Wanter Kefir DiƤt, 3 Deeg, -4 kg

Gewiicht ze verlƩieren bis zu 4 kg a 3 Deeg.

Den duerchschnƫttleche deegleche Kaloriegehalt ass 780 Kcal.

Professionnell ErnƤhrungswƫssenschaftler hunn vill DiƤten mat Kefir entwƩckelt, dofir ass et d'Kefir DiƤt dƩi ee vun den effektivsten ass. Am Wanter, kale Wieder, verbraucht eng Persoun vill manner Uebst a GemƩis am Verglach mam Summer, an dƫst verursaacht e Mangel u Vitaminnen / Mineralstoffer. Dofir, op der DiƤt, sollt mƩi Opmierksamkeet op d'VitaminisƩierung vun der ErnƤhrung bezuelt ginn. An dƫst ass genau wat d'Wanter Kefir DiƤt mƩcht.

Wann Dir d'Reserven u Vitaminnen / Mineralstoffer am Kierper opfƫlle wƫllt a restaurƩieren a glƤichzƤiteg eng schlank a schƩi Figur kritt, ass d'Wanter Kefir DiƤt ideal.

Ufuerderunge fir eng Wanter Kefir DiƤt fir 3 Deeg

All Platen um MenĆ¼ solle virbereet ginn ouni Salz, Gewierzer oder Zocker.

Mir drĆ©nken all Kefir an engem Glas (200 g) all 3-4 Stonnen. Mir kĆ«nne verschidde Kefir wielen: normale Kefir zum FrĆ¼hstĆ¼ck, dann fermentĆ©iert gebakene MĆ«llech, dann Bifidok, asw.

Vergiesst net vum DrƩnkregime: reegelmƩisseg DrƩnken oder op FlƤsch ouni Zousatzstoffer (net-mineralisƩiert) Waasser. Loosst eis soen einfach, Uebst oder grƩngen TƩi.

Menu vun der Wanter Kefir DiƤt fir 3 Deeg

Den DiƤtmenĆ¼ ass zu all Moment identesch, awer Dir hutt d'Recht eng Optioun no WĆ«llen ze wielen.

Kaffisdƫsch:

- Zalot vu gehackte frƫsche Kabes (plus e bƫsse Olivenueleg), 1 Ee (Dir kƫnnt en Omelett maachen oder Dir kƫnnt et kachen), TƩi oder Kaffi;

- 1 Ee, eng Portioun MĆ«llechkorn, TĆ©i / Kaffi an e Botter -Sandwich.

Snack virum MĆ«ttegiessen:

- StƩck KƩis;

- 1 klengen Apel;

- 1 Taass Kefir;

Dinner:

- Pouletzopp, 200 g Vinaigrette oder Zalot aus frƫsch / gekachten GemƩis (Dir kƫnnt iergendeng ausser Kartoffel benotzen), Roggencroutonen;

- eng Portioun Champignonsuppe, 100 g Poulet oder mageres RĆ«ndfleesch mat gestuelte Kabes.

Snack:

- e Glas Kefir;

- StƩck KƩis;

- e klengen Uebst;

Dinner:

- kache mager FĆ«sch mat Gromperen (all 100 g), TĆ©i;

- Karrottkasserol mat GemƩis oder gedrƩchent Uebst, TƩi (mat 1 Tsp Hunneg).

Snack virum Bett:

- e Glas vun 200 ml. Kefir oder all net gesĆ¼ĆŸt fermentĆ©iert MĆ«llechprodukt.

Kontraindikatiounen fir d'Wanter Kefir DiƤt

  • WĆ©i all aner Wanter DiƤt, Frae si contraindicated wƤrend der Schwangerschaft, Stillen, VerschlĆ«mmerung oder d'PrƤsenz vun endokrine Krankheeten an hormonellen StĆ©ierungen am Kierper.
  • D'PrƤsenz vun allergesche Reaktiounen op LiewensmĆ«ttel aus dem MenĆ¼ oder hir Intoleranzen.
  • Trotz der Tatsaach datt all Varianten vun dĆ«sem DiƤtmenĆ¼ genuch Vitamine enthƤlt an d'DiƤt nĆ«mmen 3 Deeg dauert, wƤert et net iwwerflĆ«sseg sinn am Ufank mat engem Spezialist ze consultĆ©ieren.

Virdeeler vun enger Kefir DiƤt fir 3 Deeg

  1. Keng aner kuerzfristeg DiƤt ka mat sou enger VarietƩit vun DiƤt bretzen.
  2. D'Gefill vum Hunger wƤert net stĆ©ieren - de Menu enthƤlt och zwee FrĆ¼hstĆ¼ck a Snacks.
  3. Et gƫtt konsequent sƩier Resultater an entlƩisst 3-4 kg Iwwermass, och wann et nƫmmen 3 Deeg dauert.
  4. Et sollt bemierkt ginn d'StabilisƩierung an d'NormalisƩierung vun den Darm, wat selten de Fall ass mat anere DiƤten.
  5. Kefir hƫlleft de Kierper ze botzen.
  6. Natierlech gƫtt d'VerstƤerkung vum Immunsystem och encouragƩiert wann Dir berƤichert Zorten vu Kefir benotzt.
  7. Kefir vun iergendenger Aart normalisƩiert de Stoffwiessel.
  8. ZousƤtzlech kierperlech Belaaschtung ass wƫllkomm an iergendenger Form.

Nodeeler vun der Wanter Kefir DiƤt fir 3 Deeg

  • BĆ©id MenĆ¼optiounen sinn net Ć«mmer effektiv, d'DiƤt passt net fir jiddereen. ZousƤtzlech kann d'Leeschtung wƤrend kriteschen Deeg liicht manner sinn.
  • MĆ©iglech Verschlechterung vum Wuelbefannen duerch eng Ofsenkung vun der Nahrungsaufnahme am Kierper am gewĆ©inleche Betrag.
  • Wann Dir no der Wanter ErnƤrung dĆ©i al ErnƤrung net Ƥnnert, da geet de verluerene Gewiicht zrĆ©ck, an dĆ©i kuerz Dauer vun der DiƤt drĆ©it nĆ«mmen dozou bƤi.

D'Kefir Wanter DiƤt nei auszefƩieren

D'ErnƤrung ass kuerzfristeg, an am meeschten, um Enn dovun, ass d'Ideal nach net erreecht. Dofir kann et e Wonsch sinn d'ErnƤrung weiderzemaachen - dĆ«st sollt net gemaach ginn. D'Wanter DiƤt nei auszefĆ©ieren ass erĆ©ischt no enger Woch mĆ©iglech. WƤhrend dĆ«ser ZƤit kontrollĆ©iert Ƅr ErnƤrung e bĆ«sse mĆ©i genau.

Hannerlooss eng Ƅntwert