DiƤt fir d'Liewer, 6 Wochen, -12 kg

Gewiicht ze verlƩieren bis zu 12 kg an 6 Wochen.

Den duerchschnƫttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1260 Kcal.

Ouni iwwerdriwwe kann d'Liewer en heroescht Organ vum Kierper genannt ginn. Si kƤmpft weider fir eis Gesondheet mat all hirer Kraaft an Aarbecht, egal wƩi iwwerfuerdert an erschƶpft si ass. Dofir, wann iergendeng Liewerprobleemer entstinn, ass et besonnesch wichteg eng speziell DiƤt ze halen.

Mir proposĆ©ieren datt Dir Iech selwer mat der ErnƤrung fir d'Liewer vertraut, dĆ©i vun Dokteren fir d'Exacerbatioun vu chronesche Lebererkrankungen empfohlen ass, Cholezystitis, Zirrhose vun der Liewer (Ausnahm ass de Mangel u senge Funktiounen), Cholelithiasis, akuter Hepatitis. HĆ«lleft dĆ«s vital Uergelfunktioun andeems Dir Ƅr ErnƤrung richteg organisĆ©iert.

DiƤtufuerderunge fir d'Liewer

Als Ć©ischt, loosst eis mĆ©i iwwer d'Leberfunktioun lĆ©ieren. Et ass si, dĆ©i meescht vun de schiedleche Substanzen neutralisĆ©iert, dĆ©i an de Kierper kommen: Toxine, GĆ«fter, AllergĆØnen vun verschiddenen Typen. D'Liewer wierkt op si sou datt se zu praktesch harmlose Verbindunge ginn an aus dem Kierper ausgeschloss ginn. Och hĆ«lt d'Liewer un de Prozesser mat der Verdauung deel. Et konvertĆ©iert Energie vu LiewensmĆ«ttel a Glukose noutwendeg fir de Kierper, bedeelegt sech aktiv un de Stoffwiessel. DĆ«st Uergel enthƤlt bedeitend Reserven vu FolsƤure a Vitaminnen B12, A, D. D'Liewer spƤichert eng grouss QuantitĆ©it u Blutt, dat se an de GefƤsser beim Bluttverloscht an anere Gesondheetsprobleemer werft, wann nĆ©ideg. Liewer Gesondheet ass kritesch fir allgemeng Gesondheet.

Dir kƫnnt verstoen datt eppes mat der Liewer falsch ass duerch dƩi folgend Symptomer:

- Iwwelzegkeet;

- heefeg Optriede vu Brennen;

- Schweess mat engem staarken a besonnesch onangenehmen Geroch;

- donkel Urin;

- Hocker StƩierungen;

- gielzeg Hautfaarf;

- staarken Duuscht beim Beobachten vum DrƩnkregime;

- e konstant Gefill vun Honger, och no engem rezenten Iessen;

- SchmƤerzen am BerƤich vun der Leber selwer;

- e bittere Geschmaach am Mond;

- eng ErhƩijung vun der Kierpertemperatur ouni evidente Grond;

- d'PrƤsenz vun enger dichter wƤisser oder bronger Beschichtung op der Zong;

- heefeg KappwƩi;

- SchlofstƩierungen: heefeg Insomnia oder, am GƩigendeel, konstante Middegkeet.

Wann Dir mat dƫsen Manifestatiounen konfrontƩiert sidd, zƩckt net, schnell an e qualifizƩierte Spezialist fir sƩier de Problem ze lƩisen.

Wat fidderen d'Liewer wann se krank ass fir hir Kraaft erƫm ze restaurƩieren? Hei drƫnner beschreiwe mir dƩi speziell DiƤt fir dƫst Organ. DƩi allgemeng Prinzipie vun ErnƤrungsmethoden fir d'Liewer beinhalt d'folgend.

Restriktioun vu Fette am MenĆ¼ (awer net eng komplett Oflehnung vun hinnen) an de vollen Inhalt vu Proteinprodukter an dĆ©i richteg Kuelenhydrater. Beim Kachen kĆ«nnen d'Platen gekacht, gebak ginn, heiansdo gestuel, awer net frittĆ©iert. Wann Dir GemĆ©is iessen, reich an Faser (Karotten, Kabes, asw.), Schleifen se virum Iessen. D'Venefleesch mat engem Messer fein schneiden oder an enger FleeschmĆ¼ller verdreiwen. D'Temperatur vun de Platen soll Raumtemperatur sinn oder waarm, kal a waarm LiewensmĆ«ttel sinn net recommandĆ©iert. Salz ass a Moderatioun erlaabt, Dir kĆ«nnt d'Platen net iwwersalzen.

Iesst net fett Fleesch (Aarte vu LƤmmche, Schweinefleesch) a FĆ«sch, Speck, rƤich FettbrĆ¼schen, Nier, Gehir, Liewer, verschidde gefĆ«mmt Fleesch, Konserven, Champignonen a HĆ¼lsenfrĆ¼chte. Och wann Dir Probleemer mat der Liewer hutt, empfeelen ErnƤrungsdokteren an Dokteren verschidde Marinaden a Pickelen ze soen. Dir sollt GemĆ©is a Kraider refusĆ©ieren, dĆ©i reich an Ƥthereschen Ueleger sinn (Knuewelek, Rettich, Rettich, Zwiebel, Sauerampel, Spinat). Dir dƤerf keng krummeg Getreide, Hirse an iergendenger Form iessen, Botter a Puffdeeg, fetteg SĆ©issegkeeten a Cremen. Et ass net recommandĆ©iert Kaffi, Kakao ze drĆ©nken. All Alkohol, Soda, Glace ass och verbueden.

In der Regel, sou eng strikt DiƤt dauert 4-6 Wochen. Awer natierlech hĆ«lleft nĆ«mmen Ƅren Dokter e kloren ZƤitframe ze bestĆ«mmen. DĆ«st sinn nĆ«mmen allgemeng Regelen. ErnƤrungsberoder beroden Iech Iessen a klengen Deeler a reegelmĆ©issegen OfstƤnn 4-6 Mol am Dag ze huelen, ofhƤngeg vun Ƅrem ZƤitplang an Ƅrem Alldag. De Gesamtkaloriengehalt vun der DiƤt soll am BerƤich vun 2400-2800 Kalorien pro Dag sinn. DrĆ©nkt mindestens 1,5 Liter Still Waasser all Dag.

Et ass mƩiglech datt e Spezialist Iech erlaabt e puer vun den uewe genannten Regelen ze entspanen. Awer et kann och sinn datt Dir eng mƩi haart DiƤt muss stellen. Alles ass individuell.

Loosst eis elo kloer op dƫs Liewensmƫttel a GedrƩnks oppassen dƩi Dir braucht fir d'Leber Gesondheet ze iessen.

GedrƩnks:

- schwaachen TƩi (heiansdo ass et mƩiglech mat Zocker, awer net mƩi wƩi 1 TL) ass erlaabt mat Mƫllech, Zitroun;

- hausgemaachten Uebst, Berry, Uebst a Berry Jusen (am beschten ouni Zocker);

- purƩiert Kompotten aus frƫschen an / oder drƩchenen Uebst;

- hausgemaachte Gelee;

- hallef sƩiss Moussen;

- Ofkierzung vu rosehip.

Ɖischte Cours:

- Vegetaresch gerappte Zoppen (Kartoffel, KĆ¼rbis, mat KĆ¼rbis, Karotten, Reis, Gries, Haferflocken, Buckwheat, Nuddelen);

- MĆ«llech Zoppen mat Nuddelen;

- vegetaresch Kohlsuppe;

- Fettgehalt Borscht ouni Fleeschbritt lƤschen;

- RĆ¼ben;

- Ierzebulli Zopp.

NotƩiert

... Mir kachen Zoppen a Borscht ouni d'Produkter ze braten. Vun zousƤtzlech Fette, maximal, ass et erlaabt 5 g Botter oder Sourcreme (bis zu 10 g) ze addƩieren.

Porridge a Getreide:

- semi-viskos a purƩiert Getreide, gekacht a Waasser oder Mƫllech a Waasser a glƤiche VerhƤltnisser, aus Haferfloss, Griesel, Buckwheat, Reis;

- SoufflƩs, Kasserolen, Puddingen aus Getreide an aner Ƥhnlech Produkter, op dƩi Dir och GƮte rural kƫnnt;

- Haferfloss (natierlech, net vun Instant TĆ©i Poschen);

- Pilaf mat der Zousaz fir gedrƩchent Uebst;

- MĆ¼sli (keng Chemikalien an der Zesummesetzung).

Pasta ka vu Kachen verbraucht ginn, awer net mat fettigen Zoossen a verschiddenen ZousƤtz an der DiƤt verbuede ginn.

Fleesch, FĆ«sch, Mieresfriichten:

- mager Kalb, Rƫndfleesch, KanƩngchen, Poulet, Truthahn an aner Gefligel ouni Haut;

- Kottletten, SoufflƩ, Rƫndfleesch Stroganoff (alles ouni Venen an Ueleg);

- Kabbelrollen, Fleesch Pilaf;

- fettarme Mƫllechwurscht (awer heiansdo a kleng QuantitƩiten);

- Fƫsch (Pollock, Thuinfeschskaepp, Hake, Bacalhau), Dir kƫnnt och SoufflƩ fƫschen;

- frƫsch Austern;

- e puer Tinten a Garnelen;

- eng kleng QuantitƩit liicht gesalzt Saumon oder Saumon (selten an als Zousatz fir e Plat, an net als Haaptprodukt);

- Kniddelen mat Hunn oder Kallef (d'Kompositioun kann nƫmme mageres Fleesch, Miel, Waasser, Salz enthalen, keng aner ZousƤtz).

NotƩiert

... Kacht all Fleeschgeriichter oder dampt se. Kacht de Fƫsch oder kacht en a Bak et dann. Dir sollt Fƫsch net mƩi iesse wƩi 3 Mol d'Woch.

Miel Produkter:

- Roggen, BrƤi Brot;

- Cracker (awer net gesalzt an net vu PƤck, awer selwergemaach);

- Kichelcher an net sƩisseg drƩchent Kichelcher a klenge QuantitƩiten;

- trocken Kichelcher ouni fetteg ZousƤtz;

- ongekachte PĆ¢tisserie mat Ƅppel, Quark, gekachten FĆ«sch oder Fleesch;

- gedrƩchent Brout aus Weessemiel vum 1. oder 2. Grad.

Sauermƫllech a Mƫllechprodukter:

- Sourcreme a mƫllen, net gesalzene KƩis;

- Fettgehalt KƩisekƩis;

- Kefir, Joghurt (bis zu 2% Fett);

- Fettgehalt MĆ«llech (200 g pro Dag);

- e puer Feta KĆ©is.

NotƩiert

... Dir kƫnnt och Curd SoufflƩs a Kasserollen, Kniddelen, KƩisekuchen, Puddingen an aner Ƥhnlech Produkter maachen.

GemƩis:

- gekachten oder gebakene stƤrkegem GemĆ©is a gestresst Form (markĆ©iert eng Nisch an Ƅrem MenĆ¼ fir Kartoffel, Karotten, KĆ¼rbis, Zucchini, Choufleur a Chinesesch Kabes, RĆ¼ben, grĆ©ng Erbsen);

- Zaloten Romaine, Ƅisbierg, Mais an anerer mat engem neutrale GoĆ»t, awer heiansdo e bĆ«ssen;

- Mier mƫll an ouni Ueleg;

- Pfeffer;

- Gurken;

- e puer Tomaten (awer mat enger Verherrrung vun der Lebererkrankung, si sollten komplett aus der DiƤt ausgeschloss ginn).

Eeƫr: Dir kƫnnt EewƤiss (bis zu 2 StƩck. pro Dag).

Uelecher:

- Botter (net mƩi wƩi 30 g pro Dag);

- bis zu 15 g GemƩisueleg, am beschten frƫsch (zum Beispill fƫllt se mat engem GemƩiszalot).

Zoossen an aner Gewierzer:

- mƫll GemƩiszoossen;

- sauer Rahm a MĆ«llech Zoossen;

- Salz (bis zu 10 g pro Dag);

- Uebstgravies (awer kee frittƩiert Miel);

- PƩitersƩilech Dill;

- Vanillin, KanƩil;

- Soja Zooss.

sƩiss:

- net-sauer Uebst a Beeren, gekacht oder gebakent;

- gedrƩchent Uebst (a klenge QuantitƩiten), Kompott, Gelee vun hinnen;

- Uebst a Berry Geleeƫr, Moussen;

- e puer Marengs a Marshmallow Kichelcher;

- net-sauer an net ze sƩiss Gebees, wat besser oplƩise kann ier een a schwaachen TƩi drƩnkt oder just am waarme Waasser;

- kleng QuantitƩiten Zocker;

- Kniddelen mat Beeren, Uebst;

- PĆ«llen;

- natierlechen Hunneg.

Liewer DiƤt MenĆ¼

Betruecht e Beispill vun enger DiƤt ErnƤrung fir d'Liewer. Berechent de Betrag u LiewensmĆ«ttel verbraucht op Basis vun Ƅren individuellen Bedierfnesser an de uewe genannte Kalorien. Et ass onmĆ©iglech net fƤerdeg ze maachen, d'Liewer ass elo net einfach. Awer Dir sollt net op deen aneren Extrem goen an esou vill iessen wĆ©i Ƅert HƤerz wĆ«nscht. ProbĆ©iert mat Moderatioun ze iessen, hƤlt Iech de ganzen Dag voll a komfortabel.

Kaffisdƫsch: gedƤmpt Bouletten; fettarmer Quark mat engem klengen Zousaz vu sauer Rahm an (oder) Hunneg; TƩi.

Mƫttespaus: e bƫsse gedrƩchent Uebst an en Apel.

Dinner: mageres Fleeschroll; GemƩis Zopp; Uebstkompott.

MĆ«tteg Snack: hausgemaachte Croutonen; rosehip Bouillon.

Dinner: RĆ¼benkoteletten; e puer Kichelcher; TĆ©i.

DiƤt Kontraindikatiounen fir d 'Leber

  • Natierlech ass et onmĆ©iglech dĆ«s ErnƤrung fir Leit mat Ƥhnleche Krankheeten ze halen dĆ©i eng aner DiƤt erfuerderen. Et ass nĆ©ideg eng DiƤt-Ratioun a Verbindung mat engem Dokter z'entwĆ©ckelen.
  • Wann Dir allergesch sidd op e puer vun de Produkter, dĆ©i an der DiƤt ugebuede ginn, sollt Dir se natierlech refusĆ©ieren.

Virdeeler vun enger Liewer ErnƤrung

Zweiflech huet dƫs DiƤt mƩi Virdeeler wƩi Nodeeler.

  1. Si huet eng ausgeglach ErnƤrung.
  2. Wann Dir et mat anere Methode verglƤicht fir Gewiicht ze verlƩieren, an dƫsem Fall muss de Kierper sech net opreegen wƩinst dem Manktem u Substanzen, dƩi e brauch.
  3. Iessen, opgedeelt op 5 Iessen, hƫlleft Iech net hongereg ze sinn an an engem gemittlechen Zoustand ze bleiwen.
  4. D'Wiel vun de Platen dƩi erlaabt sinn ass zimlech grouss. Dofir, sƩcher kƫnnt Dir wielen wat Dir wƫllt.

Liewer DiƤt Nodeeler

  • Natierlech wƤert et nĆ©ideg sinn e puer vun den Ć¼bleche LiewensmĆ«ttel auszeschlĆ©issen. An dĆ«st kann Ƅr StĆ«mmung negativ beaflossen, besonnesch wann Ƅr ErnƤrung virdru wƤit vun der richteger ErnƤrung war. Awer fir d'Gesondheet kĆ«nnt Dir Iech an eppes verletzen.
  • Dir musst och e bĆ«ssen ZƤit verbrĆ©ngen fir d'Iessen ze preparĆ©ieren. Wann Dir net gewinnt sidd an der Kichen ze messen, musst Dir Ƅren ZƤitplang nei opbauen. Dir kĆ«nnt net ouni gekachten Iesswueren, dĆ©i keng aggressiv HĆ«tztbehandlung gemaach hunn.
  • DĆ«s DiƤt kann onbequem ginn fir dĆ©i, deenen hiren Aarbechtsplang hinnen net erlaabt fraktionnell ze iessen.

Re-DiƤt fir d'Liewer

Dir musst sou eng DiƤt beim Entstoe respektiv der Verschlimmerung vu Lebererkrankheeten nokommen oder sou wĆ©i en Dokter seet. Awer och an net-diƤter ZƤit ass et derwƤert, dĆ©i uewe genannte Basisempfehlungen ze verfollegen. A wann Dir aus Ć©ischter Gewunnecht mat Iwwergewiicht vertraut sidd, musst Dir definitiv de Kaloriegehalt vun Ƅrer ErnƤrung e bĆ«ssen erofschneiden (op d'mannst Ć«m 500-700 Kalorien pro Dag).

3 Comments

  1. įƒ’įƒįƒ›įƒįƒ įƒÆįƒįƒ‘įƒįƒ—.
    įƒįƒ› įƒ“įƒ˜įƒ”įƒ¢įƒ˜įƒ” įƒ“įƒ įƒįƒ” įƒ–įƒ”įƒ—įƒ˜įƒ” įƒ®įƒ˜įƒšįƒ˜ įƒ“įƒįƒ™įƒįƒœįƒ”įƒ”įƒ įƒ•įƒ”įƒ‘įƒ£įƒšįƒ˜ įƒ įƒįƒ›įƒįƒ?
    įƒ“įƒ įƒ™įƒ•įƒ”įƒ įƒŖįƒ®įƒ˜ įƒįƒ£įƒŖįƒ˜įƒšįƒ”įƒ‘įƒšįƒįƒ“ įƒ›įƒįƒ įƒ¢įƒ įƒŖįƒ˜įƒšįƒ įƒ˜įƒ§įƒįƒ” įƒ’įƒ£įƒšįƒ˜ įƒįƒ  įƒØįƒ”įƒ˜įƒ–įƒšįƒ”įƒ‘įƒ?

  2. įƒįƒ•įƒįƒ™įƒįƒ“įƒįƒ” įƒ›įƒ˜įƒ¦įƒ”įƒ‘įƒ įƒįƒ› įƒ“įƒ˜įƒ”įƒ¢įƒ˜įƒ”įƒįƒ” įƒØįƒ”įƒ˜įƒ«įƒ‘įƒ”įƒ”?
    įƒ™įƒ•įƒ˜įƒ įƒįƒØįƒ˜ 2 įƒįƒœ 3 įƒÆįƒ”įƒ 

  3. į‹ØįŠ į‰µįŠ­įˆį‰¶į‰½ įˆµįˆ›į‰øį‹‰ įŠ į‹­įŒˆį‰£įˆ

Hannerlooss eng Ƅntwert