Inhalter
Mam Ufank vum Fréijoer geschitt, ännert de Kierper zwangsleefeg Stëmmungsännerungen. An ech wëll e puer Extra Pounds lass ginn, awer de Manktem dauert eng lescht Ustrengung. De Mäerz - gescheit fir iwwer d'Off-season iwwerséiesch ze goen, eng nei Ronn vu virale Krankheeten ze konfrontéieren an eng staark Befestegung ze starten.
Leeks
Ee vun de wertvollste Produkter, de Ruhm vu senge Virdeeler, ass an d'antike Zäit zréckgaang. D'Leech ass vill Kalium, Kalzium, Phosphor, Schwefel, Magnesium, Eisen, Thiamin, Karotin, Riboflavin, Nikotin- an Ascorbinsäuren. Zur selwechter Zäit, wat méi laang de Bogen gelagert ass, wat méi Ascorbinsäure produzéiert gëtt. Fréijoers Leek erhéicht d'Stëmmung, hëlleft Gewiicht ze verléieren a widderstoen saisonal Erkältung. Ausserdeem huet dës Aart vu Béi keen ausgeschwat spezifesche Goût, sou datt et de ganzen Dag kann sinn.
Kabes
Dëst chinesescht Geméis ass räich u Vitaminnen a Spurenelementer - A, b, C, E, a K, Phosphor, Kupfer, Magnesium, Eisen, Kalium, Zink, Jod. Dëse Cocktail ass de Wee am Ufank vum Wanter. Et wäert ee vun den éischten Zutaten sinn, Fréijorsalat, déi mir allebéid de ganze Wanter vermëssen. Peking huet e positiven Effekt op d'Stëmmung, berouegt d'Nerven a lindert Kappwéi. Zënter Fréijoer ass eng Zäit fir chronesch Krankheeten vum Magen -Darmtrakt ze verschäerfen, hëlleft Kohl fir d'Verdauung ze këmmeren an Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren. Kohlsaft ass e super Mëttel fir Entzündung.
Sauerkraut
Nëtzlech zu dëser Zäit, a gesalzt, an agemaacht - all et behält seng Vitaminnen a wäert et fir Iech hunn. Kabes enthält Vitaminne vun der Grupp b, R, K, E, C an U, Kalzium, Kalium, Magnesium, Schwiefel, Phosphor, Jod, Kobalt, Chlor, Zénk, Mangan an Eisen. Kabes ass Glasfaser an hëlleft doduerch de Kierper ze botzen an de Cholesterin ze reduzéieren.
Schwaarze Rettich
Sollt net laanscht dëst nëtzlech Geméis laanschtgoen, reift et huet e räiche Goût. Et enthält genuch Protein, Fette a Kuelenhydrater noutwendeg fir de richtege Gläichgewiicht vun dësen Elementer an Ärem Kierper. Rettich ass reich an Vitaminnen A, B9, C, K, Sucrose, Fruktose, a Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Magnesium, Zink, an Eisen. Schwaarz Rettich huet äthereschen Ueleger, Enzymen, an organesch Saieren noutwendeg fir d'Verdauung a verbessert d'Immunitéit. Dëse Geméis gehéiert zu der Kategorie vun natierlechen Antibiotike fir d'Recuperatioun positiv ze beaflossen an d'Entzündung ze reduzéieren.
Beans
Bean ass bekannt fir säin héigen Inhalt vu liicht verdaulbaren Proteinen a Magnesium, Kalium, Kalzium, Schwiefel, Phosphor an Eisen. Et huet vill Vitamine vun der Grupp b, C, E, K, PP; et ënnerstëtzt d'immun System, hëlleft mat Otmungsproblemer an intestinal Krankheeten. Benotzt Bounen reduzéieren den Zockerniveau am Blutt, berouegt den Nervensystem a stimuléiert d'Entféierung vun Nieresteng.
Pärel Gerste
D'Pärel Gerst enthält eng Rei nëtzlech Aminosäuren a Mikroelementer: Kalium, Kalzium, Eisen, Zink, Kupfer a Mangan, Molybdän, Strontium a Kobalt, Brom, Chrom, Phosphor, Jod, Vitamine A, b, D, E, PP . Gerst ass ee vun de mächtegste Antioxidantien, verbessert den Zoustand vum Zännfleesch, Zänn, Schanken, Hoer, Haut, fördert d'Produktioun vu Kollagen, a vermeit virzäitegen Alterung. Och Gerste Schuel onverzichtbar wärend Erkältungen a empfohlene Menü bei Pfleegmammen, well et d'Laktatioun erhéicht.
Gedréchent Aprikosen
Gedréchent Uebst - eng super Alternativ zu frësche Beeren an Uebst an der Period wou hir Kulturen nach sinn. Gedréchent Aprikosen enthalen Kalziumsalze, Natrium, Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor, Faser, Fett an organesch Saieren, Vitaminnen A, B1, B2, C, PP. Aprikosen erhéijen den Niveau vum Hämoglobin, an d'Resistenz vum Kierper géint Krankheeten stäerkt d'Bluttgefässer.
Ă„ppel Jonagold
Dës Aart Apel ass fir eng laang Zäit am Mäerz gelagert fir all d'Regaler ze fëllen, an iwwerséiesch Zitrus z'ersetzen. De Jonagold enthält Jod, Eisen, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium, Vitaminnen A, B, C, a PP a Faser a komplex organesch Saieren. Äppel - ass d'Préventioun vu Erkältung, Kriibs, Krankheet, an Decongestant. Si enthalen natierlech Antibiotike, déi praktesch kommen wann Gripp, Staphylococcus, an Dysenterie. Et ass eng super Energie an Diät.
hënneschter Säit
Fleesch Hyuk ass verfügbar zu dëser Zäit vum Joer a gëtt geschätzt fir säin héije Proteingehalt. Heck enthält Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Kupfer, Mangan, Chrom, Fluor, Jod, Eisen, Schwefel, Zink. Benotzt d'Heck ass gutt fir de Stoffwiessel, de Kierper ze botzen an de Metabolismus ze erhéijen. Dëse Fësch ass d'Préventioun vun onkologesche Krankheeten, Schilddrüsekrankheeten, Haut a Magen -Darmtrakt. Säin Inhalt vu Vitaminnen E an A. Heck hëlleft saisonal Depressioun ze bekämpfen a Bluttzockerspigel ze regelen.
Peanuts
Erdnëss, wéi all Nëss, sinn e Lagerhaus vu Vitaminnen, sou datt hir Notzung obligatoresch ass a Momenter vun der Upassung vum Organismus. Dës Vitaminnen a, D, E, PP, V. Nom reegelméissege Konsum vun Erdnësser bemierkt Dir eng Verbesserung am Gedächtnis a Konzentratioun, Verbesserung vun der Siicht. Nëss sinn eng Proteinquell, an als Snack ass de beschte Wee fir Energie a Vitalitéit z'erhalen. Och Erdnuss hëllefe Leit, déi un Insomnia leiden.
Sidd gesond!