Avocado Diät, 3 Deeg, -2 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 2 kg a 3 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1000 Kcal.

Avocado gëllt als ee vun den zefriddestellendste Friichten. Et ass och berühmt fir seng Fettverbrennungseigenschaften. Zesummen hunn dës Faktoren zu der Avocado Diät bäigedroen. Dëse Gewiichtsverloscht System ass super fir Iech ze hëllefen eng kleng Quantitéit iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren. An nëmmen dräi Deeg kënnt Dir vun annerhallef oder zwee onnéidege Kilogramm um Kierper hänke loossen.

Avocado Diät Ufuerderungen

Ier mer d'Diätfuerderunge beschreiwen, loosst eis erausfannen iwwer d'Geschicht vum Urspronk vun dëser Uebst. Den Avocado gouf fir d'éischt a Mëttelamerika a Mexiko entdeckt, wou et "Alligator Bir" genannt gouf. D'Tatsaach ass datt dës Uebst eng klumpeg gréng Haut huet, ähnlech wéi Krokodilhaut. A wéinst der Tatsaach datt de Goût vum Avocado e bëssen op Botter ähnelt, gouf en och "Ueleg vum Bësch" genannt. D'Awunner vu Spuenien hunn Avocados an europäesch Länner bruecht no enger anerer Seereis an Amerika.

Avocados kënnen oval, ronn oder Birenfërmeg a verschiddene Gréissten (vu 5 bis 20 cm) sinn. Wat d'Gewiicht ugeet, kënne reife Fruucht zimlech schwéier sinn a sou vill wéi zwee Kilogramm erreechen.

D'Besonderheet vum Avocado ass datt et eng Uebst ass, déi bal an der chemescher Zesummesetzung mat engem Geméis identesch ass. D'Fruucht enthält keen Zocker a Cholesterin, et besteet aus Fette, déi vum Kierper absorbéiert ginn, an net an der Reserve gelagert ginn. Et bitt eng ganz Grupp vun nëtzlechen Vitaminnen (A, B, C, D, E, P, etc.), souwéi Phosphor, Kalium, Magnesium, a Kalzium. Eng interessant Tatsaach ass datt wéinst sengem Ernärungswäert am 1998 den Avocado den Entrée an d'Guinness Book of Records krut.

Geméiss d'Regele vun der dräi Deeg Avocado Diät, musst Dir Avocado iessen, gekachten Poulet Eeër, mager Rëndfleesch (net ënner Hëtztbehandlung mat Zousatz vun Ueleg), frësche Gurken, Gîte rural Kéis (niddereg-fett oder niddereg-Fett) ). Fleesch kann duerch Fësch ersat ginn. Et ass besser Zocker, Salz a Gewierzer fir d'Diätzäit ze refuséieren. Drénkt genuch propper Waasser. Téi a Kaffi sinn erlaabt, awer eidel. Dir sollt dräimol am Dag a klenge Portiounen iessen, Iessen refuséieren 3-4 Stonnen virum Schlafengehen.

Um Enn vun der Diät, begleet vun zimlech strenge Restriktiounen, sollen nei Liewensmëttel no an no agefouert ginn. Soss kann net nëmmen de verluerene Gewiicht séier zréckkommen, awer och eng Feelfunktioun kann an der Aarbecht vum Kierper optrieden. Iwwerhaapt, och an esou enger kuerzer Zäit wäert de Kierper Zäit hunn, sech vu schwéierem Iessen ofzewennen. Och vergiesst net den Avocado an d'Ernährung nom Enn vun der Diät anzeféieren. Mat der Kontroll vu Kaloriegehalt a Moderatioun op dës Manéier kënnt Dir Gewiicht mat engem glatem Tempo an der Zukunft verléieren. Natierlech sollt Dir net iwwer kierperlech Aktivitéit vergiessen, wärend der Diät an no der Ausféierung.

Fir datt eng Diät mat der aktiver Benotzung vum Avocado net nëmmen effektiv am Sënn vu Gewiichtsverloscht gëtt, awer och zu der maximaler Erhuelung vum Kierper bäidréit, ass et wichteg déi richteg Uebst ze wielen. Wann Dir en Avocado kaaft, ass et recommandéiert seng Reife ze kontrolléieren. Fir dëst ze maachen, oppassen op hir Schuel a Konsistenz. Wann den Avocado schwéier ass a praktesch net dréckt, da weist dëst kloer d'Onmaturitéit vun der Uebst un. A wann, no engem klengen Drock, en Dent dra bleift - dat ass de Fakt datt de Kandidat fir Ären Dësch iwwerreif ass. Wann Dir schwaarz Flecke um Avocado gesitt, ganz eleng Splécken, dann huet et sech verschlechtert. Et ass derwäert ze bemierken datt meeschtens op de Comptoiren vun de modernen Geschäfter Dir exakt onreifend a qualitativ héichwäerteg Avocados fannt. Wann Dir nach ëmmer ee kaaft hutt, ass et net kritesch. Fir d'Fruucht "am Kapp" ​​ze bréngen, muss et e puer Deeg bei Raumtemperatur gelooss ginn. Dëst hëlleft normalerweis de Problem ze léisen.

Avocado Diätmenü

Avocado Diät Kontraindikatiounen

• Wéinst der Schwéierkraaft vun der Diät kann dës Technik net während der Schwangerschaft a Stillen gefollegt ginn, Kanner, Jugendlecher an eeler Leit, mat Verschlëmmerung vu chronesche Krankheeten a mat Krankheeten, déi duerch Schwächt am Kierper begleet ginn.
• Leit, déi scho allergesch Reaktiounen op verschidde Liewensmëttel erlieft hunn, solle mat besonnesch Virsiicht behandelt ginn, wann dës Uebst iessen, well dës Nuisance ka widderholl ginn, wann Avocados a grousse Quantitéite verbraucht ginn.
• Et ass néideg Är Opmierksamkeet op de Fait ze zéien datt Avocadosomen a Blieder gesondheetlech Risike mat sech droen. Si enthalen gëfteg Substanzen déi Problemer am Kierper provozéiere kënnen (besonnesch Verdauungsstéierungen).

Virdeeler vun der Avocado Diät

1. D'Haaptvirdeeler vun der Avocado Diät beinhalt säi séieren Effekt. Averstanen datt déiselwecht Kilogramm-Sekonn an nëmmen e puer Deeg verléieren ass guer net schlecht! Dëst ass wat sou noutwendeg ass ier e wichtegt Evenement oder no engem Fest mat engem Fest, no deem Är Liiblingskleeder net sou attraktiv sëtze wéi virdrun.
2. Wann Dir Avocados gär hutt, wäert Dir dës Technik sécher gär hunn. Et ass super fir all Molzecht mat engem exoteschen Uebst ze begleeden a gläichzäiteg Är Figur ze transforméieren.
3. Dës Ernärung sollt e positiven Effekt op de Kierper hunn wéinst der Tatsaach datt Avocados eng Lëscht mat hiren nëtzlechen Charakteristiken hunn. Dës wonnerschéi Fruucht, wann se an der Diät abegraff sinn, hëlleft eis iwwerschësseg schiedlech Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen, huet e positiven Effekt op d'Funktionéiere vum Häerz a Bluttgefässer, a verbessert de metabolesche Prozesser.
4. Wann "kommunizéiere" mam Avocado gëtt d'Immunitéit och gestäerkt. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt de Floss vum Blutt an d'nëtzlech Nährstoffer an organesch Zellen verbessert. Dofir klëmmt och de Widderstand vum Kierper géint pathogene Virussen.
5. Dës Uebst huet e positiven Effekt op d'Liewer a biliär System. De Konsum vun Avocado huet e besonnesch positiven Effekt op de weibleche Kierper. D'Tatsaach ass datt d'Substanzen an dësem Kaddo vun der Natur zur Entspanung vun de Muskele vun der Gebärmutter bäidroen, an dëst hëlleft dem Menstruatiounsprozess méi glat a schmerzlos virzegoen.
6. D'Heefegkeet vun Eisen an Avocado, wat noutwendeg ass fir den normale Fonctionnement vun alle Komponente vum Kierper, mécht et en extrem nëtzlecht Produkt fir Anämie.
7. Kalium, an deem de Fötus och räich ass, fërdert d'Ewechhuele vun iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper. Hëlleft mat Kalium an der Reguléierung vum normale Funktionéiere vu Muskel- a Knochengewebe, an dréit och zum Ënnerhalt vum normalen Blutdrock bäi.

Nodeeler vun der Avocado Diät

1. Geméiss d'Regele vun der Avocado-Schlankmethod ass eng zimlech strikt Ernärungsbeschränkung néideg. Portioune gi wesentlech reduzéiert.
2. Kleng Snacks (an net fraktionéiert, wéi a ville Diäten, awer nëmmen dräimol am Dag) kënnen zu Panne féieren. Also musst Dir Iech moralesch virbereeden fir Gewiicht ze verléieren op sou enger Diät.
3. Bedenkt och datt eng grouss Quantitéit u Gewiicht net op dës Manéier verluer geet. Dës Mini Diät ass passend fir kleng Kierperformung.
4. Et ass bekannt datt Iwwermass, verluer op strenge Diäten, sou einfach zréckgeet. De Kierper "denkt" datt d'Zäite komm sinn a probéiert Fett opzehuelen. An dëser Hisiicht gëtt et eng héich Probabilitéit datt de verstuerwene Gewiicht net nëmmen alleng zréckgeet, awer och "Frënn" mat sech hëlt.
5. Méi wéi dräi Deeg op der Avocadotechnik sëtzen ass staark decouragéiert. Eng méi laang Diätperiod kann zu Ausschöpfung vum Kierper féieren an der Ausléisung vun essentiellen Nährstoffer dovun.
6. Och an e puer Deeg kann d'Heefegkeet vun Avocados an der Diät zimlech langweileg sinn, wann Dir keen ustrengende Fan dovun sidd.

Re-Diät

D'Avocado Diät nei anzebezéien ass net méi fréi wéi no 2-3 Wochen.