Yoga am gewéinleche Sënn ass e System vun Übungen fir de Kierper ze verbesseren an mam Bewosstsinn ze schaffen. Woman's Day huet sech mam Reebok an dem Yoga Guru Tara Styles zesummegeschafft fir eng Serie vun Übungen ze presentéieren, déi Iech hëllefen, an e puer Sekonne vun der Müdegkeet lass ze ginn.
Gitt an eng bequem Sëtzpositioun, entspaant, riicht, Schëlleren erof (wéi op der Foto). Probéiert net iwwer eppes ze denken an dësem Moment a konzentréiert Iech op d'Sensatiounen.
Dann verlängert Är Waffen iwwer Äre Kapp a fänkt u Äre Kierper liicht mat hinnen ze schwingen wéi Dir ausatmt. Widderhuelen d'Übung 10-15 Mol.
Setzt Är lénks Handfläch op Ärem richtege Knéi an Äre richtege Fanger hannert Ärem Réck. Fänkt un ze dréinen, wärend Dir probéiert de Rotatiounswénkel vum Kierper ze erhéijen wärend Dir ausatmt.
Zréck op d'Startplaz a widderhuelen den Tour an déi entgéintgesate Richtung.
Zréck an d'Startplaz erëm a streckt Är Been, loosst e klenge Wénkel um Knéien. Start dréckt Äre richtege Knéi géint Är Broscht, dréit et iwwer Äre Kierper. Verlängert Äre lénksen Aarm iwwer Äert riets Been, mat de Fangerspëtzten vun Ärer rietser Hand hannert Iech. Wéi Dir ausatmt, rotéiert sanft, engagéiert Ären Torso.
Zréck an d'Mëtt Positioun an streckt Är Been, loosst e klenge Wénkel um Knéien. Start dréckt Äre richtege Knéi géint Är Broscht, dréit et iwwer Äre Kierper. Verlängert Äre lénksen Aarm iwwer Äert riets Been, mat de Fangerspëtzten vun Ärer rietser Hand hannert Iech. Wéi Dir ausatmt, rotéiert sanft, engagéiert Ären Torso.
Nom Ausdehnen, dréit op déi entgéint Säit. Streckt Äert lénks Been an enger verlängerter Streck fir d'Ausübung méi haart ze maachen. Zréck op d'Startplaz a widderhuelen d'Übung op der lénker Säit.
T-Shirt aus der neier Reebok Yoga Kollektioun
Laut Tara Styles hänkt d'Effektivitéit vun de Klassen u ville Faktoren of: agreabel Musek oder, am Géigendeel, komplett Rou, Är Stëmmung a souguer Kleeder. Wat de leschte Faktor ugeet, d'Tara léiwer de Reebok wann Dir Kleeder wielt, iwwregens gouf si kierzlech d'Gesiicht vun der Mark.
"Fir mech war de Reebok ëmmer eng Dammemark," seet d'Tara. "Et ënnerscheet sech vun enger seriöser, progressiver Haltung géint Fraen, déi en aktiven Liewensstil féieren an ëm hir Gesondheet këmmeren. Dëst gouf den Haaptgrond fir eis Kooperatioun. “
Laut Tara rifft d'Reebok Yoga Kollektioun de Wonsch no Yoga an enger Fra op: baséiert op opfälleg Grafiken a modernen urbanen Design, enthält Hoodies, gemittlech Pullover, mëll Flanell Sweatpants an Tops mat flatterenden verlängerten Silhouetten a grafesche Printen.