- Muskelgrupp: Press
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Fitball
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Turnball Fitball - Technik Übungen:
- Stoe riets, viru mir an den ausgestreckten Hänn vum Fitball. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
- Dréit Ären Torso op eng Säit, kuckt mat Aen op de Ball. Dréit am Géigendeel Richtung.
- Maacht 10-20 Wiederholungen.
Stretchübungen fir den ABS Fitball
- Muskelgrupp: Press
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Fitball
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger