Schub op d'Broscht mam Broschtausdehner
  • Muskelgrupp: Trapeze
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Schëlleren
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Expander
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Pull op d'Broscht mat engem Expander Pull op d'Broscht mat engem Expander
Pull op d'Broscht mat engem Expander Pull op d'Broscht mat engem Expander

Link zu der Broscht mam Expander - Technikübungen:

  1. Stitt op der Expander wéi an der Figur. Gräift d'Handle a steet oprecht. Hänn virun him. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
  2. Mat de Schëlleren op der Ausatmung, hëlt de Grëff op Broschtniveau (Kinn). Probéiert Är Motioun den Ielebou geriicht ze halen. Während der Übung sollten d'Handle vum Expander sou no wéi méiglech um Kierper plazéiert ginn.
  3. Um Inhalatioun senkt Är Waffen op d'Startplaz.

Video Übung:

Übungen op den Trapeze-Übunge mam Expander
  • Muskelgrupp: Trapeze
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Schëlleren
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Expander
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert