Foussmeilen mam Leslie Sansone: 3 Trainings vun Ufänger bis Avancéiert

Eng vun de bezuelbarsten Aarte vu Fitness doheem ass Foussmeilen mam Leslie Sansone. Programmeffektivitéit gëtt vu Millioune Bewonnerer vun dësem berühmten Trainer bewisen: Dir kënnt Gewiicht verléieren ouni intensiv Trainings vysokogornyh.

Programmbeschreiwung Walk Away the Pounds Express

Programm Leslie Sansone baséiert op engem einfache Spadséiergank, sou datt hir Coursen fir jiddereen eegent sinn. Si war den Autor vu ville Trainingswanderungen déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren an Äre Kierper ze maachen schlank an attraktiv. Walking Meilen ginn Iech d'Méiglechkeet Fett ze verbrennen a Muskeltonus ze halen a Flexibilitéit am Kierper ze verbesseren.

Fitness Walk Away the Pounds Express besteet aus dräi Videotronic déi variéieren am Schwieregkeetsgrad. Dëst erlaabt Iech vu Lektioun zu Lektioun weiderzekommen:

  • Einfach Walk (1 Meile oder 1.6 km). Dir wäert net bemierken wann Dir 1 Meile passĂ©iert, well dĂ«s Ăśbung ass ganz einfach, awer gläichzäiteg ganz belebend. D'Lektioun dauert 20 Minutten.
  • Brisk Walk (2 Meilen oder 3.2 km). An dĂ«sem Workout wäert Dir den Tempo erhĂ©ijen an d'IntensitĂ©it bäifĂĽgen. 33 Minutten zu Fouss kĂ«nnt Dir Kalorien verbrennen a Gewiicht verlĂ©ieren.
  • Fortgeschratt Walk (3 Dausende vu Leit or 4,8 km). Wann Dir wierklech bequem sidd mat Kilometer vu Leslie Sansone ze goen, kĂ«nnt Dir op dĂ©i fortgeschratt Versioun vun den Trainings goen. D'Lektioun dauert 50 Minutten a kritt dĂ©i mĂ©i intensiv Aarbechtspensum fir de ganze Kierper ugebueden.

Fir all dräi Schwieregkeetsgraden Dir braucht eng Gummiband, déi benotzt kënne ginn fir d'Muskelen ze stäerken an d'Ausdehnung ze verbesseren. Op Wonsch ass et méiglech en alen Schal z'ersetzen deen genuch elastesch ass fir ze trainéieren. Oder ouni Gummiband ze maachen - ass och erlaabt, awer d'Effektivitéit vum Programm an dësem Fall wäert e bësse méi niddereg sinn.

Zënter dem genauen Zäitplang vun de Coursen proposéiert de Leslie datt Dir alleng trainéiere kënnt. Fir Ufänger wier et logesch Videoframerate fir ee Mount ze verdeelen: an 10 Deeg op all Niveau. Déi, déi schonn eng Erfahrung am Fitness hunn, kënnt Dir den éischten Niveau iwwersprangen an direkt op den hallefstonne Programm goen. Et hänkt alles vun Äre Wënsch a Fäegkeeten of.

D'Virdeeler an Nodeeler vu Kilometer mam Leslie Sansone

matbréngen:

1. Dank dem intensiven Trëppeltour Dir wäert verbrennt Kalorien, skulptéiert Äre Kierper a verbessert Är Konditioun. Dës Coursen erlaben Iech lues a lues an Heem Training ze engagéieren.

2. De Programm eegent sech och fir Ufänger an déi, déi sech ni mat Fitness beschäftegt hunn. Am éischten Niveau bitt Leslie Sansone Belaaschtung och am Verglach mat aneren Übunge fir Ufänger.

3. De Cours gëtt bequem an 3 Niveauen opgedeelt. Dir wäert zu méi héije Schwieregkeete goen, hir kierperlech Bereetschaft allméi verbesseren.

4. Übungen mat enger elastescher Band hëllefen Iech d'Übungen ze variéieren an d'Muskele vum Kierper ze stäerken.

5. Zu Fouss Meilen mam Leslie Sanson ass net vysokogorny Laascht, sou datt et sécher ass fir Leit mat gemeinsame Probleemer.

6. Dir kënnt de Programm engagéieren wann Dir eescht Gewiicht hutt oder no der Verletzung oder der Gebuert erëmkritt.

scheinbar:

1. Fir Training braucht Dir elastesch Band.

2. D'Laascht an de ugebuede Coursen ass zimlech schwaach, sou datt de Cours net de fortgeschratte Student passt.

Home Fitness ass laang ëffentlech: jidderee ka virum Écran ufänken ze üben. Miles mam Leslie Sanson goen ass e super Beispill wéi Dir Gewiicht verléiere kënnt an Är Gesondheet verbessert, och ouni Training am Training.

Kuckt och: Iwwersiicht vum Training, Leslie Sansone: just spazéieren a Gewiicht verléieren.

Hannerlooss eng Ă„ntwert