Vitamin A

Déi nëtzlech Eegeschafte vu Vitamin A

Vitamin A huet verschidde Funktiounen am Kierper. Déi bekanntst ass säin Effekt op d'Visioun. Retinylester gëtt an d'Netzhaut transportéiert, wat am A ass, wou et an eng Substanz ëmgerechent gëtt, déi 11-cis-Netzhaut heescht. Weider geet 11-cis-Netzhaut a Steng (ee vun de Fotoreceptoren), wou et mam Opsin-Protein kombinéiert a visuellt Pigment "Rhodopsin" formt. Rhodopsin enthalen Stäbe kënnen och ganz kleng Liichtmengen detektéieren, wouduerch se essentiell fir Nuetsvisioun sinn. D'Absorptioun vun engem Liichtfoton katalyséiert d'Transformatioun vun 11-cis-Netzhaut zréck an all-trans Netzhaut a féiert zu senger Verëffentlechung vum Protein. Dëst ausléist eng Kette vun Evenementer déi zu der Generatioun vun engem elektrochemesche Signal zum Optiknerv féieren, wat vum Gehir veraarbecht an interpretéiert gëtt. De Mangel u Retinol verfügbar fir d'Netzhaut féiert zu enger behënnerte Upassung un d'Däischtert bekannt als Nuetsblindheet.

Vitamin A a Form vu Retinsäure spillt eng wichteg Roll an der Reguléierung vun der Genexpressioun. Wann de Retinol vun der Zell absorbéiert ass, kann et zu Netzhaut oxidéiert ginn, wat zu Retinsäure oxidéiert gëtt. Retinsäure ass eng ganz mächteg Molekül, déi u verschidde Nuklearrezeptoren bindet fir d'Genexpressioun ze initiéieren oder ze inhibéieren. Duerch d'Reguléierung vum Ausdrock vu spezifesche Genen, spillt d'Retinsäure eng wichteg Roll an der Zelldifferenzéierung, eng vun de wichtegste physiologesche Funktiounen.

Vitamin A ass gebraucht fir den normale Fonctionnement vum Immunsystem. Retinol a seng Metabolite si gebraucht fir d'Integritéit an d'Funktioun vun Hautzellen a Schleimhäeren z'erhalen (Atmung, Verdauung an Harnsystemer). Dës Gewëss déngen als Barrière a sinn déi éischt Zeil vun der Verteidegung géint Infektiounen. Vitamin A spillt eng zentral Roll an der Entwécklung an der Differenzéierung vu wäisse Bluttzellen, Lymphozyten, déi Schlësselagenten an der Äntwert vum Immunsystem sinn.

Vitamin A ass onverzichtbar an der embryonaler Entwécklung, en direkten Deel am Wuesstum vun den Glidder, der Bildung vum Häerz, Aen an Oueren vum Fötus. Zousätzlech beaflosst Retinsäure den Ausdrock vum Wuesthormon Gen. Béid Mangel an Iwwerfloss u Vitamin A kënne Gebuertsdefekte verursaachen.

Vitamin A gëtt fir déi normal Entwécklung vu Stammzellen a rout Bluttzellen benotzt. Zousätzlech schéngt Vitamin A d'Mobiliséierung vun Eisen aus Reserven am Kierper ze verbesseren, an et op déi entwéckelend rout Bluttzelle leet. Do gëtt Eisen an Hämoglobin abegraff - de Sauerstoffdréier an Erythrozyten. De Vitamin A Metabolismus gëtt ugeholl datt et interagéiert mat a verschidde Weeër. Zinkmangel kann zu enger Ofsenkung vun der Quantitéit vum transportéierte Retinol féieren, enger Ofsenkung vun der Verëffentlechung vu Retinol an der Liewer an enger Ofsenkung vun der Konversioun vu Retinol an der Netzhaut. Vitamin A Nahrungsergänzungen hunn e positiven Effekt op Eisenmangel (Anämie) a verbesseren d'Eisenabsorptioun bei Kanner a schwangere Fraen. D'Kombinatioun vu Vitamin A an Eisen schéngt méi effektiv ze heelen wéi just Zousazisen oder Vitamin A.

Rezent Studien hu gewisen datt Vitamin A, Carotenoiden a Provitamin A Carotenoiden effektiv kënne sinn fir d'Entwécklung vun Häerzkrankheeten ze verhënneren. D'antioxidative Aktivitéit vu Vitamin A a Karotenoiden gëtt vun enger hydrophobe Kette vu Polyene Eenheeten zur Verfügung gestallt, déi Singlet Sauerstoff (molekulare Sauerstoff mat méi héijer Aktivitéit) läsche kann, Thiylradikale neutraliséieren a Peroxylradikale stabiliséieren. Kuerz, wat d'Polyenekette méi laang ass, wat d'Stabilitéit vum Peroxylradikal méi héich ass. Wéinst hirer Struktur kënne Vitamin A a Carotenoiden oxidéiert ginn wann den O2 Stress erhéicht gëtt a sinn domat déi effektivsten Antioxidantien bei niddrege Sauerstoffdrécker déi charakteristesch si fir physiologesch Niveauen, déi a Gewëss fonnt ginn. Insgesamt, epidemiologesch Beweiser suggeréieren datt Vitamin A a Carotenoiden wichteg Nahrungsfaktore si fir d'Häerzkrankheeten ze reduzéieren.

D'Europäesch Liewensmëttelsécherheetsautoritéit (EFSA), déi wëssenschaftlech Berodung u Politiker gëtt, huet bestätegt datt déi folgend Gesondheetsvirdeeler beim Vitamin A Konsum ze gesi sinn:

• normal Zell Divisioun;
• normal Entwécklung a Funktioun vum Immunsystem;
• den normalen Zoustand vun der Haut an der Schleimhaut z'erhalen;
• Ënnerhalt vun der Visioun;
• normale Eisen Metabolismus.

Vitamin A huet eng héich Kompatibilitéit mat Vitaminnen C an E an de Mineralstoffer Eisen an Zénk. Vitamine C an E schützen Vitamin A virun der Oxidatioun. Vitamin E erhéicht d'Absorptioun vu Vitamin A, awer nëmmen a Fäll wou Vitamin E a klenge Quantitéiten verbraucht gëtt. En héije Vitamin E Gehalt an der Diät, ofwiesselnd d'Absorptioun vu Vitamin A. Zénk hëlleft d'Absorptioun vu Vitamin A andeems en un der Konversioun op Retinol deelhëlt. Vitamin A verbessert d'Absorptioun vun Eisen a beaflosst d'Benotzung vun der Eisenreserve an der Liewer.

Vitamin A funktionnéiert och gutt mat Vitaminnen D a K2, Magnesium an Nahrungsfett. Vitamine A, D a K2 funktionnéieren synergistesch fir d'Immungesondheet z'ënnerstëtzen, en adäquate Wuesstum ze förderen, d'Knochen an d'Zänn Gesondheet z'erhalen, a mëllen Tissue vu Kalkifizéierung ze schützen. Magnesium ass wesentlech fir d'Produktioun vun alle Proteinen, och déi, déi mat Vitaminen A an D. interagéieren. Vill vun de Proteinen, déi am Metabolismus vu Vitamin A involvéiert sinn an d'Rezeptoren fir Vitamine A an D funktionnéieren korrekt nëmmen a Präsenz vun Zink.

Vitamine A an D schaffen och zesumme fir d'Produktioun vu bestëmmte Vitamin-ofhängeg Proteinen ze regléieren. Soubal Vitamin K dës Proteine ​​aktivéiert, hëllefen se Schanken an Zänn mineraliséieren, Arterien an aner Weichgewënn géint anormal Kalkifizéierung schützen a schützen géint den Zelldoud.

Vitamin A Liewensmëttel si am beschten konsuméiert mat Liewensmëttel déi "gesond" Fett enthalen. Zum Beispill, Spinat, déi héich u Vitamin A a Lutein ass, ass recommandéiert ze kombinéieren mat. Datselwecht gëlt fir Salat a Muerten, déi gutt mat Avocadoen an Zaloten passen. In der Regel enthalen Déiereprodukter reich an Vitamin A schonn e bësse Fett, genuch fir seng normal Absorptioun. Wat Geméis an Uebst ugeet, ass et recommandéiert eng kleng Quantitéit Geméisueleg an d'Salat oder frësch gepressten Jus ze addéieren - sou wäerte mir sécher sinn datt de Kierper déi néideg Vitamin voll kritt.

Et sollt bemierkt datt déi bescht Quell vu Vitamin A besonnesch, wéi och aner nëtzlech Substanzen, eng equilibréiert Ernährung an natierlech Produkter ass, anstatt Nahrungsergänzungen. Mat Vitaminnen an enger medizinescher Form ass et ganz einfach e Feeler mat der Doséierung ze maachen a méi ze kréien wéi de Kierper brauch. Eng Iwwerfloss vun engem oder anere Vitamin oder Mineral am Kierper kann ganz schlëmm Konsequenzen hunn. De Risiko fir onkologesch Krankheeten z'entwéckelen kann eropgoen, den allgemengen Zoustand vum Kierper verschlechtert, de Stoffwechsel an d'Aarbecht vun den Organsystemer sinn gestéiert. Dofir sollt d'Benotzung vu Vitaminnen a Pëllen nëmmen duerchgefouert ginn wann néideg an no Consultatioun vun engem Dokter.

Uwendung an der Medizin

Verbrauch vu grousse Quantitéiten u Vitamin A gëtt an de folgende Fäll verschriwwen:

• fir Vitamin A Mangel, wat bei Leit mat Proteinmangel, enger iwweraktiver Schilddrüs, Féiwer, Liewererkrankung, zystescher Fibrose oder enger ierflecher Stéierung genannt Abelatipoproteinämie ka optrieden.
• mat Broschtkriibs. Premenopausal Frae mat enger Famillgeschicht vu Broschtkriibs, déi héijen Niveau A Vitamin an hirer Ernärung verbrauchen, ginn ugeholl, hire Risiko fir Broschtkriibs z'entwéckelen ze reduzéieren. Et ass net bekannt ob Vitamin A Ergänzung en ähnlechen Effekt huet.
• ... Fuerschung weist datt eng héich Ernierung vu Vitamin A an der Diät zu engem reduzéierte Risiko fir Katarakt z'entwéckelen.
• mat Duerchfall verursaacht vun. Vitamin A zesumme mat konventionelle Medikamenter ze huelen schéngt de Risiko ze stierwen duerch Duerchfall bei HIV-infizéierte Kanner mat Vitamin A Mangel.
• ... Vitamin A oral ze huelen reduzéiert d'Symptomer vu Malaria bei Kanner ënner 3 Joer a Beräicher wou Malaria heefeg ass.
• ... Vitamin A oral ze huelen reduzéiert de Risiko vu Komplikatiounen oder Doud vu Maselen bei Kanner mat Maselen, déi u Vitamin A feelen.
• mat precancerösen Läsionen am Mond (mëndlech Leukoplakia). Fuerschung weist datt d'Vitamin A mathëllefe kann virbeugend Läsionen am Mond ze behandelen.
• beim Erhuelung vu Laser-Aenoperatioun. Vitamin A oral ze huelen zesumme mat Vitamin E verbessert d'Heelung no Laser Auge Chirurgie.
• mat Komplikatiounen no der Schwangerschaft. Vitamin A ze huelen reduzéiert de Risiko vun Duerchfall a Féiwer no der Schwangerschaft bei Ënnerernährte Fraen.
• mat Komplikatiounen wärend der Schwangerschaft. Vitamin A oral ze huelen reduzéiert de Risiko vum Doud a Nuetsblannheet während der Schwangerschaft bei Ënnerernährte Fraen.
• fir Aenerkrankungen, déi d'Netzhaut beaflossen (Retinitis pigmentosa). Fuerschung weist datt d'Vitamin A d'Progressioun vun Aenerkrankheeten bremsen, déi d'Netzhaut beschiedegen.

Déi pharmakologesch Form vu Vitamin A kann anescht sinn. An der Medizin gëtt et a Form vu Pëllen, Drëps fir mëndlech Verabreichung, Drëps fir mëndlech Verabreichung an öleg Form, Kapselen, ueleg Léisung fir intramuskulär Verwaltung, ueleg Léisung fir mëndlech Verabreichung, a Form vu filmbeschichteten Tabletten. Vitamin A gëtt fir Prophylaxe geholl a fir medizinesch Zwecker, an der Regel, 10-15 Minutte no engem Iessen. Uelegléisunge ginn am Fall vu Malabsorptioun am Magen-Darmtrakt oder a schwéierer Krankheet geholl. A Fäll wou eng laangfristeg Behandlung noutwendeg ass, gëtt eng Léisung fir intramuskulär Injektioun mat Kapselen kombinéiert. An der Pharmakologie gëtt Vitamin A dacks an Internationalen Eenheeten zitéiert. Fir mild bis moderéiert Vitaminmangel ginn Erwuessener 33 Dausend International Eenheeten pro Dag verschriwwen; mat Hämeralopie, Xerophthalmie - 50-100 Tausend IU / Dag; Kanner - 1-5 dausend IU / Dag, ofhängeg vum Alter; fir Hautkrankheeten fir Erwuessener - 50-100 dausend IU / Dag; Kanner - 5-20 dausend IU / Dag.

Traditionell Medizin beréit d'Benotzung vu Vitamin A als Mëttel fir flaach an ongesond Haut. Fir dëst ass et recommandéiert Fësch Ueleg, Liewer, Ueleg an Eeër ze benotzen, souwéi Geméis reich an Vitamin A - Kürbis, Aprikos, Karotten. Frësch gepresste Muertjus mat der Zousatz vu Crème oder Geméiswierk ass e gutt Mëttel fir Mangel. En anert Volleksmedezin fir Vitamin ze kréien gëllt als Ofkierzung vun de Knollen vum Dëppen - et gëtt als Tonic, restauréierend an antirheumatescht Agent benotzt. Flax Somen ginn och als eng wäertvoll Quell vu Vitamin A ugesinn, souwéi aner nëtzlech Substanzen, déi intern benotzt ginn an als Deel vun externen Masken, Salben an Ofkierzungen. Laut e puer Berichter ass eng héich Quantitéit u Vitamin A an den Toppen vun de Muerten, och méi wéi an der Uebst selwer. Et kann am Kachen benotzt ginn, souwéi eng Ofkierzung ze maachen, déi intern als Cours fir e Mount benotzt gëtt.

Déi lescht wëssenschaftlech Fuerschung iwwer Vitamin A:

Fuerscher vun der Case Western Reserve University School of Medicine hunn erausfonnt, datt onkontrolléiert Stoffwiessel vu Vitamin A am Daarm geféierlech Entzündung verursaache kann. D'Entdeckung etabléiert e Lien tëscht der Diätkompositioun an entzündleche Krankheeten - an dem Darmsyndrom.

Rezent Fuerschung weist datt Vitamin A d'Aktivitéit vun Insulin produzéiert β-Zellen erhéicht. Wëssenschaftler hu festgestallt datt Insulin produzéiert Beta Zellen eng héich Zuel vu Rezeptoren op hirer Uewerfläch hunn déi empfindlech op Vitamin A. Fuerscher gleewen datt dëst ass well Vitamin A eng wichteg Roll an der Entwécklung vu Beta Zellen an de fréie Liewensstadien spillt. , wéi och fir korrekt a schaffen am Rescht vum Liewen, besonnesch wärend pathophysiologeschen Zoustänn - dat heescht mat e puer entzündleche Krankheeten.

Wëssenschaftler op der Universitéit Lund a Schweden hunn e bis elo onerfuerschten Effekt vu Vitamin A op d'mënschlech embryonal Entwécklung entdeckt. Hir Fuerschung weist datt Vitamin A en Effekt op d'Bildung vu Bluttzellen huet. E Signalmolekül bekannt als Retinsäure ass eng Vitamin A Derivat déi hëlleft ze bestëmmen wéi verschidden Aarte vu Gewëss sech an engem wuessende Fötus bilden.

Vitamin A an der Kosmetologie

Et ass ee vun den Haaptbestanddeeler fir gesond a getéinte Haut. Wann Dir genuch Vitamin kritt, kënnt Dir iwwer Probleemer wéi Lethargie vun der Haut, Altersflecken, Akne, Trockenheet vergiessen.

Vitamin A a senger reiner, konzentréierter Form kann einfach an Apdikten fonnt ginn, a Form vu Kapselen, Uelegléisungen an Ampullen. Et ass derwäert ze erënneren datt dëst eng zimlech aktiv Komponent ass, dofir muss et mat Vorsicht benotzt ginn, an am léifsten no 35 Joer. Kosmetologen roden Iech Masken mat Vitamin A während der kaler Joreszäit an eemol am Mount ze maachen. Wann et Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vun Apdikt Vitamin A an der Zesummesetzung vu Masken ass, kënnt Dir et duerch natierlech Produkter ersetzen, déi reich an dësem Vitamin sinn - Kalina, Petersilie, Spinat, Eegiel, Mëllechprodukter, Kürbis, Karotten, Fësch Ueleg, Algen.

Et gi vill Rezepter fir Masken mat Vitamin A. Si enthalen dacks Fettgehalt Substanzen-Fett Sauer Crème, Burdock Ueleg. Vitamin A (Uelegléisung a Retinolacetat) funktionnéiert gutt mat Aloe Jus, Haferfloss an Hunneg. Fir mimesch Falten a Plooschteren ënner den Aen ze eliminéieren, kënnt Dir eng Mëschung aus Vitamin A an all Geméisueleg benotzen, oder d'Droge Aevit, dat scho Vitamin A a Vitamin E. enthält. Buedem, Vitamin A an enger Ampull oder enger klenger Quantitéit Zinksalf, 2 Mol am Mount applizéiert. An der Präsenz vun allergesche Reaktiounen, oppe Wonnen a Schued un der Haut, iergendeng vu senge Krankheeten, sollt Dir refuséieren dës Masken ze benotzen.

Vitamin A ass och gutt fir den Nagelgesondheet wann se mat aner Zutaten vermëscht gëtt. Zum Beispill kënnt Dir eng Handmaske mat flëssege Vitaminnen A, B, an D, fetteg Handcrème, Zitrounejus, an eng Drëps Jod virbereeden. Dës Mëschung sollt op d'Haut vun den Hänn an Nagelplacke applizéiert ginn, 20 Minutte masséieren a loossen absorbéieren. Dës Prozedur regelméisseg auszeféieren verbessert den Zoustand vun Ären Neel an Hänn.

D'Auswierkunge vu Vitamin A op d'Hoer Gesondheet a Schéinheet sollten net ënnerschat ginn. Et kann zu Shampoos bäigefüügt ginn (direkt virun all Prozedur, fir Oxidatioun vun der Substanz ze vermeiden wann et an de ganze Shampoing-Package bäigefüügt gëtt), a Masken - fir de Glanz, d'Weichheet vun der Hoer Kraaft ze erhéijen. Wéi a Gesiichtsmasken gëtt Vitamin A recommandéiert mat aneren Zutaten ze kombinéieren - Vitamin E, verschidden Ueleger, Abkochungen (Kamillen, Päerdschwanz), (fir Weichheet), Moschter oder Peffer (fir den Hoerwuesstem ze beschleunegen). Dës Fonge solle mat Virsiicht benotzt ginn fir déi, déi allergesch op d'Apdikt Vitamin A sinn a fir déi, deenen hir Hoer ufälleg sinn ze héije Fettgehalt.

Vitamin A bei Véirel, Erntegung an Industrie

Fonnt am grénge Gras, Alfalfa an e puer Fësch Ueleger, Vitamin A, anescht bekannt als Retinol, ass ee vun den Nährstoffer déi fir d'Gesondheet vu Gefligel gebraucht ginn. Vitamin A Mangel féiert zu engem schlechte Plumage zesumme mat Schwächt, Aen a Baken Probleemer, och bis zum Schued. En anere wichtege Faktor fir d'Produktioun ass datt de Mangel u Vitamin A de Wuesstem verlangsamt.

Vitamin A huet eng relativ kuerz Haltbarkeet an als Resultat dréchent Iesswueren, déi fir länger Zäit gespäichert sinn, hu vläicht net genuch Vitamin A. No Krankheet oder Stress ass den Immunsystem vum Vugel ganz schwaach. Duerch e kuerze Verlaaf vu Vitamin A fir ze fidderen oder Waasser, kann eng weider Krankheet verhënnert ginn, well ouni genuch Vitamin A sinn d'Villercher ufälleg fir eng Rei schiedlech Pathogenen.

Vitamin A ass och wesentlech fir de gesonde Wuesstum vu Säugedéieren, fir e gudden Appetit ze halen, d'Gesondheet vun der Wopen an d'Immunitéit.

Geféierlech Eegeschafte vu Vitamin A, seng Kontraindikatiounen a Warnungen

Vitamin A ass relativ resistent géint héich Temperaturen, awer gëtt an direktem Sonneliicht zerstéiert. Duerfir späichert vitaminräich Liewensmëttel a medizinesch Nahrungsergänzungen an engem däischteren Plaz.

Zeeche vu Vitamin A Mangel

Vitamin A Mangel tritt normalerweis op wéinst net genuch Intake vu Liewensmëttel mat vill Vitamin A, Beta-Karotin oder aner Provitamin A Carotenoiden; déi zu Vitamin A am Kierper metaboliséiert ginn. Zousätzlech zu Diätprobleemer kann iwwerschoss Alkoholkonsum a Malabsorptioun fir Vitamin A Mangel verantwortlech sinn.

Dat éischt Zeeche vu Vitamin A Mangel ass verschwommen Visioun am Däischteren, oder Nuetsblannung. Schwéier oder laangfristeg Vitamin A Mangel verursaacht Verännerungen an den Zellen vun der Cornea, déi schlussendlech zu Corneal Geschwëster féieren. Vitamin A Mangel bei Kanner an Entwécklungslänner ass d'Haaptursaach fir Blannheet.

Vitamin A Mangel ass och mat Immunmangel verbonnen, reduzéiert d'Fäegkeet fir Infektiounen ze bekämpfen. Och Kanner mat liichte Vitamin A Mängel hunn eng méi héich Inzidenz vun Atmungskrankheeten an Duerchfall, souwéi eng méi héich Stierflechkeet vun ustiechende Krankheeten (besonnesch), am Verglach mat Kanner déi adäquat Quantitéiten u Vitamin A. verbrauchen. Zousätzlech kann de Vitamin A Mangel verursaachen behënnert Wuesstem a Schankenbildung bei Kanner a Jugendlechen. Bei Fëmmerten kann e Manktem u Vitamin A zu chronescher obstruktiver Longekrankheet (COPD) an Emphysem bäidroen, déi ugeholl ginn de Risiko vu Longekriibs ze erhéijen.

Unzeeche fir iwwerschësseg Vitamin A

Akute Vitamin A Hypervitaminose verursaacht duerch ganz héich Dosen Retinol, déi séier absorbéiert a lues aus dem Kierper ausgescheet gëtt, ass relativ seelen. Symptomer enthalen Iwwelzegkeet, Kappwéi, Middegkeet, Appetitlosegkeet, Schwindel, dréchen Haut an zerebrale Ödem. Et gi Studien déi beweisen datt länger Iwwerschoss vu Vitamin A am Kierper kann zu der Entwécklung vun Osteoporose féieren. Bestëmmte synthetesch Retinol-Derivate (z. B. Tretinat, Isotretinoin, Tretinoin) kënne Mängel am Embryo verursaachen an dofir sollten se net während der Schwangerschaft benotzt ginn oder wann Dir probéiert ze schwanger ginn. An esou Fäll gëtt Beta-Karotin als déi sécherst Quell vu Vitamin A ugesinn.

Resultater vun der Beta-Carotin- a Retinol Effizienzstudie (CARET) weisen datt laangfristeg Vitamin A (Retinol) a Beta-Karotin-Ergänzung laangfristeg bei Leit mat héijem Risiko vu Lungenkrebs vermeit solle ginn, wéi Fëmmerten a Leit ausgesat zu Asbest.

Interaktioun mat anere Medikamenter

Vitamin A, dee schonn an d'Blutt gaang ass, fänkt séier of ze briechen wann de Kierper Vitamin E. feelt. A wa Vitamin B4 (Cholin) feelt, da gëtt Vitamin A net fir zukünfteg Notzung gespäichert. Antibiotike ginn ugeholl datt d'Auswierkunge vu Vitamin A. liicht reduzéiert ginn. Zousätzlech kann Vitamin A d'Effekter vun enger Substanz genannt Isotretinoin potentéieren a schwéier Nebenwirkungen verursaachen.

Liest och iwwer aner Vitaminnen: