Pear Diät, 3 Deeg, -3 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 3 kg a 3 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 520 Kcal.

Juicy lecker Birnen hëllefen net nëmmen de Stoffwechsel ze verbesseren, awer hunn och Desinfektiounsmëttel, antipyretesch, diuretesch, berouegend an aner medizinesch Eegeschaften. D'Birne Diät ass e super Wee fir Gewiicht ze verléieren mat gesondheetleche Virdeeler.

Pear Diät Ufuerderungen

Wann Dir Extra Pounds sou séier wéi méiglech wëllt verléieren an Dir kënnt mat Willenskraaft bretzen, passt et Iech Drei Deeg Bireng Mono-Diät... Op et, am Dag, musst Dir 7-8 mëttelgrouss Biren fir 5-6 Dosen konsuméieren. Wann et ganz schwéier wäert fir Iech nëmmen Biren ze iessen, kënnt Dir Vollkornbrout an de Menü bäifügen, awer net méi wéi 2 Stéck pro Dag. Normalerweis dauert en Dag vu Birne Mono-Diät e Kilogramm Iwwergewiicht.

Tipp: schielt net d'Birne, et enthält nëtzlech Glasfaser, déi eis hëlleft Gewiicht ze verléieren. D'Schuel gëtt net am Bauch verdaut, mee botzt den Daarm.

Bis zu sou vill wéi 5-7 kg kënnt Dir Gewiicht verléieren mat Biren-Kefir Diät, déi maximal 5 Deeg observéiert kënne ginn. Et ass erlaabt 800 g Birnen, 1 Liter fettarme Kefir, 500 g vun all aner Uebst oder Beeren pro Dag ze konsuméieren (mat Ausnam vun Drauwe a Bananen).

Kombinéiert Birendiät erlaabt Iech 5 kg an enger Woch ze verléieren. Hei musst Dir 4 Mol am Dag iessen, Ergänzung vun der Biren Diät mat Reis, Pouletfileten, fettarme Joghurt a Schwaarzbrout. Portioune solle kleng sinn, a Biren sinn déi éischt Plaz um Menü.

Pear Diäte si populär, déi och aner Uebst benotzen. Also, weider Biren an Äppel Diät, deen 3 Deeg dauert, kënnt Dir bis zu 4 Extra Pounds verléieren. Déi deeglech Ratioun vun dëser Diät ass 0,5 kg Biren an Äppel.

Orange Liebhaber kënnen op sëtzen Biren an orange Diät... Op et, fir fënnef Deeg, ass et erlaabt 0,5 kg Biren an Orangen ze iessen, an et ass och erlaabt bis 300 g Äppel oder Grapefruits an den Dagesmenü opzehuelen. Fruucht Saloten kënnen heiansdo mat fettarmer Joghurt geschmaacht ginn.

Wann Dir de Menu opstellt, musst Dir d'Moderatioun beobachten; idealerweis sollt d'Diät net méi wéi 1300 Energienheeten pro Dag sinn. Et gëtt ugeroden Salz op enger Biren-Hunneg Diät ze refuséieren.

Ähnlech Regelen hunn Birnen-Mëllech Diät... Laut hinnen, während engem zéng Deeg Diät-Cours, sollt den Dinner aus engem Glas Mager oder fettarmer Mëllech bestoen. De Rescht vun de Moolzechten kann, nieft Biren, aus Beeren, Fettgehalt Hüttekéis, natierleche Joghurt, Zalot aus net-stärkege Geméis, Haferzopp gemaach ginn. D'Rezept fir d'Zopp ass wéi follegt. Bereet eng mager Fleeschbrittel mat gehackte Gromperen, Karotten a Zwiebelen. No 10 Minutte fügen Se den Haferflocken derbäi, e bësse Salz derbäi (wann Dir wëllt) a kachen bis mëll.

Biren a Kohl Diät schreift 5 Deeg vir, 700 g Biren an 0,5 kg Kabes (frësch oder Sauerkraut) ze iessen. Dir kënnt e puer Muerten op Kohl bäifügen. Iessen - fënnef Mol am Dag. Gewiichtsverloscht - bis zu 5 kg.

Biren Diätmenü

E Beispill vun enger Birne Mono Diät

E Beispill vun enger Birne-Kefir Diät

Kombinéiert Biren Diät Beispill

E Beispill vun enger Biren-Apel Diät

E Beispill fir d'Ernärung vun der Birne an Orange Diät

E Beispill vun enger Birnenhunneg Diät fir 3 Deeg

E Beispill vun enger Birne-Mëllech Diät

E Beispill vun der Ernärung vum Kohl a Biren Diät

Kontraindikatiounen fir d'Birne-Diät

• Frae sollten sech net un d'Pärendiät während der Schwangerschaft a Stillen halen, Kanner, Jugendlecher, Leit am héijen Alter, wärend Perioden vun enger Verherrrung vu chronesche Krankheeten a bei der Präsenz vun eeschte Krankheeten.
• Well déi meescht Optiounen fir Gewiicht ze verléieren mat Biren eescht Schnëtt an der Diät involvéieren, gëtt en Dokter consultéiert ier d'Diät ufänkt net iwwerflësseg.
• Et ass net ubruecht Biren ze benotzen fir Leit, déi dacks ënner Verstopfung leiden, Krankheeten am Magen-Darmtrakt hunn (Geschwëster, Kolitis, Gastritis, asw.).
• Taart a sauer Biren sinn contraindicated am Fall vu Probleemer mam Nervensystem.

Virdeeler vun der Birne-Diät

1. Dank dem Uebstfavorit vun den uewe beschriwwenen Diäten, kënnt Dir Är Figur a kuerzer Zäit däitlech moderniséieren.
2. D'Heefegkeet vu Birnen Gewiichtsverloscht Optiounen erlaabt Iech deen ze wielen deen Är Ziler a Fäegkeete passt.
3. Biren goufen an der Odyssee vum Homer gesongen, an déi duergestallte Götter vum Antike Roum an Ägypten haten eng Bir an hiren Hänn. Et gi vill Arten vu Biren déi sech a Goût, Faarf, Gréisst ënnerscheeden. Nëmmen d'nëtzlech Zesummesetzung vun dëse Friichte bleift onverännert.
4. Eng ideal Kombinatioun vu Vitaminnen A, B, PP, E, K, H, Kalzium, Magnesium, Schwiefel, Zénk, Kobalt, Vanadium, Natrium, Chlor, Phosphor, Rubidium a villen anere Komponenten a Biren huet e positiven Effekt op d'Nieren, Bauchspaicheldrüs, Funktionéiere vum Nervensystem, intrazellular metabolesche Prozesser, Cholesterinspiegel. Och a Biren war vill Raum fir ätherescht Ueleger, déi eis Kraaft ginn, opfrëschen, eis Séilen hiewen a schützen eis virum Stress. D'Benotzung vu Birnen hëlleft séier Erkältung ze heelen an virale Prozesser entgéint ze wierken.
5. Regelméisseg Aféierung vu Biren an d'Ernährung hëlleft de Verteidegung vum Kierper ze erhéijen, d'Funktionéiere vun den kardiovaskuläre an endokrinen Systemer ze verbesseren, d'Aktivitéit vum Magen an den Darm ze stabiliséieren an de Kierper vu schiedleche Metaller, Toxine an Toxine ze botzen.
6. Biren iessen huet e gudden Effekt op eist Ausgesinn. Extrakter aus dësen Uebst ginn der Haut Elastizitéit, hunn e Liftungseffekt a vermeiden entzündlech Prozesser. Et ass net fir näischt datt Birenkomponenten a ville Cremen, Lotiounen an aner Kosmetik abegraff sinn. Iwwregens kënnt Dir net nëmmen Biren iessen, awer och selwer Maske vun hinnen maachen.

Nodeeler vun der Birne-Diät

• Op ville Birendieter gëtt e ganz mëlle Menü verschriwwen, wat Iech däitlech net vum akuten Honger retten.
• D'Birne ass e saisonal Produkt, also fir Är Ernärung ze verfollegen, musst Dir d'Period wielen wann dës Uebst an Ärer Regioun reift. An dësem Fall ginn Iech d'Nëtzlechkeet vu Liewensmëttel a bedeitend finanziell Erspuernisser zur Verfügung gestallt.

Wiederholte Birendiät

No Ernärungswëssenschaftler wäerten déi beschriwwe Methoden de Kierper net schueden, wann net mëssbraucht ginn. Et gëtt net recommandéiert fir op all Method vu Birengewiichtsverloscht méi wéi zwee bis dräimol d'Joer zréckzegräifen.