Mir hu geléiert datt Fësch nëtzlech an néideg ass fir de Kierper. Et ass eng Proteinquell, vill Vitamine, an Elementer déi gutt fir d'Gesondheet sinn an déi richteg Fette. Wéi an all Grupp huet de Fësch och eng "schwaarz Lëscht" - dës Zorte si besser net an Ärer Ernährung opzehuelen.
- tilapia
Dëse Fësch huet vill nëtzlecht Protein, wat gutt absorbéiert gëtt. Tilapia Fësch ass wéineg Kalorien, perfekt preparéiert, a kombinéiert mat enger Rei vun Zutaten. Trotz ville gesonde Fette enthält dëse Fësch och schlecht Fetter, déi d'Aarbecht vum Häerz a Bluttgefäss negativ beaflossen. F wéinst hirer omnivoréierter Tilapia ass eng potenziell geféierlech Quell vu ville Gëfter.
- Shark
Dës Delikatesse gëtt et a Restauranten. Wéinst hirem héijen Nahrungswäert an enger klenger Unzuel u Schanken, gëtt d'Haiefleesch vun de Käch héich geschätzt. Mat Joere vu villem Quecksëlwer ugesammelt gëtt dëse Raubfësch net einfach vum Kierper ausgescheet - besonnesch geféierlech Haien vun Iessen fir schwangere Fraen a Kanner.
- Erof
Makrele gëtt et haaptsächlech a gesalzt oder gefëmmt. Et ass schiedlech net nëmme wéinst der Virbereedungsmethod: Makrele an Hai, déi ze vill Quecksëlwer sammelen, déi mat industriellen Emissiounen an d'Waasser kommen. Dofir ass de Maximum datt Dir Iech net méi wéi eemol de Mount leeschte kann dës Zort Fësch.
- Tilefish
Dës gëfteg Spezies ass och net noutwendeg fir an Är Ernärung opzehuelen. Fir Toxizitéit ze vermeiden an dem Kierper Quecksëlwer auszeschléissen ouni d'intern Organer ze kompromittéieren, kënnen esou Fësch net méi wéi 100 Gramm pro Mount hunn.
- Eel
Eel ass en heefegen Sushi a Rouleau Komponent; et gëtt och a pickelen, gefëmmt, frittéiert verkaaft. D'Aal selwer ze kachen sou datt en anstännege Goût hat, zimlech schwéier. Awer no der Wärmebehandlung enthält dëse Fësch vill Toxine, déi liicht Schwamm absorbéieren. An deem et wunnt.
- Mier Bass
Tatsächlech, Mier Bass Fësch ass deier, an et ass einfach gefälscht, wat e bëllege Fësch Typ Mier Bass gëtt amplaz. An nach besser, wann Dir e Fake kaaft well d'Mier Bass Quecksëlwer enthält a ka geféierlech fir Äre Kierper sinn.