Als Regel, de Mangel falsch bezeechent net en extremen Grad un Insuffizienz vu Vitaminnen am Kierper wou seng vital Funktioune wesentlech behënnert sinn, an Vitaminmangel, wat sech net sou dramatesch manifestéiert.
Et gouf verursaacht net duerch sérieux Krankheeten, an deenen d'Vitaminnen net vum Kierper absorbéiert ginn, awer duerch onbalancéiert Ernärung an Diaken.
Déi éischt Zeeche vu Vitaminmangel kënnen als Middegkeet, Schwindel, Middegkeet, dréchen Haut, brécheleg Hoer an Neel ugesi ginn, wéi och heefeg Erkältungen.
De Mangel vun engem eenzege Vitamin ass rar. Dacks de Kierper feelt e puer Vitaminnen, wat hie verléiert wéinst dem Mank u spezifescher Aart vu Liewensmëttel.
molen vu Vitamin C. geschitt wann d'Ernährung frësch Uebst a Geméis feelt. Oder wann dës Produkter eng länger Hëtztbehandlung ënnerhuelen.
Déi Haaptsymptomer sinn: ofgeholl Immunitéit a verstäerkte Permeabilitéit vu Bluttgefässer. Als Konsequenz vu reegelméissegen Blutungen.
De Mangel vu B Vitaminnen beaflosst den Zoustand vun der Haut, Magen-Darmtrakt an Nervensystem. Zum Beispill, Mangel u Vitamin B2 erschéngen net-heelend Geschwëster op der Schleimhaut vun de Lëpsen a Mond, an e Mangel u Vitamin B12 féiert zu Anämie.
Alkohol hemmt d'Absorptioun vu b Vitaminnen am Daarm, sou datt hiren Defizit am Alkoholmissbrauch heefeg ass.
En typescht Symptom vu Mangel vu Vitamin A. - Visiounsbehënnerung an Entzündung op der Haut an der Schleimhäute. Zu sengem Mangel resultéiert d'Ausgrenzung vun der Diät vun Déiereprodukter a Geméis mat Karotin.
Mangel vu Vitamin D. stéiert d'Absorptioun vu Kalzium am Kierper. Méi vun de merkbare Symptomer bei jonke Kanner genannt Rickets: falsch Bildung vum Skelett an de Stéierunge vum Nervensystem.
Fir Erwuessener ass Vitamin D Mangel manner heefeg, awer länger Mangel féiert och zu Kalziummangel an Osteoporose. Déi meescht dacks ënner den Unhänger vun der Mono-Diät gesinn.
Mangel vun Vitamin E. féiert zu Stéierungen vun der restauréierende Funktiounen vum Kierper - heelen Wonnen, Hautregeneratioun an Hoer.
De Mangel u Vitamin E geschitt virzäitegen Alterung vu Kierperzellen, well et de Schutz géint fräi Radikaler verletzt huet. Fënnt wann d'Diät aarm ass mat pflanzlechen Ueleger.
Beim Mangel vu Vitamin K behënnert Bluttgerinnung, an den Tissu kann als spontan Blutungen ufänken. In der Regel ass säin Defizit mat engem Manktem an der Ernährung vu frësche grénge Geméis an Déiereprodukter verbonnen.
Wann et aus irgendege Grënn net méiglech ass d'Ernärung auszegläichen, sou datt et Liewensmëttel enthält, räich u wesentlechen Vitaminnen, kann Multivitamin Komplexe d'Situatioun verbesseren.
Iwwer Vitamin kuerz Tricks kuckt am Video hei drënner:
