ABS + Flex Workouts sinn eng effektiv Fitnesstechnik wou en Deel vun der Sessioun gewidmet ass fir d'Muskelen ze stäerken, an den zweeten Deel ass gewidmet fir Flexibilitéit z'entwéckelen. Loosst eis dës Zort Fitness méi genau kucken.
Wann Dir e Fitnessclub fir d'éischte Kéier besicht, gëtt e Client mat schwéier ausgeschwat Workout Nimm konfrontéiert. Hien kann hir Bedeitung net verstoen a gëeegent Aktivitéite fir sech selwer wielen. Zum Beispill verursaacht ABS Flex Duercherneen tëscht ville Besucher. D'Leit wëssen net datt dës Richtung Kraafttraining vun Muskelen an hir Stretching involvéiert.
Eng kompetent Kombinatioun vun ABS a Flex mécht et méiglech Schéinheet a Gesondheet ze erhaalen, e Stroum vu Vivacity a gutt Stëmmung ze fillen. Dës Klassen hëllefen Iech Selbstvertrauen ze ginn a léiere wéi Dir d'Kraaft séier no schwéier Laascht restauréiere kënnt.
D'Bréiwer vun dëser Ofkierzung, aus Englesch iwwersat, ginn als Bauchhëllef, Réck a Wirbelsäule entschlësselt. Dëst bedeit datt ABS Training zielt fir d'Muskelen vun dësen Deeler vum Kierper ze stäerken. D'Aarbecht gëtt mat déif an iwwerflächlech Muskelen duerchgefouert.
Als Resultat ginn déi folgend Effekter erreecht:
- D'Wirbelsäule ass stabiliséiert.
- Haltung verbessert.
- De Bauch gëtt eropgezunn. Mat der richteger Approche an Diät kënnt Dir souguer Relief Muskelwürfel op Äre Mo kréien.
- Reduzéiert Taille Gréisst. Et mécht dëst andeems Dir Fett während der Ausübung verbrennt.
- Verbessert d'Bluttversuergung an d'Bauchorganer. Besser Bluttfluss dréit zur Präventioun vu ville Pathologien bäi.
ABS stäerkt deelweis d'Muskelen vum Hënner an Oberschenkel. Dës Trainings verbesseren och d'Wuelbefannen an erwächen d'Selbstvertrauen.
Wichteg! Fitness ABS schaaft kee Stress op der Wirbelsäule. Si kënne souguer vu Leit mat Probleemer vum Muskuloskeletalsystem behandelt ginn (sou wäit wéi méiglech).
Workouts si fir Männer a Fraen gëeegent. Fir se méi schwéier ze maachen, kënnt Dir Hëllefsausrüstung benotzen: Pancakes, Bäll, Hantelen an aner Sportsausrüstung. Hien wäert definitiv d'Vertrieder vum méi staarken Geschlecht brauchen. Deen eenzegen Nodeel vun ABS ass datt Training nëmmen d'Muskelen stäerkt. A si maachen et ganz selektiv, beaflossen nëmmen d'Muskelen vun der Press an zréck.
Wat ass Flex?
Déi zweet Halschent vun de Klassen ass eng aner Richtung gewidmet - Flex. D'Technik zielt fir d'Muskelen vum ganze Kierper ze strecken.
Et erlaabt Iech déi folgend Resultater z'erreechen:
- D'Blutzirkulatioun an de Gelenker verbesseren an hir Mobilitéit erhéijen.
- Füügt den Muskel Ton.
- Erreechen Kierper Flexibilitéit a gutt Koordinatioun.
- Alignéiert Är Haltung.
Déi interessantst Saach ass datt Flex net mat all Muskelgrupp individuell funktionnéiert. Dës Workouts erlaaben Iech all d'Muskelen vum Kierper gläichzäiteg ouni vill Effort ze benotzen.
Opgepasst! D'Elastizitéit vun de Muskelen ass net nëmme fir Ären eegene Genoss gebraucht. Et erlaabt Iech Spannungen an Dislokatiounen während kierperlech Ustrengung ze vermeiden. Ausserdeem schützen flexibel Muskelen d'Schanken vu Frakturen a verlängeren d'Jugendlechkeet vun de Gelenker.
Flex Training kann och d'Selbstschätzung erhéijen a Gedold léieren. Den Haapt Saach ass datt Dir de Goût fir Aktivitéiten net verléiert a fänkt un se voll ze genéissen.
Als Schlussfolgerung sollt et bemierkt ginn datt ABS + Flex Training de Kierper hart a resistent géint kierperlech Aarbecht, Verletzungen, fréi Alterung, Infektiounen an aner negativ Auswierkunge mécht. Den Haapt Saach ass net ophalen ze trainéieren wéinst Faulegkeet, Middegkeet oder schlechter Stëmmung.