Vitamine a Geméis an Uebst (Tabell I)

Vitamine a Geméis an Uebst (Tabell I)

Zu der Lëscht vu Geméis an Uebst goufen och Beeren, gedréchent Uebst a Bliedergréng bäigefüügt.

An der Tabell sinn déi markéiert Wäerter déi den Duerchschnëttsdeeglechen Taux am Vitamin iwwerschreiden. Ënnerstrach markéiert Wäerter vu 50% bis 100% vum deegleche Wäert vum Vitamin.

Dësch vu Vitaminnen a Geméis an Uebst:

Produit Numm	Vitamin A	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	PP Vitaminnen
Apricot	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Avocado	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Quitte	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Plumpudding	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ananas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Orange	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Waassermeloun	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Basil (gréng)	264 mcg	0.03 mg	0.08 mg	18 mg	0.8 mg	0.9 mg
Eggplant	3 mg	0.04 mg	0.05 mg	5 mg	0.1 mg	0.8 mg
banana	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Cranberries	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Rutabaga	8 mcg	0.05 mg	0.05 mg	30 mg	0.1 mg	1.1 mg
Trapen	5 μg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Kiischte	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Blueberries	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
Garnet	5 μg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Grapefruit	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Biren	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melón	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Gemengerot	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
Äerdbier	5 μg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Drauwe	6 mcg	0.15 mg	0.08 mg	0 mg	0.5 mg	0.6 mg
Ingwer (Wuerzel)	0 mcg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.3 mg	0.7 mg
Figuren	13 mcg	0.07 mg	0.09 mg	0 mg	0.3 mg	1.2 mg
Zuccini	5 μg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.1 mg	0.7 mg
Kabes	3 mg	0.03 mg	0.04 mg	45 mg	0.1 mg	0.9 mg
Broccoli	386 mcg	0.07 mg	0.12 mg		0.8 mg	1.1 mg
Bréissel sprouts	50 mcg	0.1 mg	0.2 mg		1 mg	1.5 mg
Sauerkraut	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	30 mg	0.1 mg	0.6 mg
Kohlrabi	17 mcg	0.06 mg	0.05 mg	50 mg	0.2 mg	1.2 mg
Kabes, rout,	17 mcg	0.05 mg	0.05 mg	60 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kabes	16 mg	0.04 mg	0.05 mg	27 mg	0.1 mg	0.6 mg
Savoy Kabes	3 mg	0.04 mg	0.05 mg	5 mg	0 mg	0.8 mg
Choufleur	3 mg	0.1 mg	0.1 mg		0.2 mg	1 mg
Gromperen	3 mg	0.12 mg	0.07 mg	20 mg	0.1 mg	1.8 mg
Elli	15 μg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Cilantro (gréng)	337 μg	0.07 mg	0.16 mg	27 mg	2.5 mg	1.1 mg
Cranberry	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Kress (Gréng)	346 μg	0.08 mg	0.26 mg	69 mg	0.7 mg	1 mg
Gooseberry	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Gedréchent Aprikosen	583 μg	0.1 mg	0.2 mg	4 mg	5.5 mg	3.9 mg
Zitroun	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Löwenzahnblieder (Gréng)	508 μg	0.19 mg	0.26 mg	35 mg	3.4 mg	0.8 mg
Burdock (Root)	0 mcg	0.01 mg	0.03 mg	3 mg	0.4 mg	0.3 mg
Gréng Zwiebelen (de Bic)	333 mcg	0.02 mg	0.1 mg	30 mg	1 mg	0.5 mg
Leek	333 mcg	0.1 mg	0.04 mg	35 mg	0.8 mg	0.8 mg
Ënn	0 mcg	0.05 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.5 mg
Hambier	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
MANDARIN	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Pigweed wäiss (gréng)	580 mcg	0.16 mg	0.44 mg		0 mg	1.2 mg
Muert		0.06 mg	0.07 mg	5 mg	0.4 mg	1.1 mg
Cloudberry	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Seaweed	3 mg	0.04 mg	0.06 mg	2 mg	0 mg	0.5 mg
Nektar	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Meeduckthorn	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Gurke	10 μg	0.03 mg	0.04 mg	10 mg	0.1 mg	0.3 mg
Papaya	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Fern	181 mcg	0.02 mg	0.21 mg	26.6 mg	0 mg	4.9 mg
Séiss Peffer (Bulgaresch)	250 mcg	0.08 mg	0.09 mg		0.7 mg	1 mg
souguer	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Petersilie (gréng)	950 mcg	0.05 mg	0.05 mg		1.8 mg	1.6 mg
Grapefruit	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Tomat (Tomat)	133 mcg	0.06 mg	0.04 mg	25 mg	0.7 mg	0.7 mg
Rubarb (Gréng)	10 μg	0.01 mg	0.06 mg	10 mg	0.2 mg	0.2 mg
Radieschen	0 mcg	0.01 mg	0.04 mg	25 mg	0.1 mg	0.3 mg
Ausgaang	17 mcg	0.05 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	1.1 mg
Rowan rout		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Zalot (Gréng)	292 μg	0.03 mg	0.08 mg	15 mg	0.7 mg	0.9 mg
Beets	2 mg	0.02 mg	0.04 mg	10 mg	0.1 mg	0.4 mg
Sellerie (gréng)	750 mcg	0.02 mg	0.1 mg	38 mg	0.5 mg	0.5 mg
Sellerie (Root)	3 mg	0.03 mg	0.06 mg	8 mg	0.5 mg	1.2 mg
Drain	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
Wäiss Korinthen	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
Roude Kréichelen	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Schwaarz Johannisbeeren	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
Spargelen (gréng)	83 mcg	0.1 mg	0.1 mg	20 mg	0.5 mg	1.4 mg
Jerusalem Artiokaque	2 mg	0.07 mg	0.06 mg	6 mg	0.2 mg	1.6 mg
Pumpkin	250 mcg	0.05 mg	0.06 mg	8 mg	0.4 mg	0.7 mg
Dill (Gréng)	750 mcg	0.03 mg	0.1 mg		1.7 mg	1.4 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Datumer	0 mcg	0.05 mg	0.05 mg	0 mg	0.3 mg	1.9 mg
Persimmon	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Kiischte	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Blueberries	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
plums	10 μg	0.02 mg	0.1 mg	3 mg	1.8 mg	1.7 mg
Knuewelek	0 mcg	0.08 mg	0.08 mg	10 mg	0.3 mg	2.8 mg
briar	434 μg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg
Spinat (Gréng)	750 mcg	0.1 mg	0.25 mg	55 mg	2.5 mg	1.2 mg
Sauerampel (Gréng)	417 μg	0.19 mg	0.1 mg	43 mg	2 mg	0.6 mg
Äppel	5 μg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Wéi d'Tabell weist, enthalen déi meescht Uebst, Geméis a Beeren Vitamine C an A (a Beta-Karotin). Méi Detailer iwwer all Vitamin, Normen vum Konsum, an Inhalt a verschiddene Produkter kënne gelies ginn: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin E.

Virdrun Post: Dësch vum Protein Inhalt a Liewensmëttel

Nächste Post: Dësch vum Kaloriengehalt

Hannerlooss eng Äntwert