Inhalter
- E bësse vun der Geschicht
- Gewiicht
- Méi erhéicht Niveaue vu "schlechtem" Cholesterin a Senkungsniveau vu "gutt"
- Héich Blutdrock
- D'Erhéijung vum Zockerspigel am Blutt
- Metabolescht Syndrom bréngt Krankheet
- Wéi schützt ee sech vum metabolesche Syndrom?
- Déi wichtegst
- Moore iwwer de metabolesche Syndrom kënnt Dir aus dem Video hei ënnen léieren:
Momentan gëtt de Begrëff "metabolescht Syndrom" dacks an den Neiegkeeten an de Riede vun den Dokteren fonnt.
Trotz der Tatsaach datt d'Leit dacks iwwer hir Epidemie soen, de metabolesche Syndrom ass net eng Krankheet awer den Numm vun enger Grupp vu Risikofaktoren déi zu der Entwécklung vun Häerzkrankheeten, Diabetis a Schlag féieren.
Den Haaptgrond fir d'Entwécklung vun dësem Syndrom - ongesonde Liewensstil: iwwerschësseg Nahrung, reich an Fetter an Zocker, a sëtze Lifestyle.
E bësse vun der Geschicht
D'Bezéiung tëscht gewësse metabolesche Stéierungen a kardiovaskuläre Krankheeten gouf am 1940-e gegrënnt.
Véierzeg Joer méi spéit konnten d'Wëssenschaftler déi geféierlechst Faktoren identifizéieren déi zu kardiovaskuläre Krankheeten an Diabetis féieren.
Si kruten den General Titel vum metabolesche Syndrom.
Momentan ass dëst Syndrom verbreet ënner der Bevëlkerung vun entwéckelte Länner sou wäit wéi saisonal Gripp, a gëllt als ee vun den dréngendste Probleemer vun der moderner Medizin.
Fuerscher mengen datt de metabolesche Syndrom séier gëtt den Haaptgrond fir de Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten virum Fëmmen.
Bis haut hunn Experten eng Rei Faktoren identifizéiert am Zesummenhang mam metabolesche Syndrom.
Eng Persoun kann ee vun hinnen manifestéieren, awer normalerweis trëtt se zesummen op.
Gewiicht
Besonnesch geféierlech ass d'Erhéijung vun der Taille Gréisst. Kierperfett an der Taille gëtt Bauchfettgewiicht oder Adipositas-Typ "Apple" genannt.
Iwwerschësseg Fett am Bauch gëllt als méi wichtege Risikofaktor fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen wéi Dépôten an aneren Deeler vum Kierper wéi d'Hëfte.
Opgepasst! Taille-Ëmfang méi wéi 102 cm bei Männer an iwwer 88 cm bei Fraen, en Zeeche vum metabolesche Syndrom.
Méi erhéicht Niveaue vu "schlechtem" Cholesterin a Senkungsniveau vu "gutt"
Lipoproteine mat héijer Dicht (HDL) oder "gutt" Cholesterin, hëllefen d'Schëffer aus dem "schlechten" Cholesterin ze entfernen - Lipoproteine mat niddereger Densitéit (LDL), aterosklerotesch Plack bilden.
Wann "gutt" Cholesterin net genuch ass, an ze vill LDL, klëmmt de Risiko fir Kardiovaskulär Krankheet z'entwéckelen.
Opgepasst! Features vum metabolesche Syndrom:
- den Niveau vun HDL am Blutt - ënner 50 mg / DL
- den Niveau vum LDL am Blutt - méi wéi 160 mg / DL
- den Inhalt vun Triglyceriden am Blutt ass 150 mg / DL a méi héich.
Héich Blutdrock
Blutdrock ass d'Kraaft mat där Blutt géint d'Mauere vun den Arterien dréckt. Wann et eropgeet a mat der Zäit héich bleift, féiert dat zu enger Stéierung vum Häerz a Bluttgefässer a Risiko fir Schlaganfall.
Opgepasst! Blutdrock 140/90 a méi héich ass en Zeechen vun der metabolescher Syndrom Entwécklung.
D'Erhéijung vum Zockerspigel am Blutt
Héich Bluttzocker fasten seet datt d'Entwécklung vun Insulinresistentnost - eng Ofsenkung vun der Empfindlechkeet vun Tissue fir Insulin, wat d'Zellen hëlleft Glukos opzehuelen.
Opgepasst! De Bluttzockerspigel vun 110 mg / DL a virun weist d'Entwécklung vum metabolesche Syndrom un.
Fir d'Präsenz vun dëse Risikofaktoren ze bestëmmen ass et méiglech mat Standard Tester. Si kënnen a Gesondheetszentren ofgehale ginn.
Metabolescht Syndrom bréngt Krankheet
Wann op d'mannst dräi Faktore präsent sinn da kënne mir mat Sécherheet iwwer d'Entwécklung vum metabolesche Syndrom schwätzen. Awer ee Faktor ass eng sérieux Gesondheetsgefor.
Laut Statistiken ass eng Persoun mat metabolesche Syndrom zweemol wahrscheinlech Häerzkrankheeten z'entwéckelen an fënnef Mol méi wahrscheinlech Diabetis z'entwéckelen.
Wann et Zeeche vum metabolesche Syndrom sinn, da kënne mir iwwer zousätzlech Risikofaktoren schwätzen, wéi Fëmmen. An dësem Fall klëmmt Är Chance fir d'Häerzkrankheeten z'entwéckelen nach méi.
Wéi schützt ee sech vum metabolesche Syndrom?
- Refrain vun exzessive Quantitéiten u Fett an der Diät. Ernärungsberoder recommandéieren aus Fett ze kommen net méi wéi 400 Kalorien pro Dag. Aacht Teelöffel, oder ongeféier 40 g.
- Konsuméiere manner Zocker. Pro Dag geet duer just 150 Kalorien aus Zocker. Dëst ass ongeféier sechs Teelöffel. Vergiesst net datt "verstoppt" Zocker och ugesi gëtt.
- Iessen méi Geméis an Uebst. Een Dag soll ongeféier 500 Gramm Geméis iessen.
- Behalen Kierpergewiicht bannent normal Gamme. De Kierpermass Index am Beräich vun 18.5 bis 25 bedeit datt Äert Gewiicht gesond ass.
- Méi bewegen. Den Dag sollt net manner wéi 10 Dausend Schrëtt sinn.
Déi wichtegst
Schlecht Diät an e sëtze Lifestyle féiert zum Erscheinungsbild vu Faktoren, déi de Risiko fir Diabetis a Krankheete vum kardiovaskuläre System erhéijen. D'Entwécklung vum metabolesche Syndrom kann gestoppt ginn andeems de Lifestyle geännert gëtt.
Moore iwwer de metabolesche Syndrom kënnt Dir aus dem Video hei ënnen léieren:
