Inhalter
Inositol, Inositol doRetinol
Vitamin B8 gëtt a grousse Quantitéite fonnt an de Stoffer vum Nervensystem, der Lens vum Aen, der lacrimaler a säerlecher Flëssegkeet.
Inositol kann am Kierper vu Glukos synthetiséiert ginn.
Vitamin B8 reiche Liewensmëttel
Bezeechent ongeféier Disponibilitéit an 100 g Produkt
Deeglech Fuerderung vu Vitamin B8
Déi deeglech Noutwendegkeet fir Vitamin B8 bei engem Erwuessene ass 1-1,5 g pro Dag. Den ieweschten zulässlechen Niveau vum Konsum vu Vitamin B8 ass net etabléiert
Nëtzlech Eegeschaften a seng Wierkung op de Kierper
Inositol ass involvéiert am Metabolismus vu Fetter am Kierper, verbessert d'Transmissioun vun Nerve Impulser, hëlleft eng gesond Liewer, Haut an Hoer z'erhalen.
Vitamin B8 senkt de Cholesterin am Blutt, verhënnert d'Zerbriechlechkeet vu Bluttgefässmaueren a reguléiert d'Motoraktivitéit vum Magen an Darm. Et huet e berouegend Effekt.
Inositol, wéi aner Vitamine vun dëser Grupp, beaflosst aktiv d'Funktionéiere vum Genitalgebitt.
Zeeche vun engem Vitamin B8 Mangel
- Verstopfung;
- erhéicht Reizbarkeet;
- Insomnia;
- Hautkrankheeten;
- Kaaltheet;
- stoppen Wuesstem.
Ee vun de kierzlech entdeckten B Vitaminnen ass Inositol, de Fehlen oder de Mangel vun deem an der mënschlecher Ernährung, wéi all aner Vitamin vun dëser Grupp, kann d'Präsenz vun anere B Vitaminne nëtzlos maachen.
Firwat Vitamin B8 Mangel Optrëtt
Alkohol a Koffein am Téi a Kaffi briechen Inositol of.