Inhalter
Zu enger Zäit wou et dobausse kal ass an de Kierper Energie brauch, wäert et net iwwerflësseg sinn u Vitaminnen ze erënneren. Éischter, ongeféier ee vun hinnen, bekannt als "Vitamin P". Vitamin P, oder Bioflavonoiden, goufen als éischt a Paprika entdeckt an nëmmen no enger Zäit goufen an anere Geméis, Uebst, Beeren, Kraider, Getreide an Nëss fonnt.
Liewensmëttel räich u Bioflavonoiden:
Trotz der Tatsaach datt Bioflavonoiden an all den uewe genannte Produkter präsent sinn, ass hir Konzentratioun an hinnen ganz heterogen. Zum Beispill, an de meeschte Uebst a Geméis sinn dës Verbindungen haaptsächlech an der Haut lokaliséiert. Eng Ausnam ass Uebst mat faarwege Pulp. An hinnen gi Bioflavonoide méi gläichméisseg iwwer de Volume verdeelt.
Allgemeng Charakteristike vu Bioflavonoiden
Bioflavonoiden gehéieren zu der Grupp vu Planzepigmenter vun der Klass polyphenols... Wëssenschaftler wëssen méi wéi 6500 Varietéit vun dëse Substanzen.
Dës Verbindunge sinn aktiv am Planzemetabolismus involvéiert a gi wäit tëscht méi héije Planze verdeelt. A Planzen si Bioflavonoiden a Form vu Glykosiden präsent.
All Flavonoide variéieren a Faarf. Zum Beispill ginn Anthocyanine Planzen rout, blo a purpurroude Faarwen. A Flavonen, Chalkonen, Flavonole an Auronen si giel an orange. Flavonoide si bedeelegt un der Photosynthese an der Ligninbildung.
Am mënschleche Kierper si Bioflavonoiden involvéiert fir d'Mauere vu Bluttgefässer ze stäerken. Zousätzlech si se fäeg fräi Radikale ze neutraliséieren an eng wesentlech Roll ze spillen fir de Kierper Energie ze liwweren.
Deeglecht Bedierfnes fir Bioflavonoiden
De Kierper brauch fir Bioflavonoiden am Duerchschnëtt 25-50 mg pro Dag. Et sollt gedroen ginn datt Vitamin P am mënschleche Kierper net onofhängeg geformt gëtt, et muss mat Nahrung vu pflanzlecher Hierkonft verbraucht ginn.
De Besoin u Bioflavonoiden klëmmt:
- an der kaler Joreszäit;
- mat Schwächt a Middegkeet;
- mat Mageschwäin an Duodenal Geschwëster;
- a stressege Situatiounen;
- mat erhéiter Zerbriechlechkeet vu Kapillaren;
- mat externen an interne Verletzungen a Wonnen.
De Besoin u Bioflavonoiden hëlt of:
- an der Präsenz vun der individueller Intoleranz géint déi eng oder aner Grupp vu Bioflavonoiden;
- am Fall vu Krankheeten verbonne mat enger behënnerte Assimilatioun vun dëse Substanzen;
- wann Dir Nahrungsergänzungen benotzt déi scho Bioflavonoiden enthalen.
Verdaubarkeet vu Bioflavonoiden
Zënter Bioflavonoiden gehéieren zu der Grupp vu polyphenolesche Kohlenhydraten, interagéieren se aktiv mat Zocker. Et sollt een sech drun erënneren datt Dir fir hir komplett Assimilatioun genuch Waasser brauch.
Nëtzlech Properties vu Bioflavonoiden, hir Wierkung op de Kierper
Bioflavonoiden, déi mat Planzewuer geholl ginn, hunn déi folgend Auswierkungen op eise Kierper:
- kapillär Zerbriechlechkeet a Permeabilitéit reduzéieren;
- un Redox Prozesser deelzehuelen;
- Vitamin C géint Oxidatioun schützen;
- Bluttzockerspigel regléieren;
- verhënneren datt Katarakt optrieden;
- den Niveau vum Cholesterin am Blutt erofsetzen an d'Kompositioun vu Galle normaliséieren;
- Tissue Atmung verbesseren;
- benotzt fir Häerz, Magen, Nier a vaskulär Krankheeten ze behandelen;
- Stress Resistenz erhéijen a Middegkeet reduzéieren.
Bioflavonoiden ginn a Krankheeten benotzt, déi mat Verletzunge vun der Permeabilitéit vun der vaskulärer Mauer verbonne sinn. Si ginn fir hemorrhagesch Diathese verschriwwen, Schlaganfall, Netzhautblutungen, Bestrahlungskrankheet.
Mat Bioflavonoiden kënne gutt Resultater mat Rheuma erreecht ginn, Endokarditis, Hypertonie, Myokarditis, chronescher Glomerulonephritis, Atherosklerosis, Koronar Häerzkrankheeten a Mageschwäin.
Interaktioun mat wesentlechen Elementer
All Bioflavonoiden interagéieren aktiv mat Kohlenhydraten (eng Grupp vun Zocker). Zur selwechter Zäit bilden se komplex Verbindungen - Glycosiden, déi mat de Funktioune vum Schutz vum Kierper virun ongënschtegen Ëmweltbedingunge vertraut sinn. Zousätzlech funktionnéiere praktesch all Bioflavonoiden gutt mat Rutin an organesch Säuren.
Zeeche vun engem Manktem u Bioflavonoiden am Kierper:
- allgemeng Schwächt;
- Malaise;
- Middegkeet;
- Gelenkschmerzen;
- kleng Blutungen op der Haut (am Beräich vun der Haarfollikel).
Zeeche vun iwwerschësseg Bioflavonoiden am Kierper:
- Kappwéi;
- schmerzende Gelenke;
- Middegkeet;
- Reizbarkeet;
- Allergien.
Faktoren déi den Inhalt vu Bioflavonoiden am Kierper beaflossen
Et gëtt nëmmen ee Faktor deen den Inhalt vu Flavonoiden an eisem Kierper beaflosst - déi regelméisseg Notzung vu Liewensmëttel déi dës Verbindungen enthalen. An dësem Fall ass et wënschenswäert datt d'Produkter e minimale thermesche Stress ausgesat ginn. Nëmme mat dëser Method sinn Bioflavonoiden fäeg entspriechend Effekter op de Kierper auszeüben.
Bioflavonoiden fir Schéinheet a Gesondheet
Vill hu wahrscheinlech héieren datt vergaange Generatioune vu Leit méi gesond waren wéi déi heiteg. D'Dokteren soen datt dëst net nëmmen un der ekologescher Situatioun op der Welt ass, awer och un deene Produkter déi regelméisseg op eisen Dësch kommen.
Virdru, besonnesch an hongerege Joeren, gouf eng rieseg Unzuel u Gréng verbraucht, rangéiert vun Beetsuppen bis Pinienbäll a Pistelen, vill frësch Beeren, Nëss a Geméis goufen um Dësch servéiert. A well Bioflavonoide präzis a Planzen präsent sinn, huet hire Gebrauch dozou bäigedroen datt d'Gesondheet besser war, an d'Hoer an d'Haut goufen duerch eng speziell Schéinheet a Glanz ënnerscheet.
Dofir, wann Dir Probleemer mat Nägel, Haut an Hoer hutt, sollt Dir Planzefudder iessen reich an Bioflavonoiden iessen. Zur selwechter Zäit ass et wënschenswäert datt d'Liewensmëttel variéiert sinn a verschidde Gruppen vun dëse Substanzen enthalen déi fir de Kierper noutwendeg sinn.