Inhalter
Déi, déi op d'mannst eemol entlooss goufen, besonnesch op eemol, wëssen datt d'Situatioun ähnlech ass mat engem Schlag am Bauch. Et desorientéiert, entzitt temporär ee vu Kraaft an der Fäegkeet fir weiderzekommen. D'Coach Emily Stroyya deelt Tipps wéi ee méi séier vun deem geschitt ass.
"Firwat hunn ech meng Aarbecht verluer? Wat hunn ech falsch gemaach? Ech si fir näischt gutt!» Dir hutt vläicht dëst zu Iech selwer gesot wann Dir aus enger Aarbecht war. Et schéngt, datt d'Situatioun just sollt lassgelooss ginn, awer heiansdo iwwerdeckt et eis. Entlooss ginn kann en Maut op Ärem Ego a mentaler Gesondheet huelen, fir net Äre Bankkonto ze ernimmen. Sou séier wéi eng Carrière sech heiansdo entwéckelt, kënnen op eemol Schwieregkeeten um beruffleche Wee entstoen.
Heiansdo nodeems mir entlooss gi sinn, verbrénge mir Méint oder Joeren ouni Aarbecht, oder gräifen alles wat op eise Wee kënnt just fir d'Rechnungen ze bezuelen. Mä de Problem ass méi sérieux wéi op den éischte Bléck. Eng Aarbecht verléieren kann en negativen Impakt op d'mental Gesondheet hunn: de Risiko vun Depressioun erhéijen, d'Besuergnëss erhéijen an Iech zwéngen duerch déiselwecht Trauerstadien ze goen wéi mat all anere Verloscht.
Wat geschitt ass schockéiert. Mir sinn duercherneen an hu keng Ahnung wat mir duerno maache sollen, wat maache wa mir muer de Moien erwächen, wéi mir weidergoen wa mir vu Roserei oder Trauregkeet besat sinn.
Clienten mat ähnleche Problemer kommen dacks op d'Konsultatioun, ech selwer weess wéi et ass. Eemol gouf ech ongerecht entlooss, an ech hu mech gefillt wéi e Fësch un d'Ufer gewäsch. E puer Strategien déi mir a Clienten hëllefen mat Aarbechtsverloscht eens.
1. Gitt Iech Zäit fir ze veraarbecht wéi Dir Iech fillt.
Entlooss ginn kann déiselwecht Gamme vu Gefiller opruffen wéi de Verloscht vun engem beléiften. Mir kënnen duerch déiselwecht Stadien vun Trauer goen: Verweigerung, Roserei, Verhandlunge, Depressioun, Akzeptanz. Dës Period ass wéi eng emotional Aachterbunn ze fueren: de Moment akzeptéiere mir 100% wat geschitt ass, an an enger Sekonn si mir rosen. Viru kuerzem huet e Client gesot datt si verlaangt datt hiren Ex-Patron dee selwechte Péng erliewt wéi si wärend si op déi kommend Interviewe freet.
An dat ass an der Rei. Den Haapt Saach ass net selwer ze presséiert. Wa mir entlooss ginn, fille mir eis dacks geschummt a ongenéiert. Ënnerdréckt dës Gefiller net an Iech selwer, awer probéiert se mat eppes agreabels ze balanséieren.
2. Enregistréiere Ënnerstëtzung
Alleng duerch dëst goen ass net déi bescht Iddi. Erreeche Frënn oder Famill fir Ënnerstëtzung, benotzt al Verbindungen. Fannt Foren vun deenen, déi ouni Aarbecht verlooss sinn, Rotschléi vun engem Spezialist sichen. Eleng aus der Situatioun erauszekommen, riskéiert Dir an Depressioun ze falen.
3. Set Modus
Wahrscheinlech fillt Dir Iech duercherneen: Dir musst net méi zu enger bestëmmter Zäit opstoen, fir Versammlungen sammelen, To-do Lëschte maachen. Versammlungen, Mëttegiessen mat Kollegen, alles ass net méi. Et ass schwéier.
Eng kloer alldeeglech Routine huet mir vill gehollef: Versteesdemech wat muss gemaach ginn a wéi enger Zäit, et ass méi einfach no vir ze kommen. Zum Beispill kënnt Dir all Dag zur selwechter Zäit opstoen an ufänken no enger Aarbecht ze sichen, da gitt op Interviewen, Profilevenementer a Reunioune mat Leit déi hëllefe kéinten. De Modus erlaabt Iech Gläichgewiicht ze fannen a méi roueg a méi zouversiichtlech ze fillen.
4. Start iwwer
Nodeems mir eng Aarbecht verluer hunn, fänken mir automatesch no enger ähnlecher Sich, am selwechte Beräich, mat der selwechter Verantwortung. Heiansdo mierken mir op eemol datt mir net méi wëssen wat mir wëllen. Wat mat Iech geschitt ass e super Grond fir erëm ze starten. Ier Dir Äert CV verbessert, probéiert Äert Liewen ze iwwerdenken, Är Wënsch a Bedierfnesser iwwerschaffen, fantaséieren iwwer wat Dir wëllt maachen. D'Resultat kann Iech iwwerraschen.
5. Pass op dech op
Ech weess, ech weess, méi einfach gesot wéi gemaach, awer Är mental Gesondheet a Geschwindegkeet vun der Erhuelung sinn um Spill. Eng Aarbecht ze fannen wäert Iech besser fillen, awer bis dat geschitt, passt gutt op Iech selwer. Dir selwer weess besser wat Dir fehlt: kierperlech Aktivitéit oder Meditatioun, richteg Ernärung oder gutt Schlof, eng méi gesond Relatioun mat Iech selwer am Allgemengen.
Dir sidd méi wéi eng Eenheet vun der Aarbecht, et ass Zäit dëst ze erënneren.