Diäten si net fir jiddereen: iergendeen toleréiert de Mangel u Liewensmëttel, a fir een ass et schwéier genuch fir sech selwer ze beschränken. Et gëtt gutt Neiegkeeten fir d'lescht: den däitschen Ernährungs Marion Grillparzer huet d'Formel entwéckelt fir alles ze iessen a Gewiicht ze verléieren. Si mengt datt wann net de Kierper ze limitéieren, et vum Iwwerschoss lass gëtt.
De Prinzip vun der Diät
Et ass noutwendeg strikt un d'Formel "1 - 2 - 3" ze halen:
- 1 Portioun Kuelenhydrater. A Form vun Nuddelen aus Durum Weess, Reis, a Gromperen
- 2 Deeler Protein
- an 3 Stéck Geméis, Äppel, Zitrus, a Beeren.
D'Diät funktionnéiert sou: déi éischt zwee Deeg verbréngt Dir um Waasser, Téi, gréng Smoothien a waarme Geméiszoppen. Dir kënnt dann op eng dräimol Dag Diät goen, all Kéier 600 Gramm Iessen iessen. Geméis iessen tëscht Iessen ass akzeptabel.
Wann Dir dëst dräimol d'Woch maacht, musse Kuelenhydrater fir Kaffi oder Owes vermeit ginn. D'Iddi ass eng 16 Stonne Fastenfenster am Iessen ze kréien.
Jo, net fir all
Wéi och ëmmer, d'Marion Grillparzer seet datt d'Diät "1-2-3" erlaabt Iech alles ze iessen, wat e bësse disingenuous ass. E puer vun den "omnivorous" Diäten mussen ausgeschloss ginn, zum Beispill mëll Weess, bëlleg Geméisfetter, Wurst a Soda.
Wat vun der Diät erwaart
Grillparzer seet datt eng Diät, an där eng Persoun net hongereg ass, no 4 Wochen ufänkt ze schaffen. Déi, déi op d'mannst bëssi méi kierperlech Aktivitéit bäifügen wéi gewinnt, si vill méi séier fir Gewiicht ze verléieren.
Schéint Neit Joer !!!