Wéi hält Dir Äre Kierper am Wanter, iesst déi richteg Liewensmëttel, déi Iech an der kaler Joreszäit ënnerstëtzen an den Immunsystem schützen?
Schalotten
Dëse Bogen gëtt de ganze Wanter gelagert an enthält vill Vitaminnen a Mineralstoffer. De Schalott ass e Champion am Vitamin C Inhalt, sou datt et wichteg ass et an der Wanterdiät opzehuelen fir d'Préventioun an d'Behandlung vu Viral a Erkältung. Plus, am Wanter huet d'Iessen vill Fett, wärend d'Schalotten hëllefen hinnen richteg ze verdauen.
Ausgaang
Dëst ass e saisonal Geméis dat just um Enn vum Hierscht reift an déi grouss Ligen de ganze Wanter behält all seng nëtzlech Properties. A si hu vill Raupen: Vitamin C, B Vitaminnen, Karotin, Kalium, Eisen, Magnesium, Kalzium, Schwefel ass e richtegt Multi-Vitamin.
Bréissel sprouts
Dir kënnt Bréissel Sprossen vun November bis Mäerz kafen, an si hëllefen Iech de ganze Wanter ze halen. Et ass eng Quell vu Vitamin C a grousser Varietéit an Ärem mageres saisonale Menü.
Avocado
Avocado gëtt net midd fir Ernärungswëssenschaftler ze luewen, a Wanter ass just eng Saison fir dëst Produkt. Et enthält polyunsaturéiert Fettsaieren, a vill Vitamin C. Avocados hu wéineg Kalorien. Zur selwechter Zäit packen se den Toun an d'Aktivitéit am Allgemengen, wat an engem kuerzen Liichtdag ganz wäertvoll ass. An no oder wärend de Vakanzenfester, einfach den Daarm ze botzen an de Mo.
Tangerinen
Déi bescht Neijoersattribut. Dëse Zitrus zum neie Joer erreecht seng Reife an en héije Rendement. Si erhéijen de Stoffwiessel an hëllefen mat Vitamin C. Déi, déi Probleemer mat der Verdauung hunn, sou datt et noutwendeg ass, ouni Allergien, all Dag de Goût vun der Mandarin ze genéissen.
Elli
Kiwi Uebst ass d'ganzt Joer verfügbar awer ganz schmackhaft a Mature am Wanter. Erëm, eng Quell vu Vitamin C a wäertvoll Ënnerstëtzungimmunitéit hëlleft den Darm an den ieweschten Atmungstrakt funktionnéieren - sou eng villsäiteg Uebst.
Pastis
Lecker a reife Granatapfel sinn net de ganze Wanter verfügbar, awer am Dezember a Januar kënne se grëndlech genéissen. Granatapfeljus ass nëtzlech fir d'Häerz a Bluttgefässer; et stäerkt den Immunsystem an erhéicht de Kierperwiderstand.
Kanengchen
Proteinräich Fleesch vu Kanéngchen, a verdautbar fir all honnert Prozent, mussen dëse Wanter an Ärem Menü erschéngen. D'Fleesch iwwerlieft de Wanter a beräichert Är Ernärung mat essentiellen Vitaminnen a Mineralstoffer, souwéi Muskelgewëss.
Mier Bass
Mam Ufank vum Wanter ass dëse Fësch gutt - Fettsäuren, noutwendeg wärend der kaler Zäit vum Joer. Fësch enthält Jod, a säi Mangel ass och am Wanter gefillt.