Fir e puer Produkter gëtt et eng Zäit, wou se sou nëtzlech wéi méiglech sinn, de Rescht vun der Zäit si just eng eidel Varietéit vun Ärer alldeeglecher Ernährung oder souguer mat der korrekter Verdauung stéieren.
Äppel
Äppel si gutt als Snack, nom Frühstück, awer net op engem eidle Magen. Äppel enthalen Pektine déi de Fonctionnement vum Magen an Darm verbesseren. Awer en Apel, deen an der Nuecht giess gëtt, wäert Onbequemheet bäidroen an eng Erhéijung vun der Aciditéit vum Bauch provozéieren.
Häre Kéis
Gîte rural Kéis sollt och fir Frühstück oder Mëttegiessen giess ginn, de Protein gëtt perfekt absorbéiert a verbessert d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt. An de Gîte rural fir Iessen giess gëtt Unerkennung a Péng am Mo schafen. Am Allgemengen, all Mëllechprodukter kënnen esou eng Reaktioun provozéieren an d'Exacerbatioune vu chronesche Krankheeten verursaachen.
Rice
Dëst ass e super Bäilag fir Mëttegiessen, et kann den Toun an d'Energie erhéijen. Trotz der Tatsaach datt Reis zu engem Diätprodukt gehéiert, ass et zimmlech héich Kalorien fir Äert Iessen. Zousätzlech ass et schwéier fir de Mo an et ass net recommandéiert et nuets ze iessen.
Kéis
Kéis ass e Proteinsnack an e gudden Zousaz zum Frühstück. Et huet vill Kalzium, an et ass fäeg e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit ze ginn. Fir säi Kaloriegehalt ass et net recommandéiert am Nomëtteg ze iessen. Zousätzlech, wéi all aner Mëllechprodukt, erhéicht et Fermentatioun am Magen a provozéiert Péng.
Fleesch
Eng gutt Quell vu Protein, et ass d'Fundament fir Muskelwachstum. Fleesch verbessert d'Gehirerfunktioun, stimuléiert den Immunsystem, enthält Vitamine an Elementer déi fir de Kierper néideg sinn.
Et ass ideal fir Mëttegiessen Fleesch ze iessen, awer fir z'iessen giess, et bedroht net nuets verdaut ze ginn oder verdaut ze ginn, wat e Gefill vu Schwéierkraaft an onrouege Schlof verursaacht.
Legumes
Déi gutt Noriicht fir Äert Iessen ass datt Huesen e super Bäilag fir d'Nuecht ginn. Si senken Cholesterin, maachen de Schlof méi staark, normaliséieren d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt. Well Hülsenfrüchte Flatulenz verursaache kënnen, braucht Dir net Hülsenfrüchte an der Mëtt vum Aarbechtsdag ze iessen, a si bréngen Iech kee Gefill vu Sättigung fir eng laang Zäit.
Banannen
Dëst ass e super Snack fir en Athlet an eng Quell vun zousätzlecher Energie. Zousätzlech verbesseren d'Bananen d'Stëmmung an berouegen den Nervensystem. Awer erëm ass et besser se moies an nom Mëttegiessen ze iessen. A wat méi no beim Owend, dest méi wahrscheinlech ass datt Bananen entzündlech Prozesser am Bauch provozéieren a sech op Är Figur mat extra Zentimeter nidderloossen.
Feigen a gedréchent Aprikosen
Dës gedréchent Uebst beschleunegen de Metabolismus perfekt an hëllefen d'Liewensmëttel ze verdauen, déi am Dag kommen, an dofir solle se beim Kaffi giess ginn. Awer dee selwechten Effekt an der Nuecht verursaacht nëmme Flatulenz a Bauchkramp, also vergiess se am Nomëtteg.
Nëss dobäiginn
Si passen och perfekt an e Pre-Mëtternuecht Snack. Déi eenzeg Saach ass datt Nëss net méi giess gi wéi e klengt Stéck Brout - si sinn héich an Kalorien a vermeiden Gewiichtsverloscht. Awer Omega-3 Fettsäuren ginn am beschte absorbéiert wann de Kierper rascht.
Séissegkeeten
Et ass noutwendeg Iech selwer ze verwinnen, awer och am Gebrauch ginn et Regelen. Zum Beispill, an der éischter Halschent vum Dag, wann den Niveau vum Insulin am Blutt selwer héich ass, gëtt et keng Gefor vu senger Erhéijung vu Séissegkeeten. A Kalorien gi méi gär ausginn - et ass e ganzen energesche Dag viraus.
Wat méi no beim Owend, wat méi Schued gëtt et vu Séissegkeeten, och vun den nëtzlechsten a Form vu Marshmallows oder Marmelade.