Inhalter
Wann Dir Äre Kierper wëllt zéien, da proposéieren ech Iech en effektive Workout fir all Probleemregiounen ze maachen: den Hollywood Trainer - Perfekt Abs a Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner.
Perfekt Abs a Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner vum Janet Jenkins
"Perfekt Abs"
Training féiert e positiven an energesche Coach Janet Jenkins. Zesumme mat sengen Übunge fir Bauchmuskele wäert Dir schaffen déi Bauchrektus Muskelen, déi intern an extern schief Muskelen an transversal Bauchmuskelen. Fir eng minimal Zäit si maximal Resultater garantéiert.
Den Training dauert nëmmen 20 Minutten, wärend Dir wäert kontinuéierlech d'Übunge maachen. All Übunge ginn aus der ufälleger Positioun gemaach an déi meescht vun hinne si vertraut fir jiddereen, deen jeemools d'Bauchmuskelen trainéiert huet. Wärend dem Training bei enger Press lauschtert gutt op d'Recommandatioune vum Janet Jenkins net de Réck oder den ënneschte Réck ze beschiedegen.
Wann Dir e Qualitéitsprogramm fir déi perfekt Press sicht, roden ech Iech Workout ze liesen Jillian Michaels - Killer abs.
"Korrektur vun den Hëfte an den Hënner"
Fir den ënneschte Kierper huet de Programm vun der Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner mat engem Hollywood Trainer erstallt. D'Janet Jenkins seet datt Dir mat dëser Übung zitt den Hënner, hënnescht Oberschenkel, Quadren, bannenzegt a baussenzegt Uewerschenkel. Eng Serie vu beschten Übunge fir Ënnerkierper hëlleft Iech vu senge Broschen a flaache Been lass ze ginn.
Den Training dauert 20 Minutten an ass eng Serie vun Übunge fir Oberschenkel an Hënner. An der éischter Halschent trainéiert Dir stänneg, déi zweet leien. De Programm enthält déi meescht effektiv ass Übunge fir Ënnerkierper déi eescht d'Muskele vun den Oberschenkel an den Hënner schaffen. Fir Training brauche keng Hanteln, Resistenzbänner an aner zousätzlech Ausrüstung.
Wann Dir e Qualitéitsprogramm op d'Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner sicht, rode mir Iech och den Training ze gesinn Jillian Michaels - Killer of fat on Oberschenkel an Hënner.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
Profien:
1. Mam Janet Jenkins wäert Dir komplett trainéieren all d'Muskelen vun de Bauchhënn, Hënner an Uewerschenkel vun alle Säiten.
2. Den Training dauert nëmmen 20 Minutten, wärend Dir problematesch Beräicher vun Ärem Kierper eescht belaascht.
3. Fir de Programm "Déi Perfekt Press an d'Korrektioun vun den Hëfte an den Hënner" brauch keng Hantelen oder zousätzlech Ausrüstung. Hutt Dir nëmmen Gewiichtsverloscht.
4. D'Janet Jenkins ass e ganz energeschen a positiven Trainer. D'Klasse sinn intensiv an interessant.
5. De Programm ass a russesch Sprooch iwwersat. Den Trainer kommentéiert all Übung, also d'Trainings si ganz einfach ze liesen.
6. Wann Dir e Programm gesicht hutt fir e flaache Bauch oder schlank Been ze kreéieren, ass den Hollywood Trainer perfekt fir Iech.
scheinbar:
1. Am Training gëtt et keen Erwiermung esou. Ginn sécher Übung Hëtzt de Kierper Liicht Jogging oder sprangen 5-7 Minutten.
2. De Programm huet keng aerob Bewegung. Regelméisseg et maacht Dir wahrscheinlech d'Muskele stäerken, awer Gewiicht ze verléieren ouni Cardio-Training ass praktesch onméiglech.
3. D'Effektivitéit vun enger lokaler Schlankheet gouf laang a Fro gestallt. Méi a méi gesond Argumenter fir eng integréiert Approche zum Training.
De Rot um Programm "Hollywood Trainer"
Fir nëmme mat dësem Programm ëmzegoen - net déi effektiv Form vu Fitness. Wann s du wëlls Gewiicht ze verléieren an iwwerschësseg Fett ze verbrennen, enthält an Ärem Trainingsplang an aerobe Coursen. Zum Beispill kann et sou ausgesinn:
- PN: den Hollywood Trainer - Perfekt Abs
- W: den Hollywood Trainer - Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner
- WED: Cardio Workout
- THU: Rescht
- PT: den Hollywood Trainer - Perfekt Abs
- SB: den Hollywood Trainer - Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner
- Sonn: Cardio Workout
Rezensiounen iwwer Perfect Abs a Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner:
Dir kënnt Äre Fitnessplang no Ären individuellen Astellungen a Charakteristiken upassen. Cardio-Übung kënnt Dir am Artikel wielen: Déi bescht Heem-Aerobic Workouts déi jidderee passen.