Ändert Äre Kierper, kritt Inspiratioun an zousätzlech Vitalitéit zesumme mam Programm Body Vive. Trainere Les Mills huet e Workout erstallt deen ass fir jiddfereen zougänglech. Dir kritt net nëmme gutt Übung, awer och eng Charge vu Vivacity a Kraaft.
Beschreiwung vum Programm Body Vive
Body Vive - ass e Programm mat deem Dir fäeg sidd Gewiicht ze verléieren, Äre Muskeltonus ze verbesseren, Är Stëmmung ze verbesseren an Energie fir de ganzen Dag ze gewannen. D'Klass besteet aus aeroben a Kraaftübungen, awer si sinn esou gebaut datt no engem Training Äre Kierper vergiess iwwer Middegkeet. De Programm fënnt ënner engem Qualitéits Soundtrack statt: all Song ass e separate Block vun Übungen. Dir wäert einfach Beweegunge fir d'Musek maachen, d'Fett dreiwen an Är Stëmmung verbesseren. Et ass keen Danz-Workout éischter rhythmesch Aerobic ënner Musek.
Programm Body Vive dauert 45-60 Minutten an enthält folgend Segmenter:
- Opwiermen (5 Minutten). Einfach Erwiermung fir ze strecken an de Kierper zur Belaaschtung ze bedéngen.
- Cardio Deel (20 Minutten). Enthält Danz an aerobe Beweegunge fir d'Häerzfrequenz ze erhéijen, Kalorien a Fett ze brennen.
- Dynamesch Kraaft Deel (10 Minutten). Kräfteg Übung mat Broschtausdehner oder Ball fir Muskele vun den Äerm, Schëlleren, Hënner a Been.
- Training vun der Schuel (5 Minutten). Übungen fir d'Kierpermuskelen ze stäerken: Bauch a Réck.
- Hitch (5 Minutten). Rhythmesch Hitch fir Entspanung vun Muskelen.
- Bonus: intensiv Kraaftdeel (15 Minutten). Eng aner Grupp vu Kraaftübungen fir d'Muskele vum ganze Kierper ze stäerken.
Fir den Training vu Body Vive brauch Dir en Expander oder e Ball, ofhängeg vun der spezifescher Verëffentlechung vun der Software (nei Editiounen all 3 Méint). D'Klass ass passend fir all Fäegkeetsniveauen: vum Ufänger bis fortgeschratt. Coaches weisen Iech verschidden Optiounen fir Übungen fir datt Dir d'Aufgab erliichtert oder komplizéiert mécht.
Wann Dir kee Sportausrüstung hutt, awer Dir wëllt Gewiicht verléieren, da sidd Dir fir déi éischt Halschent vum Programm engagéiert. 25-Minute Cardio Workout hëlleft Iech Kalorien ze verbrennen an d'Form ze verbesseren. Übung mat Gewiichter fir Muskelen ze stäerken, kënnt Dir auserneen huelen, kuckt, zum Beispill: Top beschte Kraafttraining fir Meedercher.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Am Body Vive, vermëschen Cardio a funktionell Belaaschtungsübungen. Dëst erlaabt Iech Gewiicht ze verléieren a Muskeltonus ze verbesseren.
2. All Beweegunge fir Musek, sou Deal net nëmmen nëtzlech, awer och interessant. Les mills wielt ëmmer virsiichteg de Soundtrack aus, datt Dir gutt gelaunt sidd.
3. Cardio-Übungen hëllefen Iech net nëmmen de Konsum vu Kalorien ze erhéijen an Är Ausdauer ze erhéijen, d'Herz-Kreislauf-System ze stäerken.
4. Dës aerobe Übung, awer et kann een net ustrengend nennen. Nom Cours fillt Dir Iech erëmbelieft a voller Energie.
5. Déi meescht Programmer Les Mills entwéckelt fir fortgeschrattenem Niveau Student. Awer Body Vive gëeegent och fir déi, déi just ufänken ze engagéieren.
6. Wann Dir keng Expander (oder Ball) hutt, kënnt Dir nëmmen Cardio-Übunge maachen, awer als Kraaftbelaaschtung fir en anere Programm ze wielen.
scheinbar:
1. Dir braucht en Expander oder e Ball fir Kraaftübungen ze maachen.
2. D'Creatoren vum Programm positionéieren hatt als Beruff fir Leit, déi en aktiven Liewensstil féieren. Wéi och ëmmer, Body Vive bitt Schock, wat kann zu Verletzungen a Schied entstoen. Wann Dir Kontraindikatiounen hutt, vermeit sprangen am Cours.
Feedback um Programm Kierper Vive vu Les Mills:
Fillt de Kraaft vum Kierper a verbessert den Niveau vum Training zesumme mam Programm Body Vive. Les Mills hu sech wéi ëmmer selwer iwwerschratt. Merci un hir innovativ Approche fir Fitness, och aerobe Workouten déi Dir am Genoss engagéiert.
Kuckt och: Body Balance vu Les Mills - Flexibilitéit z'entwéckelen, Stress ewechzehuelen a Muskelen ze stäerken.