Virun dräi Joer, wéi ech schwanger war, hunn ech entdeckt wéi ënnerschiddlech d'Approche vu russeschen, europäeschen an amerikanesche Doktere fir d'Schwangerschaftsmanagement sinn. Zu menger Iwwerraschung, op e puer Themen hunn hir Meenungen dramatesch ënnerscheet. Zum Beispill, nëmmen een Dokter, wann Dir d'Ernährung vun enger schwangerer Fra mat mir diskutéiert, huet d'Gefore vu groussen Ozeanfësch wéi Thunfisch ernimmt. Guess aus wéi engem Land dësen Dokter war?
Also, haut wëll ech schreiwen firwat schwangere Fraen net Thunfësch iessen. A meng Meenung iwwer Fësch am Allgemengen kann op dësem Link gelies ginn.
Tuna ass e Fësch deen e ganz héijen Inhalt vun engem Neurotoxin genannt Methylmercury huet (an der Regel ass et einfach Quecksilber genannt), an e puer Aarte vun Thun halen allgemeng de Rekord fir seng Konzentratioun. Zum Beispill, déi Aart, déi benotzt gëtt fir Sushi ze maachen, enthält vill Quecksilber. Awer och a liicht Konserven Thun, deen allgemeng als eng vun de sécherste Fëschaarten ugesinn gëtt fir ze iessen, sinn Quecksilberniveauen heiansdo an d'Luucht.
Merkur kann eescht Gebuertsdefekte verursaachen wéi Blannheet, Taubheet a mental Verzögerung wann de Fetus dem Toxin wärend der Fetaler Entwécklung ausgesat ass. Eng 18-Joer Studie vu méi wéi 800 Kanner, deenen hir Mammen Quecksëlwer-enthale Mieresfriichten während der Schwangerschaft giess hunn, huet gewisen datt d'gëfteg Effekter vun der prenataler Belaaschtung fir dëst Neurotoxin op d'Gehirfunktioun irreversibel sinn. Och niddereg Quecksëlwerniveauen an der Diät vun de Mammen hunn d'Gehirn d'Hörsignale bei Kanner esou jonk wéi 14 verlangsamt. Si haten och eng Verschlechterung vun der neurologescher Reguléierung vun der Häerzfrequenz.
Wann Dir regelméisseg Fësch iesst, deen héich u Quecksilber ass, kann et an Ärem Kierper opbauen an Ärem Puppelchen d'Entwécklung vum Gehir an den Nervensystem beschiedegen.
Natierlech ass Mieresfrüchte eng super Quell vu Protein, Eisen an Zink - wesentlech Nährstoffer fir de Wuesstum an d'Entwécklung vun Ärem Puppelchen. Zousätzlech sinn Omega-3 Fettsäuren essentiell fir de Fetus, Puppelcher a kleng Kanner.
Momentan empfielt d'American Union of Consumers (Consumer Reports) datt Fraen, déi eng Schwangerschaft plangen, schwangere Fraen, Pfleegmammen a jonk Kanner refuséieren Fleesch vu groussen Ozeanfësch ze konsuméieren, dorënner Hai, Schwertfësch, Marlin, Makrele, Fliesen, Thunfësch. Fir d'Majoritéit vun de russesche Konsumenten ass Thunfësch d'Haaptprioritéit op dëser Lëscht.
Wielt Saumon, Anchovies, Herring, Sardinen, Floss Forellen - dëse Fësch ass méi sécher.