Tomat Diät, 3 Deeg, -4 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 4 kg a 3 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 300 Kcal.

Hutt Dir gär Tomaten? Et stellt sech eraus datt dës lecker a saftbar Geméis Alliéiert kënne ginn am Kampf géint Adipositas. Mir presentéieren Iech déi beléifsten an effektiv Optiounen fir Tomaten Gewiichtsverloscht.

Tomat Diät Ufuerderungen

De kierzten Tomaten Wee fir eng Figur ze transforméieren dauert 3 Dag, Gewiichtsverloscht wärend dëser Zäit erreecht 4 Kilogramm. Wann et keng Zäit gëtt fir graduell Gewiichtsverloscht (wat déi meescht Ernährungswëssenschaftler nach ëmmer nennen), hëllefen Tomaten Iech séier Är Figur ze korrigéieren. Den Diätmenü ass ganz einfach. Den ganzen éischten Dag iesse mir frësch Tomaten an drénken Tomatjus. Et ass wichteg datt et kee Raum fir Zocker am Getränk gëtt. Et ass am beschten hausgemaachte Jus ze drénken, der Qualitéit vun där Dir keen Zweiwel hutt. Um zweeten Dag, nëmme gekachten Reis, brong Müsli ass déi bescht Wiel. Den drëtten Dag duplizéiert d'Diät vum éischten Dag. Den deeglechen Taux vum Waasserverbrauch ass op d'mannst 8 Glieser. Dir kënnt eng Taass Téi oder Kaffi drénken wann Dir Loscht hutt. Dir sollt refuséieren Salz a Zocker fir all Iessen a Gedrénks ze addéieren.

An enger Woch kënnt Dir bis zu 6 onnéideg Pond verléieren. All Dag, nieft den obligatoreschen 1,5 Liter purem Waasser, kënnt Dir bis zu 300 ml eidelem Téi oder Kaffi drénken. Et gëtt recommandéiert fraktionell op "plus een" ze iessen.

Mëttel Optioun - Tomat "fënnef Deeg", wou Dir Äddi op dräi oder véier Extra Pounds soen. Zwëschen de Moolzechten kënnt Dir all Dag bis zu 500 ml Tomatensaft drénken. Iessen enthalen eng Vielfalt vu Geméis, haarde Nuddelen, Champignonen, a Vollkorn Toast.

Fir déi déi bereet sinn Gedold ze hunn, net ze séier Resultater beméien, besonnesch oppassen op hir Gesondheet, Spezialisten hunn entwéckelt Tomaten Diät fir 14 Deeg... Et bitt Gewiichtsverloscht vu 4-5 kg. D'Technik beinhalt dräi Mol am Dag mat Refus méi spéit iessen wéi 18:00 (maximal 19:00). De Menu baséiert op Tomatensaft, verschidden Uebst a Geméis, brong oder brongem Reis, Roggebrout. Erënnert Iech erem vill Flëssegkeeten ze drénken.

Egal wéi Dir Gewiicht mat Tomat verléiert, probéiert Zäit fir Sport ze maachen. Wann et net méiglech ass voll ze trainéieren, da wäert och eng Moiesübung vun 15-20 Minutten daueren fir de Kierper net nëmme méi schlank ze maachen, awer och fit. Schafft d'Problemgebidder vun der Figur aus, iesst no Nahrungsregelen, an d'Resultat wäert sécher net laang sinn.

Wann Dir keng Méiglechkeet, Kraaft oder Loscht hutt op eng vollwäerteg Tomaten Diät ze goen, awer Dir wëllt ëmmer Är Figur korrigéieren, füügt just méi vun dësem Geméis an Är Ernärung bäi. Ersatz en Deel vum Menu mat Tomaten. Et ass besonnesch gutt se eng Alternativ zu fettegen a séissen Platen ze maachen.

No oder virum Iessexzess, fir de Magen an de Kierper mat den Auswierkunge vu Kalorie busting ze hëllefen, kënnt Dir eng arrangéieren Faaschten Dag op Tomaten... Moies sollt Dir eng Scheif Brout iessen (Roggen oder Vollkorn) an e Glas Tomatenjus. Fir de Mëttegiessen kënnt Dir en halleft Liter vun dësem Getränk leeschten, a vu Liewensmëttel kënnt Dir Preferenz fir ongesalzte Reisgrouf (e puer Icedëf) a gekachten oder gebakene net-stärkeg Geméis (1-2 Stéck.). E gréngen Apel an e Glas Tomatenjus si gutt Wiel fir e Mëttegiessen. Fir den Dinner ginn 100 g gekachten Pouletfilet an 100 ml Tomatenjus empfohlen. Esou en Dag, als Regel, ass einfach toleréiert, erlaabt de Bauch ze raschten an en agreabel Gefill vu Liichtegkeet ze bréngen.

Kommt aus der Tomaten Diät, musst Dir Liewensmëttel verbueden drop virstellen, ganz suergfälteg a lues. Déiselwecht Empfehlung gëlt fir Salz. Seng schaarf Aféierung an d'Diät kann op d'mannst d'Schwellung vum Kierper verursaachen. Och vergiesst net op d'mannst e puer Tomaten ze iessen oder e Glas Jus aus dësem Geméis an der post-diäter Zäit ze drénken.

Tomatmenü

Tomat Diätmenü fir 3 Deeg

Dag 3 duplizéiert de Menu vum éischten Diätdag.

Tomat Diät "plus een" Menu fir d'Woch

Tomat Diät Menü "fënnef Deeg"

14 Deeg Tomat Diät Menu

Kontraindikatiounen vun der Tomate Diät

1. D'Tomaten Diät ass contraindicated a Krankheeten, déi mam Duodenum assoziéiert.
2. Natierlech ass Tomato Gewiichtsverloscht net gëeegent fir déi, déi allergesch op dëst Geméis sinn.
3. Och Dir kënnt net Gewiicht verléieren op dës Manéier fir déi, déi aus der éischter Hand iwwer gastritis oder peptesch Geschwëster Krankheet wëssen.
4. Zousätzlech sollten Tomaten net am Fall vu Vergëftung verbraucht ginn, och anscheinend mëll. Si kënnen d'Situatioun méi schlecht maachen. Also, wann Dir während enger Diät dës Probleemer begéint, stoppt d'Technik direkt.

Virdeeler vun der Tomate Diät

1. Genuch Disponibilitéit vun Tomaten an der Diät fördert de Wuesstum vum Hormon Adiponectin am Kierper. Et huet extensiv entzündungshemmend Eegeschaften a widdersetzt Salzlager op de vaskuläre Maueren. Och reduzéiert Adiponectin d'Wahrscheinlechkeet vun Iwwergewiicht, Kriibs, Diabetis. Dëst Hormon ass besonnesch noutwendeg fir de fairen Geschlecht wärend der Menopause.
2. Wëssenschaftlech Studien hu gewisen datt Tomaten iessen de Risiko vu Broschtkriibs ëm 13% reduzéiert.
3. Tomaten gär hunn ass och gutt fir d'Gehir. Besonnesch Tomaten reduzéieren d'Wahrscheinlechkeet vu Parkinson an Alzheimer Krankheeten. Lycopin, dat Tomaten hir Faarf gëtt, ass ee vun de mächtegsten Antioxidantien, an et ass och verantwortlech fir d'Kraaft an d'Gesondheet vu Schanken. An nëmmen 3-4 Woche Verontreiung an der Ernärung vu Liewensmëttel reich an Lycopen, gëtt d'Schankenstruktur fragil, well hir Struktur ännert a gëtt méi dënn.
4. Tomaten hëllefen och den Immunsystem vum Kierper ze stäerken an hunn e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Herz-Kreislauf-System.
5. Wëssenschaftler aus Japan hu festgestallt datt Tomaten eng Substanz enthalen déi méi effizient Fettverbrennung stimuléiert a gläichzäiteg d'Akkumulatioun vun neie Fettschichten verhënnert. Zu dësem Zweck empfehlen Experten all Dag 3 Glieser Tomatensaft ze drénken.

Nodeeler vun der Tomaten Diät

• E puer Leit langweile sech mat laanger a reichlecher Benotzung vun Tomaten a Jus vun hinnen, dofir verschwënnt de Wonsch dëst Geméis ze iessen fir eng laang Zäit, an net jidderee bréngt et fäerdeg d'Technik fäerdeg ze maachen.
• En Deel vun de verluerene Kilogramm gëtt dacks méi spéit zréckginn. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Gewiichtsverloscht geschitt, besonnesch wéinst der Entfernung vu Flëssegkeet aus dem Kierper, an net direkt Fett.

Widderhuelung vun der Tomaten Diät

Dir kënnt déi wöchentlech a méi kuerz Versioune vun der Tomate Diät net méi wéi eemol de Mount verfollegen.

Wann d'Diät méi laang dauert, da gëtt et net recommandéiert sech erëm méi fréi wéi 50-60 Deeg nom Ofschloss ze sëtzen. An et ass besser eng Paus méi laang ze huelen, fir datt de Kierper sech voll erhëlt.