Inhalter
Firwat denkt Dir méi iwwer "Ex" an der Befaaschtung a fantaséiert iwwer Uruff
Koppel
De Psycholog Silvia Congost, en Expert an emotionaler Ofhängegkeet a Bezéiungskonflikter, erkläert wéi een d'Interesse managen fir Ex-Partner an dësem Kontext vun Onsécherheet ze kontaktéieren
Et gëtt geschat datt mir all Dag ongeféier 60.000 hunn denken an déi meescht sinn repetéiert, negativ a gehéiert zu leschten. Wann Dir déi lescht dräi Qualifikatioune berécksiichtegt, wier et net komesch virzestellen datt den "Ex", dat heescht déi "fréier romantesch Partner" an den "Top Ten" vun de widderhuelende Gedanken an dësen Deeg vun der Befaaschtung: "Wéi wäert ass hien? " Ass hien krank mam Coronavirus ginn? "," Huet de 'Käfer' een a senger Famill betraff? "," Wéi wäert d'Sperrung doheem goen? "," Wäert Dir weider schaffen oder wäert Är Firma Schnëtt oder Entloossunge gemaach hunn? “…. D'Lëscht vu Froen kann laang sinn an, wierklech, wéi bestätegt vum Silvia Congost, en Expert Psycholog am Selbstachtung, emotional Ofhängegkeet y Koppel Konflikter; Vill Leit froe sech dës Deeg firwat se net ophalen un hir "Exen" ze denken.
An hirem Buch "Alone" invitéiert de Psycholog verléiert d'Angscht virun der Einsamkeet, ob et fräiwëlleg gewielt gouf oder net, a liwwert d'Ressourcen fir a Kontakt ze kommen mat deenen eenzelne Raum, déi sou wichteg an noutwendeg si fir perséinleche WuesstumDofir, wéi hien erkläert, ze wëssen wéi eleng ze sinn ass en Zeeche vu Reife, Autonomie a perséinleche Räichtum.
Wéi och ëmmer, an dësen Deeg vum ofgeschloss mir probéieren op vill vun den Emotiounen z'äntwerten, déi mat allgemenger Onsécherheet an Angscht gemëscht sinn. Ee vun den heefegsten ass genau ze probéieren erëm mat fréiere Partner ze verbannen, deene Leit déi eemol wichteg fir eis waren. D'Erhéijung vun psychologesch Konsultatiounen Ëm dës Matière, an de leschten Deeg, mat der Hëllef vum Silvia Congost, huet hatt eis dozou bruecht ze sichen wat hannert dësem neien "Bedierfnis" läit, dee schéngt an dësem ganz besonnesche Kontext entstanen ze sinn.
Firwat denkt Dir méi un Exen dës Deeg?
Dëst ass normalerweis aus dräi Grënn. Een ass well mir langweilen eis. Mir verbréngen vill Stonnen doheem gespaart dës Deeg a wa mir iwwer keen iwwer emotional ze denken hunn, keen mat deem mir verléift sinn, oder keen deen e bësse "Liewen" fir eist Liewen gëtt, geet eise Geescht op déi lescht Bezéiung déi mir haten.
En anere Grond ass well mir fillen eis eleng. Vill Leit fille Bedierfness fir dee wichtegen "een" ze hunn a wëssen net wéi ouni e Partner ze sinn. Zousätzlech, agespaart, ginn se nach méi Gedanken iwwer dës Ofwiesenheet vun der Bezéiung an dat mécht se sech un dat lescht erënneren wat se haten.
An déi lescht vun de Grënn wier fir emotional Ofhängegkeet. Wa mir mat engem Partner ausgebrach sinn, awer d'Sucht nach net iwwerwonnen hunn, eleng doheem ze sinn ka ganz schlecht sinn well et ganz einfach ass datt et Réckfäll gëtt.
Wéi kënne mir wëssen ob dës Bedierfness geschitt wéinst dem Kontext oder well d'Gefill fir déi Persoun nach ëmmer lieft?
Wann d'Relatioun eriwwer ass (an dat geschitt ëmmer wann een vun deenen zwee déi aner net gär huet), solle mir net a Kontakt mat där Persoun weiderfueren. Awer wann et vill gedauert huet fir dat Kapitel ofzeschléissen a mir gesinn datt all Kéier wa mir iwwer hien oder hatt héieren, mir et schwéier hunn awer ëmmer kënne mir net vermeiden ze schreiwen oder ze ruffen oder souguer ze kucken wat hien a senge sozialen Netzwierker mécht ass datt et ass nach ëmmer verstoppt. Mir musse maachen Kontakt "null" wa mir et wierklech wëllen iwwerwannen an dës Deeg super kënne kommen fir et z'erreechen.
D'Ausriedung "Ech hoffen et geet Iech gutt" fir mat engem ze schwätzen mat deem mir net laang kontaktéiert hunn ass heefeg an Zäite vum Coronavirus, wéi eng Empfehlungen géift Dir ginn wann deen een Ex ass?
Ouni Zweiwel ass dat d'Haaptvirwand fir déi mir eis elo erëm verbannen. Wéi och ëmmer, mir solle eis analyséieren ier mir dat maachen an erënneren datt mir net méi mat där Persoun sinn. Wa mir an engem Prozess vun Trauer no engem Breakup, probéiert d'Säit ëmzebréngen, solle mir Iech net kontaktéieren egal wéi eng Geleeënheet, net op Ärem Anniversaire, oder wa mir erausfannen datt Dir Är Aarbecht verluer hutt ... éierlech Frëndschaft.
Wann Dir versicht sidd en Ex ze kontaktéieren awer mir kréien keng Äntwert, wéi réit Dir Iech un dës Gläichgëltegkeet ze managen?
Verstinn et als e Kaddo vum Liewen! Well de Fakt datt Dir eis net äntwert, ass et sécher. Et ass e Kaddo. Hie seet eis datt hien eis net egal ass an datt mir him eleng loossen a mir mussen et akzeptéieren. ouni eis ze flagelléieren oder eis Affer ze maachen. Fir eppes si mir net méi zesummen, oder? Mir musse léiere loossen a loossen wann et beréiert.
Wat wa mir déi sinn, déi dëse versichte Kontakt vun engem Ex-Partner kréien?
Wa mir mierken datt dëse Message fir eis net gutt leeft well nom Kontakt mir ze vill un déi Persoun denken, musse mir kloer sinn an eise Wonsch no "null" Kontakt ausdrécken an, wann déi aner Persoun et net versteet oder respektéiert, mir mussen déi Persoun "blockéieren", ouni Zweiwel.
E puer Leit sichen dacks no wat hir Exen maachen oder soen op sozialen Medien, wéi kënnt Dir dës Versuchung widderstoen? Ass et ubruecht d'Mëttelen ze blockéieren oder ze setzen fir ze vermeiden an et ze falen?
An dëser Situatioun ass et am Beschten ze blockéieren. Wat méi Barrièren oder Hindernisser mir setzen fir Zougang zu Informatioun ze kréien, wat besser. An datselwecht geschitt mat kierperlechen Objeten, déi eis un déi Persoun erënneren. Dat éischt wat mir maache mussen ass ophalen déi Persoun ze verfollegen an da musse mir souwuel déi Persoun wéi hir Frënn a Famill blockéieren déi Biller oder Informatioun iwwer hien oder hatt kënne verëffentlechen.
Dëst ass eppes wat d'Leit déi ugeschloss sinn normalerweis net verstinn (oder souguer fatal schéngt), awer et ass dee séiersten an effektivsten Wee. Sidd couragéiert a probéiert "festzehalen" ouni ze blockéieren datt d'Séissegkeet virun eis ass eng Verschwendung vun Zäit wa mir eng Acompte hunn, well mir wäerten dës Informatioun ophalen.
Wat sinn d'Zeeche déi uginn datt mir emotional ofhängeg vun där Persoun sinn?
Wa mir d'Gefill hunn datt mir hien brauchen, datt mir net fäeg sinn ouni hien oder ouni hien ze sinn, wa mir obsesséiert sinn an him net aus dem Kapp kënne kréien, wa mir mengen datt eist Liewen ouni hien oder ouni hien kee Sënn mécht, wann et deet wéi wann Dir Iech bei engem sidd, wann och wa mir heiansdo gesinn datt mir net gutt sinn an datt d'Relatioun net funktionnéiert, et ass mir egal a mir blann vertrauen datt enges Daags d'Relatioun funktionnéiert (och wann et ass ganz irrational) ... Si sinn Zeeche déi uginn datt et fir eis als een ass Drogen of, datt mir wëssen datt et eis schlecht geet an datt et gëfteg ass, awer datt mir et net kënne verloossen.
Ass et méi schwéier wann de Breakup rezent war oder wann de Breakup vun engem vun de Memberen vun der Koppel net ganz kloer war?
Natierlech. Déi manner Zäit déi Dir maacht vun engem sech trennen, méi schlecht si mir. Mir musse bedaueren jo oder jo, wat geschitt ass datt, wa mir gespaart sinn, hu mir manner Oflenkungen an eise Verstand geet dohinner, zu deem Thema, méi einfach. Wat méi resolut hie war virun der Befaaschtung, wat besser.
Wa mir mengen datt et locker Enner sinn, datt et absurd Hoffnungen ginn oder datt ee vun deenen zwee selbstbedréckt ass, ass et besser et sou séier wéi méiglech ze klären.
Wéi beréit Dir Iech vun dëser Befaaschtung ze profitéieren fir emotional Wonnen ze heelen?
Dir musst profitéieren léieren eleng ze sinn. Et ass den ideale Moment, well Dir kënnt d'Haus net verloossen.