En aktiven Liewensstil a Meditatioun kann hëllefen Demenz an Depressioun ze bekämpfen, laut enger neier Studie. Gretchen Reynolds, deem säin Artikel am fréie Juni publizéiert gouf New York Timeseng interessant Etude fonnt déi d'Effekter vum Yoga op d'Gesondheet am Alter bestätegt.
Fuerscher vun der University of California hunn 29 mëttelalterlech an eeler Leit mat liichter kognitiver Behënnerung gesammelt an an zwou Gruppen opgedeelt: eng Grupp huet geeschteg Übunge gemaach an déi aner praktizéiert Kundalini Yoga.
Zwielef Woche méi spéit hu Wëssenschaftler eng verstäerkte Gehirfunktioun a béide Gruppen opgeholl, awer déi, déi Yoga praktizéiert hunn, hu sech méi glécklech gemaach a méi héich gemaach op Tester, déi d'Gläichgewiicht, d'Tiefe an d'Objekterkennung moossen. Yoga a Meditationsklassen hunn hinnen besser konzentréiert a Multitask gehollef.
D'Leit an der Studie ware besuergt iwwer potenziell altersbedingte Gedächtnisschwieregkeeten, no medizinesche records. D'Fuerscher hu hypothiséiert datt d'Kombinatioun vu Bewosstsinnsbewegung a Meditatioun am Kundalini Yoga de Stresshormonniveau vun de Participante reduzéiere kéint, wärend d'Niveauen u Biochemikalien erhéicht verbonne mat verbesserte Gehirergesondheet.
Geméiss der Studie ass de Grond wahrscheinlech eng positiv Ännerung am Gehir. Awer ech sinn och sécher datt intensiv Muskelaarbecht hëlleft Stëmmung ze erhéijen.
D'Helen Lavretsky, Dokterin, Professer fir Psychiatrie an der University of California, a Chef vun der Studie, sot datt d'Wëssenschaftler "e bëssen iwwerrascht iwwer d'Gréisst" vun den Effekter, déi am Gehir nom Yoga gesi goufen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt se ëmmer nach net ganz verstoen wéi Yoga a Meditatioun physiologesch Verännerungen am Gehir verursaache kënnen.
Wann Dir net wësst wéi Dir ufänkt ze meditéieren, probéiert dës einfach Weeër.