Top 12 Performance Video mat Fitball aus verschiddene YouTube Kanäl

De Fitball ass ee vun déi beléifste Sportsausrüstung fir doheem benotzt. Den Übungsball gëtt eng extra Belaaschtung op d'Muskelen - well Dir d'Gläichgewiicht muss halen wann Dir mat onbestännegem Projektil schafft. Zousätzlech, Training mat engem Fitball reduzéiert d'Belaaschtung vun den ënneschte Glieder, och d'Knéien an d'Knöchel, déi besonnesch ufälleg fir Verletzungen sinn.

Mir bidden Iech op top video mat fitball schlankheit a getéinte Forme gewannen. Dës Auswiel hëlleft Iech en Übungsball esou effizient an divers ze benotzen.

All agereechte Videoe fitball absolut gratis, si Fitness Coaches déi hir YouTube Kanäl sinn. D'Beschreiwung enthält d'spezifesch Zuel vu Views Video: relevant Statistiken fir den Oktober 2016. Training geformt an der Reiefolleg vun der Popularitéit vun der mannst bis déi meescht gekuckt. D'Dauer vun der Aarbecht - vu 25 bis 40 Minutten.

Regelméisseg Workout mat engem Yoga Ball hëlleft Iech de Kierper ze tounen, Koordinatioun a Balance verbesseren, den Hënner stäerken an e muskuléis Korsett. Wiel tëscht dëse Programmer sinn déi, déi Iech am meeschte passen. Dir kënnt Video direkt op der Säit spillen.

Kuckt och: Übungsball fir Gewiichtsverloscht: Effizienz a Featuren

Top Video mam Fitball fir Kierper ze verbesseren

1. Butt & Ab Workout (mat engem Übungsball)

  • Dauer: 32 Minutten
  • Kanal: Fitness mat PJ
  • 2 080 Meenung

Dëse Video mat Fitball eegent sech och fir Ufänger a fir déi, déi kuerzem ugefaang hunn de Ball ze benotzen. All Übungen an dësem Programm si kloer an einfach ze maachen. Keng komplizéiert Kombinatiounen, nëmmen d'Sequenz vu Kraaftübungen mat engem Stabilitéitskugel fir Muskeltonus. D'Lektioun ass: 40 Sekonnen Übung, 10 Sekonnen Rescht.

Butt & Ab Workout (mat engem Übungsball)

2. Stabilitéit Ball Total Body

Den Algorithmus vun dësem Video mam Fitball ass ganz einfach: 10 Übungen déi an 2 Ronne gemaach ginn. Dir wäert Pushups, Crunches, Squats, Planken, Bréck maachen. All Ronn dauert ongeféier 10 Minutten. De Programm leeft bal nonstop, awer gëtt einfach genuch iwwerdroen wéinst dem niddregen Taux.

3. Bodylastics Stabilitéit Ball Workout 1

Dëse Video mat Fitball implizéiert e Fokus op den ënneschte Kierper an e muskuléis Korsett. Dir wäert hocken, lunges maachen, Planken, Crunches an Neigungen. All Übunge ginn nëmme mam Ball gemaach ouni zousätzlech Ausrüstung. Op dësem Kanal fannt Dir 3 weider Videoe mat Übungsball aus der selwechter Serie.

4. HIIT Total Body Workout mat Übungskugel a Gewiichter

Youtube-Coach Shelly bitt eng Dosis un vun héijer Intensitéit Intervall Training mat Fitball an deem Kraaftübungen ofwiesselnd mat aeroben. All Übungen hunn de Ball aktivéiert, och beim Sprangen. Zousätzlech braucht Dir Hanteln, et ass wënschenswäert 2 Puer verschidde Gewiichter ze hunn. Training ass schwéier Belaaschtung, awer et ass ganz effektiv fir Gewiichtsverloscht.

5. Stabilitéitskugel, Fit Ball Workout Oberschenkel

Dëse Video mat Fitball ass entworf um Uewerschenkel an den Hënner ze schaffen. De Programm fënnt bal ganz um Buedem statt, awer Dir wäert iwwerrascht sinn wéi effektiv Dir d'Front, d'Säit, d'Innen an den Heck Uewerschenkel schafft, mat nëmmen Ärem eegene Kierpergewiicht, Fitnessball an ... näischt méi. Zousätzlech stäerkt Dir d'Muskele vun de Schëlleren a Rinde.

6. Stabilitéit Ball Total Body Barlates Body Blitz

En aneren effektive Video mat Fitball um selwechte Kanal. Dës Kéier trainéiert Dir de ganze Kierper fir elastesch a staark Muskelen ze bilden. Déi proposéiert Übunge benotzen Är déif Muskelen déi net ëmmer während normale Coursen funktionnéieren. De nidderegen Impakt vum Programm baséiert op d'Kombinatioun vu Pilates a Borrego Stilcoursendat hëlleft Iech d'Problemgebidder ouni geféierlech Belaaschtungen ze eliminéieren. Dëse Video mat Fitball kann als Erhuelungstraining no Verletzunge benotzt ginn.

7. Ultimate Full Body Fit Ball Workout: Kraaft Training (220-270 Kalorien)

Dësen tranquil Video mat fitball wäert besonnesch un déi appeléieren déi gär mat voller Verständnis vum Prozess schaffen an d'Opmierksamkeet op Technikübungen. De Programm ass den Trainer Phong Tran, awer all déi Übungen, déi hien op senger Assistentin Michelle demonstréiert, begleet se mat Berodung a Kommentaren. Übung ass perfekt fir d'Korsettmuskelen ze stäerken an d'Wirbelsäule ze stabiliséieren. Nieft dem gymnastesche Ball brauch Dir e puer Hantelen.

8. Stabilitéit Ball Cardio Abs Workout

En anere Video mat Fitball vu Shelly Dose, awer elo mat engem Fokus op d'Bauchmuskelen. Et ass nidderegen Impakt Programm fir datt Dir ouni Laafschong kënnt. Dir fannt eng grouss Zuel vu Planken a Crunches déi hëllefe fir de Muskelkorsett ze stäerken. Dir benotzt nëmmen e Fitnessball, aner Ausrüstung ass net erfuerderlech.

9. Übung, Übungsbal Gratis Voll Längt Workout Video

Kraafttraining mat Fitball an Hanteln hëlleft Iech fir Muskelen ze tonéieren an de Kierper fit an elastesch ze maachen. D'Trainerin Jessica Smith benotzt Kombinatiounsübungen, déi op eemol den ieweschten an ënneschte Kierper bedeelegen. Et hëlleft déi maximal Unzuel u Muskelen ze benotzen. All déi klassesch Übunge mat rouege Iwwergäng vun engem an en anert. Fir Klassen ass et wënschenswäert 2 Puer Hanteln mat verschiddene Gewiichter ze hunn.

10. Total Body Workout mat Stabilitéitskugel fir Ufänger

Dëse Video mat Fitball ass ideal fir Ufänger. Einfach, awer effektiv Übung erlaabt Iech de Muskeltonus ze verbesseren an Kalorien ze verbrennen. Dir wäert op der Verfeinerung vun de Forme vun Ärem schaffen Waffen, Schëlleren, Bauch, Hënner a Been. D'Sessioune goufen an zwou Ronne gehal, lues a stänneg. Dir wäert d'Aarbecht vum ganze Kierper spieren, awer et kann d'Ausbildung vun Ufank bis Enn bestoen.

11. Total Body Physio Ball Workout - PhysioBall Übungen

Fitball Video vum FitnessBlender Kanal ass ganz populär op YouTube ginn a kee Wonner. Sécher bewäerten Dir Kärelen der Effizienz an Zougänglechkeet vum Programm. Dir wäert 3 Ronne Übunge mat engem Ball ausféieren, dorënner Plank, Bréck, Push-UPS, Hyperextensioun, Twisting, Squats. Training muss un der Mauer oder enger anerer horizontaler Uewerfläch gemaach ginn.

12. Beginner Total Body Workout mat Hanteln an e Schwäizer Ball (300-350 Kalorien)

Loosst Iech net vum Wuert Ufänger am Titel vum Programm verféieren, et ass ganz passend fir de fortgeschratte Student. Funktionell Training, Fitball fir d'Waffen, de Bauch, den Hënner an d'Been auszeschaffen gouf en Hit am YouTube Raum. Gitt sécher datt Dir d'Effektivitéit vum Programm kritt. Gitt sécher, Dir wäert net enttäuscht ginn.

All agereechte Video mat Fitball effektiv eleng. Fir d'Wiel ze bestëmmen, net onbedéngt all Programm getrennt ze probéieren. Déi meescht Oft ass et genuch de Video ze kucken fir ze léieren wann Dir trainéiert, d'Geschwindegkeet vun der Lektioun, den Trainer an de Programm.

Liest och: Super Selektioun: 50 Übunge mat Fitball fir Gewiichtsverloscht a Muskeltonus.

Fir Gewiichtsverloscht, Mat Inventar

Hannerlooss eng Äntwert