- Muskelgrupp: ënnescht Réck
- Zousätzlech Muskelen: Kaalwer, Glutes
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Fitball
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Stretching mam Fitball - Technikübungen:
- Sëtzt um Buedem.
- Maacht de Fitball tëscht de verdeelten Been.
- Setzt Är Waffen ëm de Ball wéi an der Figur. Féiss si stabil um Buedem, Knéien am Aklang mat Äre Been. Ronn de Réck, d'Muskelen ausdehnen.
Stretchübungen fir ënnescht Réckübungen Fitball
- Muskelgrupp: ënnescht Réck
- Zousätzlech Muskelen: Kaalwer, Glutes
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Fitball
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger