Firwat hu Männer weiblech Broscht?

Fir déi lescht puer Méint war ech ganz aktiv um Bodybuilding interesséiert, ech hu mat engem Trainer geschafft - de Champion vu Spuenien am Bodybuilding, ech liesen Artikelen a Bicher vu verschiddenen Experten iwwer Muskelmasse bauen. Wéi ëmmer am Prozess en neit Thema ze studéieren, kommen ech op dat onerwaart an neit, zum Beispill, firwat wiisst eng Fra hir Broscht bei Männer. Dëst Thema ass bezunn op d'Aarbecht vun eisem Kierper an natierlech mat der Ernärung déi de Wuesstum vun der Muskelmass stimuléiert. Ënner anerem huet sech erausgestallt datt de Phänomen vum Broschtwuesstum bei Männer net nëmme vu kierperlecher Aktivitéit iwwerwonne ka ginn.

Laut dem autoritären Autor ass et net sou einfach fir Männer, déi schlappend Broscht just an der Sportshal lass wëllen. Dëse Problem, wéi vill Gesondheets- a Schéinheetsprobleemer am moderne Liewen, berout op der Ernärung.

De Phänomen genannt "weiblech Broscht bei Männer" ass a ville Länner vun der westlecher Welt ganz heefeg, seng Verbreedung am direkte Verhältnis zu der Verbreedung vun der Adipositasepidemie. Produkter, déi e Mann verursaachen Broscht ze hunn, déi ausgesinn wéi eng Fra, stellen eng Gefor fir d'mënschlech Gesondheet, onofhängeg vu Geschlecht an Alter. Dëst sinn veraarbechten oder veraarbechte Produkter, also net a ganz Form verkaaft, mä industriell veraarbecht mat Zousatz vun Zocker, verschidde Chemikalien, Transfetter, etc. Dës Produkter enthalen och estrogenähnlech Moleküle, déi wéi richteg Östrogenen handelen. Exzessiv Konsum vu veraarbechte Liewensmëttel schaaft ze vill vun dësem weiblechen Hormon am Kierper vu Männer (och Fraen a Kanner, awer fir de Moment schwätze mir vun engem männleche Problem). Dofir wuessen d'Brust bei Männer.

Et ass onméiglech vum Fettgewebe lass ze ginn, déi pectoral Muskelen deckt, nëmme mat der Hëllef vu kierperlecher Übung. Deen eenzege Wee fir Kierperfett ze schneiden egal wou et ass ass veraarbecht Liewensmëttel ofzeschneiden oder ze eliminéieren an aussergewéinlech gesond ganz Liewensmëttel ze iessen.

Östrogen a Gesondheetsproblemer

Estrogen ass en Hormon dat am Kierper vu Männer a Frae produzéiert gëtt. De Betrag vun Östrogen e Mann brauch fir normal Spermproduktioun an Ënnerhalt vum Skelettsystem ass ganz kleng. Wann d'Östrogenniveauen eropgoen, kreéiert et Konditioune fir d'Entwécklung vu ville Krankheeten.

Estrogenähnlech Verbindungen, déi a Liewensmëttel fonnt ginn, kënne sérieux gesondheetlech Problemer verursaachen, dorënner Kriibs vun der Broscht, Gebärmutter an Eierstécker, Prostata an Doppelpunkt. Si sinn och verantwortlech fir geréng Libido a Gewiichtsgewënn bei Fraen a Männer, och déi genannte männlech Broscht.

Selbstverständlech trefft de Problem net nëmmen de Stolz vum méi staarke Geschlecht, deen nëmmen drun denkt hir Fitnesstrainer ze froen, wéi Broscht vu Männer ewechgeholl gëtt, awer och d'Gesondheet vun der ganzer Famill bedroht, wärend et praktesch vun der traditioneller Medizin ignoréiert gëtt.

D'Fettleibepidemie déi Millioune vu Leit an Amerika an Europa gegraff huet ass net nëmmen duerch Iwwerméissegkeet a Manktem u Bewegung verursaacht. Wann dëst de Fall wier, da wier de Problem vun der Iwwergewiicht virun e puer Joerzéngten opkomm. Firwat sinn Häerzkrankheeten, Kriibs, Iwwergewiicht, an aner sérieux Gesondheetsproblemer sou verbreet an der westlecher Welt elo? A firwat koum dëse Phänomen eréischt viru kuerzem? Haut iessen déi meescht Leit an Amerika zum Beispill praktesch näischt awer verschafft Liewensmëttel. Dëst deit drop hin datt dës Probleemer méiglecherweis duerch gréisser Ännerungen an der Diät verursaacht ginn.

Wéi ewechzehuelen Broscht vu Männer

Kuerz, fir schéin a gesond ze bleiwen, musse mir veraarbechte Liewensmëttel aus eiser Diät komplett eliminéieren, hei ass eng Lëscht vun e puer vun hinnen:

1. Fleeschprodukter.Veraarbechtte Fleeschprodukter enthalen Faarwen, Konservéierungsmëttel, Aromen an aner Zousatzstoffer, déi en "estrogeneschen" Effekt hunn. Zum Beispill, Rëndfleesch, dat aus net-pflanzengefüttert Ranner kënnt, enthält den Hormon Östrogen. Déi meescht Ranner kréien dës Hormone duerch Injektioun an Implantatioun ënner der Haut. Östrogen gëtt iwwerall am Kierper vun engem Déier fonnt, an Dir an Är Famill kritt déiselwecht Hormone just andeems Dir Rëndfleesch iessen.
2. Liewensmëttel mat Omega-6 Fettsaieren.Dëst ass d'Fett an deem bëlleg Geméis Ueleger reich sinn: Sonneblummen, Mais, Soja, asw. Et sinn dës Ueleger déi a grousse Quantitéite a veraarbechte Liewensmëttel fonnt ginn, well se vill méi bëlleg fir Hiersteller sinn. Ech hu scho geschriwwen datt Omega-6 Fettsäure selwer selwer kee Problem ass, mir brauche se fir d'Gesondheet z'erhalen. Awer et ass onbedéngt de richtege Gläichgewiicht tëscht Ärem Omega-3 an Omega-6 Intake z'erhalen. Klinesch Studien hu gewisen datt héich Niveaue vun Omega-6 Fette an der Diät Östrogenniveau erhéijen.
3. Liewensmëttel mat Nahrungsadditiven.Nahrungsadditiven si Chemikalien déi an der Liewensmëttelveraarbechtung benotzt ginn wéi Konservativen, Faarwen a kënschtlech Aromen. Vill vun hinnen - déi sougenannte Xenoöstrogenen - erhéijen Östrogenniveauen bei Männer, Fraen a Kanner a kënnen d'Effekter vum richtegen Östrogen op eise Kierper mimeschéieren.
4. Alkoholescht Gedrénks. Alkoholesch Gedrénks a Moderatioun sinn akzeptabel: ee Glas Wäin fir eng Fra an zwee Glieser Wäin oder eng Portioun Séilen fir e Mann pro Dag. De Problem stellt sech op wann zum Beispill Béier en Deel vun Ärer deeglecher Ernärung gëtt. Jo, de Grond fir déi männlech Broscht, déi Dir op "eeschte Béierdrénker" gesitt, ass net nëmme Kalorien. Den estrogenen Effekt vum Béierkonsum ass verbonne mat der Präsenz vun Hopfen an dësem Getränk, wat et e bittere Goût gëtt. Wat maache wann Broscht bei Männer wuessen? Limitéiert Iech selwer an der Quantitéit gedronk - soss gesitt Dir keng Wierfel op der Press an en normale Erscheinungsbild vun der Këscht.