Däitsch Diät - Gewiichtsverloscht bis 18 Kilogramm a 7 Wochen

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1580 Kcal.

Dës Diät ass eng vun de längsten. Ausserdeem ass dëst präzis eng Diät, net e Liewensmëttelsystem (wéi zum Beispill dem Elena Stoyanova säin Autorns Liewensmëttelsystem - Sibarit). Et sollt bemierkt datt d'Diät an de 7 Wochen relativ ongläich ass - an zousätzlech reduzéiert déi total wöchentlech Kalorienzufuhr mat all Woch - déi lescht siwent Woch huet déi niddregst Zuel vu verbrauchte Kalorien. Verbueden Liewensmëttel ginn all Woch an der Quantitéit zou.

Et sollt bemierkt datt all Zutaten am System frësch musse sinn. Drénken wärend der däitscher Ernärung kann nëmmen onlimitéiert Waasser sinn (net kueleg an net mineraliséiert-et verschäerft d'Gefill vum Hunger net). Alkohol an iergendenger Form ass ausgeschloss.

Diätmenü fir déi éischt Woch:

• um Méindeg nëmmen Waasser drénken (näischt anescht) - bis zu 5 Liter,
• op de verbleiwen Deeg an der éischter Woch (Dënschdes-Sonndes) - Är üblech an üblech Diät.

Däitschen Diätmenü fir déi zweet Woch:

• e Méindeg nëmmen Waasser drénken,
• en Dënschdeg bis zu zwee Kilogramm Orangen oder Grapefruits (an näischt anescht),
• op de verbleiwen Deeg an der zweeter Woch (Mëttwochs-Sonndes) - Är üblech an üblech Diät.

Diätmenü fir déi drëtt Woch:

• e Méindeg nëmmen Waasser drénken,
• en Dënschdeg bis zu zwee Kilogramm Orangen oder Grapefruits,
• Mëttwochs bis zu zwee Kilogramm Äppel (an näischt anescht),
• op déi aner Deeg an der drëtter Woch (Donneschdes-Sonndes) - Är üblech an üblech Diät.

Menu vun der däitscher Diät fir déi véiert Woch:

• e Méindeg nëmmen Waasser drénken,
• en Dënschdeg bis zu zwee Kilogramm Orangen oder Grapefruits,
• Mëttwochs bis zu zwee Kilogramm séiss oder sauer Äppel,
• en Donneschdeg kënnt Dir nëmme frësch gepresst (net konservéiert) Uebst oder Geméisjus drénken,
• op de verbleiwen Deeg an der véierter Woch (Freides-Sonndes) - Är üblech an üblech Diät.

Däitschen Diätmenü fir déi fënnef Woch:

• e Méindeg nëmmen Waasser drénken,
• en Dënschdeg bis zu zwee Kilogramm Orangen oder Grapefruits,
• Mëttwochs bis zu zwee Kilogramm vun all Äppel,
• en Donneschdeg drénkt frësch gepressten (ausser Bananen) Uebst oder Geméisjus,
• e Freideg kënnt Dir nëmmen ee Prozent ouni Fett drénken (an ouni Zousazstoffer - Joghurt a fermentéiert gebakene Mëllech ausschléissen) Kefir,
• op de verbleiwen Deeg an der fënnefter Woch (Samschdes-Sonndes) - Är gewéinlech an üblech Diät (net mëssbrauchen).

Diätmenü fir d'sechst Woch:

• e Méindeg nëmmen Waasser drénken,
• en Dënschdeg bis zu zwee Kilogramm Orangen oder Grapefruits,
• Mëttwochs bis zu zwee Kilogramm vun all Äppel,
• en Donneschdeg drénkt frësch gepressten (ausser Bananen) Uebst oder Geméisjus,
• e Freideg kënnt Dir nëmmen ee Prozent ouni Fett drénken (an ouni Zousazstoffer - Joghurt a fermentéiert gebakene Mëllech ausschléissen) Kefir,
• Samschdes bis zu engem Kilogramm gekachten Ananas oder Zucchini (net Konserven),
• e Sonndeg - Är üblech an üblech Diät (net mëssbrauchen).

Menu vun der däitscher Diät fir déi siwent Woch:

• e Méindeg nëmmen Waasser drénken,
• en Dënschdeg bis zu zwee Kilogramm Orangen oder Grapefruits,
• Mëttwochs bis zu zwee Kilogramm vun all Äppel,
• en Donneschdeg drénkt frësch gepressten (ausser Bananen) Uebst oder Geméisjus,
• e Freideg kënnt Dir nëmmen ee Prozent ouni Fett drénken (an ouni Zousazstoffer - Joghurt a fermentéiert gebakene Mëllech ausschléissen) Kefir,
• Samschdes bis zu engem Kilogramm gekachten Ananas oder Zucchini (net Konserven),
• Sonndes kënnt Dir nëmme Waasser drénken (näischt anescht) - bis zu 5 Liter.

De Virdeel vun der däitscher Ernärung ass datt Gewiicht verléieren effektiv ass - wann Dir op déi richteg wiesselt! d'Ernärung no der Diät, Gewiichtsgewënn fällt net op - et gëtt kee Gewiicht fir eng laang Zäit (d'Resultat ass e puer Joer fixéiert).

Den Nodeel vun der däitscher Ernärung ass wéinst senger Dauer - zum Beispill kann et net während enger Vakanz ausgefouert ginn. D'Ernärung ass zimmlech schwéier - an e puer Fäll ass eng Konsultatioun mat Ärem Dokter noutwendeg. Déi zweet kloer net ausgedréckt Minus vun der däitscher Ernärung ass wéinst dem komplette Verbuet vun Alkohol fir bal zwee Méint. A verschiddene Fäll ass dat inakzeptabel aus enger Rei objektiver Grënn (besonnesch fir Männer) an eng Diätverletzung ass inévitabel.