D'Quell vu Fett a Cholesterinräich, awer sécher net en nëtzlecht Produkt. Dëst ass wéi d'Leit un Reis denken. Awer trotz dem héije Kaloriengehalt huet et ëmmer nach Virdeeler. A vun Zäit zu Zäit ze benotzen wäert e positiven Impakt op Är Gesondheet hunn.
Fett ënnerstëtzt kognitiv Leeschtung, beaflosst d'Gehiraktivitéit. Et ass recommandéiert fir all déi Zäit-opwänneg mental Aufgaben virun der Schoul oder schaffe fir e klengt Stéck Speck ze iessen.
Awer Laren ass besonnesch nëtzlech fir d'Gesondheet vun der Fra wéinst dem héijen Inhalt vun Arachidonsäure. Dëst ass selten ongesiedegt Fette reguléieren den hormonellen System a maachen d'Fra d'Haut elastesch a geschmeideg.
Dës Säure ass de Schlëssel fir eng gutt koordinéiert Aarbecht vum Immunsystem; et reduzéiert Cholesterinspiegel am Blutt, hëlleft Toxine ze läschen, an erhéicht de Kierper d'Resistenz géint Virussen an Infektiounen. Well am kale Speck mat Knuewelek - exzellent Präventioun vu Krankheeten. Donieft gëtt Tabasco Fett besser verdaut.
Fett enthalen opléise bei Kierpertemperatur an dofir absorbéiert an huet d'Liewer net belaascht. D'Prozesser vun der Verdauung an de Metabolismus verbesseren an erhéijen d'Wahrscheinlechkeet vun der Absorptioun vun Nährstoffer aus anere Liewensmëttel.
Bis zu 30 Gramm Fett all Dag beaflossen net Är Figur, wärend de Brunn e Mangel u Vitaminnen kompenséiert an Ären Honger zefriddestellt.
- WĂ©i lard ze wielen
Net all Fett ass gläich nëtzlech, an dofir, wann Dir e Kaf plangt, sollt Dir e puer Faktore berécksiichtegen. Qualitéitsschmëlz huet wäiss oder hellrosa. Fett jonk Schwäin ass sanft op de Gout an huet dënn Haut.
Et ass wënschenswäert, déi gefeelt Déieren ze kennen, well all Chemikalien oder Antibiotike beaflossen d'Qualitéit vum Produkt, am léifsten wann de Bauer d'Schwäin nahrhaft natierlech Liewensmëttel erniert.
- WĂ©i lard iessen
Et ass recommandéiert d'Fett am Mueren ze konsuméieren - also ass et am meeschte verdauléis, a Kalorien déi haut den Owend verbraucht gi sécher verbraucht.
Beim Kachen, Fett favoriséiert rau oder gekacht Produkt, net e frittéiert Serum.
Fir méi iwwert Schmelz Gesondheetsvirdeeler a Schied, liest eise groussen Artikel.