Laufband Lafen

Lafen op enger Laufband - eng Technik vun der Übung:

1. Gitt op eng Laufband a wielt de gewënschten Training. Optiounen déi meescht vun dëse Simulatoren kënne manuell konfiguréiert ginn. Typesch sollt Dir Äert Alter a Gewiicht aginn fir déi verluer Kalorien am Training ze schätzen. Den Niveau vun der Schréiegt vun der Laufband kann zu all Moment manuell geännert ginn. Gräift d'Handle sou datt Dir d'Häerzfrequenz um Monitor gesitt a wielt déi entspriechend Übungsintensitéit.

Lafen op enger Laufband hëlleft den Herz-Kreislauf-System ze stäerken. Eng Persoun mat engem Gewiicht vu 70 kg, eng hallef Stonn Training op dësem Simulator verléiert ongeféier 450 Kalorien, leeft 6-7 km.