Inhalter
Vitamin K a Liewensmëttel ass ganz gutt
Wëssenschaftler sichen permanent no Weeër fir den Ernärungssystem ze verbesseren. Dank dësem gouf bekannt datt dat nëtzlechst Element Vitamin K ass, dat nëtzlecht Fleesch ass wäiss, an datt Männer a Frae e gesonde Liewensstil op komplett verschidde Weeër féieren.
All d'Kraaft vu Vitamin K
Eng Grupp vu Wëssenschaftler vun der University of Maryland Medical Center (USA) huet e Pabeier iwwer Vitamin K virbereet.Dëse Vitamin ass néideg fir den normale Fonctionnement vum Kierper, awer net sou vill Leit wëssen et wéi iwwer Vitamine D an C.
Mëttlerweil hëlleft Vitamin K de mënschleche Kierper fir wichteg cellulär Prozesser ze regelen, an beaflosst och d'Bluttgerinnung an ass an der Bildung vu Schankengewebe involvéiert. Vitamin K gëtt a grousse Quantitéiten a Spinat fonnt, Kabes, Bran, Cerealien, Avocado, Kiwi, Bananen, Mëllech a Soja.
Wëssenschaftler recommandéieren wäiss Fleesch a Fësch
Experten vun der World Cancer Research Foundation roden Präferenz fir wäiss ze ginn Fleesch a Fësch. Hirer Meenung no ass et méi gesond wéi rout Fleesch - Rëndfleesch, Lamm a Schwäin. Laut e puer Berichter kann rout Fleesch de Risiko vu Kriibs erhéijen. D'Wëssenschaftler nennen Fleesch dat gënschtegst fir d'Gesondheet Huewe, Tierkei a Fësch. Ausserdeem enthält wäiss Fleesch vill manner Fett wéi rout Fleesch.
Wéi wielen mir eist Iessen?
D'Wëssenschaftler schätzen datt mir am Dag entscheeden wat mir op d'mannst 250 Mol iessen. All Kéier wann mir de Frigo opmaachen, Fernseh kucken oder eng Annonce gesinn, froe mir ons onfräiwëlleg ob mir hongereg sinn oder net, ob et Zäit ass fir Iessen ze iessen, wat mir haut iessen.
Wat beaflosst eise Choix? Éischt vun all, dräi Facteure si wichteg fir all Persoun: Goût, Präis an Disponibilitéit vun Iessen. Wéi och ëmmer, et ginn aner Faktoren, zum Beispill, kulturell a reliéis Charakteristike kënnen eis diktéieren wat iessen a wat net. Ofhängeg vum Alter a Positioun kënnen eis Ofhängegkeeten och änneren. Am Géigesaz zu Kanner iessen Erwuessen dacks net wat se gär hunn, awer wat gutt ass fir hir Gesondheet. Ausserdeem betrëfft dat haaptsächlech Fraen.
Männer léiwer Haaptplat wéi Zoppen oder Nuddelen. De Goût ass déi wichtegst Saach fir si. Frae si méi wahrscheinlech ze denken datt d'Liewensmëttel gesond sinn. Op der anerer Säit hu si dacks keng Zäit fir richteg z'iessen an Kichelcher oder Séissegkeeten ze iessen.