D'Häerz klappt net nëmme fir déi aner, mee virun allem fir eis. Eist wichtegst Organ verdéngt eng speziell Behandlung. Wa mir eis fir anerer kënnen opferen, loosst eis och eppes fir eis selwer maachen.
Jidderee vun eis sollt sech ëm d'Gesondheet sou laang wéi méiglech këmmeren. Sécherlech hunn d'Bewegung, d'Vermeidung vun Stimulanzer an e gesonde Liewensstil e groussen Impakt op eise richtege Fonctionnement. E wichtege Faktor fir gesond Ernährung ass d'Präsenz vun Uebst a Geméis an eiser Ernährung. Keen muss un hiren nëtzlechen Effekt op eis Gesondheet erënnert ginn, an awer, och ënnert eise Frënn, hu mir eng grouss Grupp vu Leit, besonnesch Männer, déi léiwer de Kierper mat eidel Kalorien amplaz Vitaminnen aus Uebst a Geméis liwweren. Et gëtt e Glawen tëscht de Männer datt e richtege Mann en uerdentlecht Stéck Fleesch iessen muss an hie wäert sech net mat "Salat" verstoppen.
Wann kierperlech Aktivitéit moudesch ginn ass, a Fitnessveräiner a Turnstonnen entstinn wéi Champignonen an all gréisser Stad a Polen, kann et och moud ginn Uebst a Geméis op d'mannst 3 Mol d'Woch ze iessen. Et sollt een drun erënneren datt Uebst a Geméis, normalerweis an onverwierklecher Form, eng Quell vun Zutaten sinn, déi néideg sinn fir de richtege Fonctionnement vum Kierper.
De wichtegste Faktor fir d'Aféierung vun Geméis an Uebst an déi deeglech Ernährung ass den Impakt op d'Erhalen vun engem gudden arterielle Zoustand. Beta-Karotin, deen z.B. a Muerten, Kürbis, Dill, Petersilie, Spinat a Peach, Aprikos, Melon oder Plum enthale gëtt, reduzéiert däitlech de Risiko vun engem Häerzinfarkt ëm e puer Dose Prozent, a schützt géint Schlaganfall. Uebst a Geméis sollten net nëmme vu Leit giess ginn, déi Häerzproblemer vermeiden wëllen, awer och vun deenen, déi scho dës Problemer hunn. Si hemmen hir Entwécklung, erlaben se net ze verbreeden.
Geméis an Uebst sinn eng Quell vun Diätfaser, si si reich an Mineralsalze a Vitaminnen. Si beaflossen perfekt d'Reguléierung vum Metabolismus, zu engem groussen Deel verhënneren Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System. D'Antioxidantien, déi an Uebst a Geméis präsent sinn, reduzéieren d'Entzündung wesentlech mat Häerzkrankheeten. Faser, déi reich an Uebst a Geméis ass, huet e positiven Effekt op de Kierper, reduzéiert ënner anerem de Risiko vun Häerzkrankheeten. Et gi vill Produkter um Maart, déi sech als effektiv am Kampf géint Häerzkrankheeten annoncéieren, wahrscheinlech hunn déi meescht e gudden Effekt, awer mir kënnen dëse Kampf hëllefen, andeems Dir eng deeglech Portioun Uebst a Geméis iessen.
Ob Dir sidd Mann oder Fra, jonk oder al Konsuméiere Eng deeglech Portioun Uebst a Geméis reduzéiert de Risiko fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen, senkt Cholesterin, reduzéiert d'Optriede vu Blockaden an de Venen. Uebst a Geméis an eiser Ernährung abegraff ass essentiell fir gesond Gewunnechten z'entwéckelen an eise Kierper an engem gudden Zoustand ze halen.
Glécklecherweis sinn déi al Deeg eriwwer an elo hu mir vollen Zougang zu all Uebst a Geméis, an hir Varietéiten a Goûten kënnen Äre Kapp dréinen, loosst eis dëse Benefice benotzen, wärend eisem Häerz hëllefe richteg ze funktionnéieren a gär ze hunn.