Firwat sollt Dir d'Benotzung vu Getreide an hirem Goût net ignoréieren wann Dir se net gär hutt, probéiert se an interessant Rezepter opzehuelen?
Oatmeal
Haferwierk ass eng Quell vu ville Vitaminnen a Mineralstoffer. Eisen, Kalzium, Kalium, Natrium, Phosphor, Zink, B Vitaminnen, E, a K sinn exzellent Méiglechkeete fir Ären eegene Haferfrühstück ze preparéieren.
Haferfloss enthält héich Glasfaser, sou datt et als Diätergeriicht mat nëtzlechen Effekter op den Daarm a Verdauung gëllt.
Haferfloss ass e luesen Kohlenhydrat, dat d'Gefill vu Sättigung gëtt bis zum Mëttegiessen, wann dëst net Unerkennung vum Verdauung verursaacht.
Mucus entlooss beim Kachen vun der Haferfloss hëlleft Toxine an antimikrobiell Effekter ze entfernen.
Semolina
Semolina huet e positiven Effekt op den Magen-Darmtrakt, füügt Energie op a stäerkt Schanken well se dacks an de Kannermenue gewise gëtt. Semolina verschriwwen fir Gastritis a Geschwüre lindert Péng a Spasmen, wéi verdaut am ënneschten Daarm, net am Magen.
Ueleg ass gutt vum Kierper absorbéiert an hëlleft no enger schlëmmer Krankheet d'Kraaft erëm z'erreechen, sou datt et zimlech kaloresch ass.
Semolina enthält e bësse Faser, wat et erlaabt als Nahrungsfudder fir Leit mat Magen-Darmtrakt Krankheeten ze benotzen - semolina gutt Effekt op den Darm.
Reisbrei
Räishaut enthält vill Spuerelementer: Phosphor, Mangan, Selen, Zink, Kalium, Eisen, Kalzium. Reis - komplex Kuelenhydrater déi laang Sättigung kënne ginn.
Reis an eisem Kierper, wéi e Schwamm, absorbéiert all schiedlech Substanzen an Ausgab. Reis Cereal ass nëtzlech bei Nierenausfall, Probleemer mam Herz-Kreislauf-System well et keng Salze enthält.
Buckwheat
Buckwheat enthält rutin am Iwwerfloss, wat positiv Auswierkungen op d'Blutt an d'Häerz a Bluttgefässer huet. Och Buckwheat Schuel ass nëtzlech mat der Feelfunktioun vun der Bauchspaicheldrüs - Diabetis, Pankreatitis.
Buckwheat ass en ideale Liewensmëttel fir Athleten well et vill Protein enthält, wat och gutt ass. Och schreift et a Vergëftung a Rotavirus Fäll vir, well Buckwheat hëlleft bei Vergëftung a sanft den Verdauungstrakt restauréiert.
Hirse Brei
Hirse Schuel ass perfekt fir Diabetis, Allergien, Atherosklerosis, Krankheeten vun den Organer vun der Hämatopoiesis. Hirse Getreide hëlleft mat Depressioun, Middegkeet, a chronesche Schlofprobleemer, well et e mëllen sedativen Effekt huet.
Hirse Müsli räich u pflanzlichen Ueleger, déi gutt vum Kierper absorbéiert ginn an hëllefen Vitamin D. ze absorbéieren. A Hirse enthält vill Kalium, wat nëtzlech ass fir Bluttgefässer an d'Häerz.
Gerste Brei
Gersteporridge ass eng Quell vu B Vitaminnen verantwortlech fir Proteinsynthese, Energieproduktioun, Resistenz géint Stress, an Immunitéit. Gerste Schuel gëtt als Schéinheet ugesinn, well et Hoer, Neel an Haut verbessert. An et enthält d'Lysin involvéiert an der Produktioun vu Kollagen, wat de Kierper hëlleft méi jonk ausgesinn.
D'Verdauungstrakt Gerste ass och e positiven Effekt: et aktivéiert d'Verdauung a verbessert d'Darmmotilitéit. Et huet vill Phosphor, wat fir den normale Stoffwechsel an de Bildung vum Skelett néideg ass.
Polenta
Maishaut enthält vill Vitaminnen a Mineralstoffer. Et botzt perfekt de Kierper, läscht Salz vu Schwéiermetaller, Toxine, Radionukliden. De Konsum vun dësem Getreide huet e positiven Effekt op den Zoustand vum Nervensystem.
Polenta - Verdauungshëllef. Silicium a Glasfaser dran reduzéieren de Risiko vun der Verstopfung, beschleunegen de Stoffwiessel a stimuléieren d'Produktioun vun Verdauungsenzymen.
A Mais enthält Brei Selen, wat hëlleft den Alterungsprozess ze bremsen.
Weizenbrei
Weizenbrei huet och vill Kalorien; et Restauratioun perfekt Kräften no Krankheet an Übung. Weizen reguléiert perfekt de Metabolismus: Toxine, Salze vu Schwéiermetaller, manner Cholesterin.
Weizenbrei ass gutt fir d'Gehir, erhéicht d'Konzentratioun a verbessert d'Erënnerung. Dëse Getreide enthält Biotin, wat hëlleft Muskelen no der Ausübung erholen. Weizen verbessert d'Bluttgerinnung an hëlleft beim Heelen vu Wonnen.
Sidd gesond!