Inhalter
Déi, déi den Ofbau vun enger Bezéiung erlieft hunn, wësse wéi schwéier a laang den Erhuelungsprozess ka sinn. Dës Etapp ass schmerzhaf a schwéier fir jiddereen, awer e puer Leit stieche wuertwiertlech drop. Wéi eng Faktoren beaflossen d'Geschwindegkeet vun der Erhuelung a wat verhënnert datt vill vun eis weidergoen?
1. Repressioun, vergiesst de Grond fir d'Lück
Wärend dem Erhuelungsprozess no engem Trennung, et kënnt zwangsleefeg eng Period wou mir fänken un nëmmen déi gutt Saachen iwwer fréier Bezéiungen ze erënneren. Mir erliewen Trauregkeet a Batterkeet wéi mir leiden fir dat wat mir verluer hunn. D'Fäegkeet positiv Momenter ze erënneren ass sécherlech wichteg: et hëlleft eis ze realiséieren wat fir eis am Kontakt mat engem aneren wäertvoll ass. Op dës Manéier verstinn mir eis Besoinen besser a kënne mir op Basis vun dëser Informatioun an Zukunft no engem passende Partner sichen.
Zur selwechter Zäit, aussergewéinlech gutt Saachen ze erënneren, gesi mir net dat ganzt Bild, awer wann alles wonnerbar wier, wier d'Trennung net geschitt. Dofir, wann Emotiounen an de Pol "Alles war perfekt" gezunn ginn, ass et wichteg ze probéieren, ouni dramatiséieren, eng Positioun an der Mëtt ze huelen, un d'Schwieregkeeten ze erënneren, déi mir zwangsleefeg begéint hunn, an d'Gefiller an d'Erfahrungen, déi als Äntwert op entstanen sinn. hinnen.
2. Vermeiden Kontakt mat Iech selwer an Self-Entwécklung
Dacks gëtt eng aner Persoun e "Écran" fir eis, op dee mir déi Qualitéite projizéieren, déi mir net bewosst sinn an net an eis selwer akzeptéieren. Natierlech kënnen dës Charakteristiken och charakteristesch vum Partner selwer sinn, awer d'Tatsaach datt se eis Opmierksamkeet ugezunn hunn schwätzt vun hirem spezielle Wäert fir eis. Eis bannenzege Wonsch a Kontakt mat dëse Qualitéiten ze sinn ass fräigelooss wa mir een treffen deen se huet. Dank him beréieren mir déi Facette vun eis selwer, déi scho laang am "Schlofmodus" waren oder blockéiert goufen.
Wann d'Relatioun eriwwer ass, bréngt de Verloscht vun dësem Kontakt mat de verstoppten Deeler vun eis selwer grouss Péng. Fir et erëm ze fannen, probéieren mir ëmmer erëm an d'Relatioun zréckzekommen, awer ëmsoss.
Dir kënnt zu engem méi harmoneschen an erfëllend Bild vun Iech selwer kommen, anstatt onbewosst ze probéieren et mat der Hëllef vun engem Partner ze kreéieren
Wéi dës wichteg verstoppte Facette vun eis selwer ze entdecken? Maacht en Experiment: erënnert un déi éischt Etapp vun der Kommunikatioun mat engem fréiere Partner, d'Zäit wou Dir mat him verléift war. Wéi huet hien Iech dann ausgesinn? Schreift all seng Qualitéiten op, an nennt se dann haart, bäigefüügt fir all: "... an ech hunn dat och." Andeems Dir ufänkt op se opzepassen an ze entwéckelen: zum Beispill andeems Dir Iech selwer këmmert oder Är Zilsetzung net behënnert, kënnt Dir zu engem méi harmoneschen an erfëlltent Bild vun Iech selwer kommen, anstatt onbewosst ze probéieren et mat Hëllef vun engem Partner.
Wéi kënnt Dir selwer méi kloer a lieweg dës Qualitéiten weisen, op déi Dir am meeschte ugezunn war an engem fréiere Mann oder Partner?
3. Innere Kritik
Oft ass de Prozess vun der Trennung komplizéiert duerch d'Gewunnecht vu Selbstkritik - meeschtens onbewosst. Heiansdo entstinn dës Gedanken a verschwannen sou séier, bal direkt, datt mir keng Zäit hunn ze verstoen wat geschitt ass, wat eis Stëmmung vergëft huet. Mir mierken op eemol datt mir depriméiert sinn, awer mir kënnen keng Erklärung fir dësen Zoustand fannen. Wann Dir plötzlech Stëmmungsschwankungen hutt, probéiert ze erënneren wat Dir geduecht hutt virum "Néiergang".
Et ass wichteg ze léieren net nëmmen eis eege Feeler ze fixéieren, mee och d'Potenzial ze gesinn, déi an eis inherent ass.
Wann mir eis vun engem Trennung erholen, verbrénge mir eng enorm Quantitéit un Energie fir duerch Roserei ze liewen, Péng, Schold, Ressentiment, Trauregkeet, an op d'Veraarbechtung vun der Erfahrung vu fréiere Bezéiungen. Selbstkritik verschäerft nëmmen den Zoustand. Et ass wichteg frëndlech ze bleiwen an akzeptéieren vis-à-vis vun Iech selwer. Wéi eng gutt Mamm, déi e Kand net fir en Deuce rifft, wann hien selwer opgeregt ass. Et ass wichteg ze léieren net nëmmen eis eege Feeler ze fixéieren, mee och d'Potenzial ze gesinn, déi an eis inherent ass: mir si méi wéi en Echec, mir kënnen et iwwerliewen a mat de Konsequenzen eens.
4. Vermeiden vun Emotiounen an d'Onméiglechkeet mat hinnen ëmzegoen
Nodeems mir mat deenen trennen, déi eis léif waren, gi mir duerch eng Serie vun emotionalen Etappen - vu Schock bis Akzeptanz. A wa mir Schwieregkeeten erliewen fir dës oder déi Emotioun ze liewen, da riskéiere mir an der entspriechender Etapp festzehalen. Zum Beispill, déi, déi et schwéier fannen rosen ze sinn, déi dëst Gefill vermeiden, kënnen an engem Zoustand vun Ressentiment an Depressioun "hänken". D'Gefor fir festzehalen ass datt den Erhuelungsprozess verspéit ass: fréier Erfahrungen an onfäerdeg Emotiounen huelen d'Plaz am Liewen, déi vun haut un nei Bezéiungen a Freed kéinte goen.
Wann Dir Iech an dëser Beschreiwung erkennt, ass et vläicht Zäit fir un de Faktoren ze schaffen, déi Iech verhënneren aus der emotionaler Fal ze kommen an e Schrëtt a Richtung eppes Neies ze huelen.