Inhalter
De Widderstand vun eisem Kierper géint ongënschteg Ëmweltbedingunge gëtt erkläert duerch seng Fäegkeet fir fristgerecht Reserven vun Nährstoffer ze maachen. Ee vun de wichtege "Reserve" Substanze vum Kierper ass Glycogen - e Polysaccharid gebilt aus Glukosreschter.
Virausgesat datt eng Persoun all Dag déi néideg Quantitéit u Kuelenhydrater kritt, da kann d'Glukos, déi a Form vun Zellglykogen ass, a Reserve gelooss ginn. Wann eng Persoun Energiehonger erlieft, da gëtt Glycogen aktivéiert, gefollegt vu senger Transformatioun a Glukos.
Glykogenräich Liewensmëttel:
Allgemeng Charakteristike vu Glykogen
Glycogen an de gewéinleche Leit gëtt genannt Déierestäerkt... Et ass e Lagerungskuelenhydrater deen am Kierper vun Déieren a Mënsche produzéiert gëtt. Seng chemesch Formel ass (C6H10O5)n... Glycogen ass eng Verbindung vu Glukos, déi a Form vu klenge Granulater am Zytoplasma vu Muskelzellen, Liewer, Nieren, souwéi a Gehirzellen a wäiss Bluttzellen deposéiert gëtt. Also ass Glycogen eng Energiereserve déi fäeg ass de Mangel u Glukos z'ergänzen wann et net genuch Ernärung fir de Kierper ass.
Et mëscht Spaass!
Liewerzellen (Hepatocyten) sinn d'Leaderen an der Heefung vu Glykogen! Si kënnen 8 Prozent vun hirem Gewiicht vun dëser Substanz sinn. An dësem Fall sinn d'Zellen vun Muskelen an aner Organer fäeg Glycogen an engem Betrag vun net méi wéi 1 - 1,5% ze sammelen. Bei Erwuessenen kann de Gesamtbetrag vu Liewerglycogen 100-120 Gramm erreechen!
Den deegleche Bedarf vum Kierper fir Glykogen
Op Empfehlung vun Dokteren, soll den deeglechen Taux vu Glykogen net manner wéi 100 Gramm pro Dag sinn. Och wann et am Kapp muss gedroe ginn datt Glycogen aus Glukosemoleküle besteet, an d'Berechnung kann nëmmen op eng interdependent Basis ausgefouert ginn.
De Bedierfnes fir Glycogen klëmmt:
- Am Fall vu verstäerkter kierperlecher Ustrengung verbonne mat der Ausféierung vun enger grousser Zuel vu monotone Manipulatiounen. Als Resultat leiden d'Muskelen un engem Mangel u Bluttversécherung souwéi e Manktem u Glukos am Blutt.
- Wann Dir Aarbecht maacht am Zesummenhang mat Gehiraktivitéit. An dësem Fall gëtt de Glykogen enthalen an de Gehirzellen séier an Energie fir Aarbecht ëmgewandelt. D'Zellen selwer, nodeems se d'akkumuléiert opginn hunn, erfëllen d'Aktie.
- Am Fall vu limitéiertem Iessen. An dësem Fall fänkt de Kierper, dee manner Glukos aus Liewensmëttel kritt, seng Reserven un.
De Bedierfnes fir Glycogen fällt of:
- Wann Dir grouss Mounts vu Glukos a glukosähnleche Verbindungen verbraucht
- Fir Krankheeten verbonne mat erhéiter Glukosaufnahme.
- Mat Liewer Krankheeten.
- Mat Glykogenese verursaacht duerch behënnert enzymatesch Aktivitéit.
Verdaubarkeet vu Glykogen
Glycogen gehéiert zu der Grupp vu séier verdaulichen Kohlenhydraten, mat enger Verzögerung vun der Ausféierung. Dës Formuléierung gëtt wéi follegt erkläert: soulaang et genuch aner Energiequellen am Kierper sinn, ginn d'Glycogengranulater intakt gelagert. Awer soubal d'Gehir e Signal iwwer de Manktem un Energieversuergung schéckt, fänkt Glykogen ënner dem Afloss vun Enzymen un a Glukos ëmgewandelt.
Nëtzlech Properties vu Glycogen a säin Effekt op de Kierper
Well d'Glykogenmolekül duerch e Glukosepolysaccharid duergestallt gëtt, entspriechen hir nëtzlech Eegeschaften, souwéi den Effekt op de Kierper, den Eegeschafte vu Glukos.
Glykogen ass eng vollwäerteg Energiequell fir de Kierper wärend der Period vum Mangel un Nährstoffer, et ass néideg fir vollwäerteg mental a kierperlech Aktivitéit.
Interaktioun mat wesentlechen Elementer
Glycogen huet d'Fäegkeet séier a Glukosemolekülen ëmzewandelen. Zur selwechter Zäit ass et a exzellente Kontakt mat Waasser, Sauerstoff, Ribonukleins (RNA) an Deoxiribonukleinsäuren (DNA) Säuren.
Zeeche vun engem Manktem u Glykogen am Kierper
- Apathie;
- Erënnerung Behënnerung;
- Ofsenkung vun der Muskelmasse;
- schwaach Immunitéit;
- depriméiert Stëmmung.
Zeeche vun iwwerschëssegem Glykogen
- Verdickung vum Blutt;
- Liewer Dysfunktiounen;
- kleng Daarm Problemer;
- Erhéijung vum Kierpergewiicht.
Glykogen fir Schéinheet a Gesondheet
Well Glycogen eng intern Energiequell am Kierper ass, kann hiren Defizit eng allgemeng Ofsenkung vun der Energie vum ganze Kierper verursaachen. Dëst reflektéiert sech an der Aktivitéit vun Hoerfollikelen, Hautzellen, a manifestéiert sech och an engem Verloscht vum Aen Glanz.
Eng ausräichend Quantitéit Glycogen am Kierper, och wärend enger Period vun akuter Mangel u gratis Nährstoffer, wäert Iech energesch halen, op Är Wéck gespullt, Schéinheet vun der Haut a Glanz vun Hoer!
Mir hunn déi wichtegst Punkten iwwer Glykogen an dëser Illustratioun gesammelt a mir wiere frou wann Dir d'Foto op engem sozialen Netzwierk oder Blog deelt, mat engem Link op dës Säit: