An dësem Artikel kucke mir ob d'Mëllech tatsächlech e positiven Effekt op eis Gesondheet huet, a wat mir kënne erwaarden wa mir se aus eiser Ernährung eliminéieren. Mëllech ass ee vun den Ausléiser No enger Darmouth Medical School Studie enthält Mëllech en Hormon ähnlech wéi Testosteron, wat d'Salgdrüsen stimuléiert an d'Pustulen fördert. Schwedesch Wëssenschaftler hunn dat fonnt. Zur selwechter Zäit weist eng Harvard-Studie datt Männer, déi méi wéi zwee Mëllech Portioune pro Dag konsuméieren, e 34% erhéicht Risiko hunn fir Prostatakarque z'entwéckelen am Verglach mat net-Mëllechmänner. De Grond dofir, erëm, sinn d'Hormonen, déi a Mëllechprodukter enthale sinn. Zousätzlech ass d'Mëllech fonnt datt den Insulinähnlechen Hormon am Blutt erhéicht gëtt, wat de Wuesstum vu Kriibszellen fërdert. Wéi och ëmmer, Mëllechprodukter opzeginn, Dir och. Dës Bakterien (allgemeng an Joghurt a mëll Kéis fonnt) si mat vill gesondheetlech Virdeeler assoziéiert, dorënner regelméisseg bowel Bewegungen. D'Gutt Noriicht: Zousätzlech zu Molkerei, Probiotika kënnen a Sauerkraut, Pickelen an Tempeh fonnt ginn. Wann eng Persoun eng Zuel vu Liewensmëttel schneit, tendéieren se no "Ersatzspiller" mat engem ähnleche Geschmaach an Textur. Soja gëtt dacks als Alternativ zu Mëllechprodukter benotzt. Soja Kéis, Soja Mëllech, Botter. De Problem ass datt Sojaprodukter zimmlech schwéier ze verdauen sinn, besonnesch wann hire Konsum dramatesch eropgeet. Dëst ass well Soja Zockermoleküle enthält genannt Oligosacchariden. Dës Molekülle ginn net gutt vum Kierper verdaut, wat bloating oder Gas verursaache kann. Also ginn et souwuel Virdeeler wéi Nodeeler fir Mëllechprodukter ze vermeiden. Dës Fro bleift zimlech kontrovers bis haut, a jiddereen mécht e Choix fir sech selwer.
2022-11-11