Inhalter
Wat ass Diabetis?
Diabetis mellitus ass eng Krankheet verursaacht duerch behënnert Kohlenhydratmetabolismus. Diabetis ass Typ 1 an Typ 2. Déi éischt Zort Diabetis mellitus ass wéinst der Tatsaach datt Insulin hält op am Kierper ze produzéieren: Pankreaszellen, déi Insulin produzéieren, ginn zerstéiert. Als Resultat gëtt et keen Insulin am Kierper, a Glukos kann net vun Zellen absorbéiert ginn. Insulin ass en Hormon dat Glukos aus dem Blutt an d'Zell transportéiert, wou dëse Glukos benotzt gëtt. Bei Diabetis ass d'Zell Honger, och wann et vill Zocker dobaussen ass. Awer et kënnt net an d'Zell, well et gëtt keen Insulin. Klassesch Spezialiste verschreiwe Insulin wärend dem Dag a virun all Molzecht: virdru gouf et a Sprëtzen, Sprëtzen, Stëfter injizéiert, an elo ginn et Insulinpompelen.
Typ XNUMX Diabetis Et ass och verbonne mat enger Verletzung vum Metabolismus vu Kuelenhydrater, awer de Mechanismus ass anescht - Insulin, am Géigendeel, ass ganz vill an d'Rezeptoren déi op Insulin solle reagéieren stoppen dëst ze maachen. Dësen Zoustand gëtt Insulinresistenz genannt. An dësem Fall gëtt et vill vu Glukos an Insulin am Blutt, awer wéinst der Tatsaach datt d'Rezeptoren onsensibel sinn, trëtt Glukose net an d'Zellen a si sinn an engem Hongerstand. Awer de Problem hei ass net nëmmen Zellhonger, awer och datt héich Zocker gëfteg ass, et dréit zu Schied un de Gefässer vun den Aen, Nieren, Gehir, periphere Nerven, Muskelstéierungen a féiert zu fetteger Liewer. Diabetis ze kontrolléieren mat Drogen ass net ganz effektiv an adresséiert net déi ënnerierdesch Probleemer déi zu Diabetis féieren.
Et gëtt méi Typ XNUMX Diabetis nom Covid. Typ XNUMX Diabetis ass eng autoimmun Krankheet, an där d'Zellen an der Bauchspaicheldrüs fänken un engem eegene Immunsystem ze attackéieren an ze zerstéieren. De Virus gëtt e staarke Stress fir den Immunsystem a fördert d'Aktivatioun vun enger bedingter pathogener Flora, op déi de Kierper iwwerschësseg reagéiert, als Resultat, fänken déi eege Gewëss vum Kierper ze leiden. Dofir ass Covid méi schwéier bei Iwwergewiicht an Diabetiker a méi einfach bei Leit déi ufanks méi gesond sinn. Eng Low-Carb Ernärungsstrategie ass e Faktor deen d'Immunitéit erhéicht.
Iwwergewiicht ass den éischte Schrëtt fir Diabetis
Fréier oder spéider wäerte mir all mat Diabetis ophalen, wa mir weider iessen wéi elo. Mir schwächen eis Immunitéit andeems mir verschidden Aarte vu Toxine mat Nahrung kréien an déi pathogene Mikrobiota mat Kuelenhydrater ernieren. A mir stéieren eise Metabolismus. Iwwergewiicht ass scho bei Kanner a jonke Leit entwéckelt.
Iwwergewiicht bei enger Persoun weist schonn drop hin datt Kuelenhydrater net absorbéiert ginn an de Kierper se a Fettzellen stockéiert. Zeechen datt eng Persoun sech entwéckelt Insulinresistenz: Gewiicht wiisst, Haut an Ielebou ginn dréchen, Fersen knacken, Papillome fänken un um Kierper ze wuessen. Iwwregens, kierperlech Aktivitéit, déiselwecht 10 Dausend Schrëtt, beaflossen d'Insulinresistenz op eng positiv Manéier.
Eliminéiert Kuelenhydrater
Béid Aarte vun Diabetis gi mat enger kohlenhydratfräi Diät behandelt: all Miel, Séisswueren, Uebst, gedréchent Uebst, Sojabohnen, Nuetsschatten, Hülsenfrüchte, stärkeg Geméis an all Getreide si strikt ausgeschloss. Fette sollten als alternativ Energiequell benotzt ginn. Wa mir Fette iessen, da brauche mir keen Insulin - et gëtt net ewechgehäit, eng Persoun huet genuch vu sengem eegenen Insulin, och wann et a méi enger klenger Quantitéit produzéiert gëtt. Eng gesond Persoun kann kleng Quantitéiten u Kuelenhydrater a Form vu fermentéierte Geméis hannerloossen.
Mir refuséieren Mëllech
D'Benotzung vu Mëllechprodukter sollt miniméiert ginn, well Kasein ass ee vun den Ausléiser fir den Typ XNUMX Diabetis. Dëst Protein an der Kéi Mëllech ass ähnlech wéi Insulin a mat enger verstäerkter intestinaler Permeabilitéit, Fragmenter vu Kasein ausléisen Autoimmunprozesser. Länner déi méi Mëllechprodukter konsuméieren hunn eng méi héich Heefegkeet vum Typ XNUMX Diabetis. Am Allgemengen soll de Geschlecht mat Mëllech ophalen nodeems d'Mamm de Puppelchen ophält. Dofir sollten d'Kuemëllech, besonnesch pulveriséiert, rekonstituéiert, souwéi séiss Yoghurt a fettarme Häre Kéis aus der Diät ausgeschloss ginn. Soulaang eng Persoun gesond ass, kënnen nëmme kleng Quantitéiten u fettarme Mëllechprodukter - Sourcreme, Crème, Kéis, Botter a Ghee eng Ausnam ginn.
Huelt Vitamin D
Beim Fehlen vu Vitamin D erhéicht d'Wahrscheinlechkeet fir béid Typ 3 an Typ XNUMX Diabetis dramatesch. Dofir ass et noutwendeg säin Niveau ze iwwerwaachen. Chrom, Omega-XNUMX Fettsäuren an Inazitol beaflossen och de Metabolismus vu Kuelenhydrater. Wann Dir an dëse Substanzen fehlt, kënnt Dir et net mat Iessen kompenséieren - et ass besser se zousätzlech ze huelen. Dir kënnt och Bifidobakterien a Laktobacillen a Form vu Probiotika huelen - den Zoustand vun eiser Mikrobiota am Darm beaflosst d'Entwécklung vun Diabetis.
Gitt genuch Schlof a gitt net nervös
Stress a Schlofstéierunge droen zur Insulinresistenz, Iwwergewiicht an Diabetis bäi. Stress beaflosst d'Hormone vum Adrenal-Cortex, besonnesch Cortisol, wat am Kohlenhydratmetabolismus involvéiert ass, erhéicht de Bluttzocker. Et ass verbonne mat eisem Wonsch eppes Séisses ze iessen wa mir nervös sinn. Iwwregens fällt de Peak vu Cortisol am Blutt moies um 10 Auer - zu dësem Moment fördert d'Hormon d'Glukoneogenese, d'Verëffentlechung vu Glukos aus Glykogen, an den Zockerniveau klëmmt sou datt wa mir erwächen hu mir genuch Energie. Wann de Kaffi zu dësem héije Bluttzocker bäigefüügt gëtt, da kritt Är Bauchspaicheldrüs d'duebel Belaaschtung. Dofir ass et besser Kaffi um 12 Auer am Nomëtteg ze iessen an Owes um 18 ze iessen.
Schlecht Gewunnechten lass ze ginn
All Intoxikatiounen, sou wéi Fëmmen an Drénken a grousse Quantitéiten, zerstéieren eis Mitochondrien, Tissue, Membranen, also ass et wichteg ze entgëften.
Am Allgemengen ewechzehuelen iwwerschësseg Kuelenhydrater aus Ärer Ernärung, bleift un enger niddereg-carb ketolifestyle Strategie déi Iech Diabetis spuert an hëlleft Ären Zocker ze kontrolléieren wann Diabetis scho diagnostizéiert ass. Keng Nuddelen, keng Pizza, nee!