Null Emotiounen, Apathie, Mangel u Reaktiounen. Bekannte Staat? Heiansdo schwätzt et vu kompletter Indifferenz, an heiansdo datt mir eis Erfahrungen ënnerdrécken oder net wësse wéi se se erkennen.
"A wéi mengt Dir, ech sollt mech fille?" - mat dëser Fro huet meng 37 Joer al Frëndin Lina d'Geschicht ofgeschloss wéi si mat hirem Mann gestridden huet, wéi hien hatt vu Dommheet a Faulegkeet virgeworf huet. Ech hunn doriwwer geduecht (d'Wuert "soll" passt net gutt mat Gefiller) a suergfälteg gefrot: "Wat fillt Dir?" Et war mäi Frënd säin Tour ze denken. No enger Paus sot si iwwerrascht: "Et schéngt näischt. Gëtt dat mat Iech geschitt?»
Natierlech geet et! Awer net wa mir mat mengem Mann streiden. Wat ech an esou Momenter fillen, weess ech sécher: Ressentiment a Roserei. An heiansdo fäerten, well ech mir virstellen, datt mir kee Fridde maache wäerten, an da musse mir trennen, an dee Gedanke mécht mech Angscht. Mee ech erënnere mech ganz gutt, datt wann ech um Fernseh geschafft hunn a mäi Chef haart op mech geruff huet, ech absolut näischt gefillt hunn. Just null Emotiounen. Ech war souguer stolz drop. Och wann et schwéier ass dëst Gefill agreabel ze nennen.
"Keng Emotiounen iwwerhaapt? Et geschitt net! huet d'Familljepsychologe Elena Ulitova protestéiert. Emotiounen sinn d'Reaktioun vum Kierper op Ännerungen an der Ëmwelt. Et beaflosst souwuel kierperlech Sensatiounen, wéi och Selbstbild, a Verständnis vun der Situatioun. En rosen Mann oder Chef ass eng zimlech bedeitend Ännerung an der Ëmwelt, et kann net onnotéiert ginn. Firwat entstinn dann keng Emotiounen? "Mir verléieren de Kontakt mat eise Gefiller, an dofir schéngt et eis datt et keng Gefiller gëtt", erkläert de Psycholog.
Mir verléieren de Kontakt mat eise Gefiller, an dofir schéngt et eis datt et keng Gefiller gëtt.
Also mir fille just näischt? "Net esou," Elena Ulitova korrigéiert mech erëm. Mir fille eppes a kënnen et verstoen andeems mir d'Reaktioune vun eisem Kierper verfollegen. Huet Är Atmung erhéicht? Stir mat Schweess bedeckt? Waren et Tréinen an Ären Aen? Hänn an d'Fauscht gebonnen oder d'Been numm? Äre Kierper jäizt, "Gefor!" Awer Dir gitt dëst Signal net an d'Bewosstsinn, wou et mat der vergaangener Erfahrung korreléiert ka ginn a Wierder genannt ginn. Dofir, subjektiv erlieft Dir dëse komplexen Zoustand, wann d'Reaktiounen, déi entstane sinn, eng Barrière op de Wee fir hir Bewosstsinn begéinen, wéi d'Feele vu Gefiller. Firwat geschitt dat?
Zevill Luxus
Et ass wahrscheinlech méi schwéier fir eng Persoun, déi op seng Gefiller opmierksam ass, iwwer "Ech wëll net" ze trëppelen? "Natierlech sollten d'Gefiller net déi eenzeg Basis sinn fir Entscheedungen ze treffen", klärt d'existenziell Psychotherapeutin Svetlana Krivtsova. "Awer an haarden Zäiten, wann d'Elteren keng Zäit hunn hir Gefiller ze lauschteren, kréien d'Kanner e verstoppte Message: "Dëst ass e geféierlecht Thema, et kann eist Liewen ruinéieren."
Ee vun den Ursaachen vun Insensibilitéit ass Mangel un Training. Är Gefiller ze verstoen ass eng Fäegkeet déi ni entwéckelt ka ginn.
"Fir dëst brauch e Kand d'Ënnerstëtzung vu sengen Elteren", weist Svetlana Krivtsova, "awer wann hien e Signal vun hinnen kritt datt seng Gefiller net wichteg sinn, si entscheeden näischt, si ginn net berücksichtegt, dann hält op ze fillen, dat heescht, hien hält op seng Gefiller bewosst ze sinn.
Natierlech maachen Erwuessener dat net béiswëlleg: "Dëst ass d'Besonderheet vun eiser Geschicht: fir ganz Perioden ass d'Gesellschaft duerch de Prinzip guidéiert "net ze Fett, wann ech lieweg wier." An enger Situatioun wou Dir musst iwwerliewen, Gefiller sinn e Luxus. Wa mir fille, kënne mir ineffektiv sinn, net maachen wat mir maache mussen.
Jongen sinn dacks verbueden alles wat mat Schwächt ass: Trauregkeet, Ressentiment, Middegkeet, Angscht.
De Mangel un Zäit an Elteren Kraaft féiert zu der Tatsaach, datt mir dës komesch Onsensibilitéit ierwen. "Aner Modeller kënnen net assimiléieren", bedauert den Therapeut. "Soubal mir ufänken e bëssen ze entspanen, forcéiere d'Kris, d'Default, a schlussendlech Angscht eis erëm ze gruppéieren an de Modell "maacht wat Dir musst" als deen eenzege richtegen ze iwwerdroen."
Och eng einfach Fro: "Wëllt Dir e Patt?" fir e puer ass et e Gefill vu Leedung: "Ech weess et net." Dofir ass et wichteg fir d'Elteren Froen ze stellen («Schmaacht et Iech gutt?») an éierlech beschreiwen wat mam Kand lass ass («Du hues Féiwer», «Ech mengen, du hues Angscht», «Du hues Angscht» kéint dat gär hunn») a mat aneren. ("De Papp gëtt rosen").
Wierderbuch Oddities
D'Elteren bauen d'Fundamenter vun engem Vokabulär, deen d'Kanner iwwer Zäit erlaabt hir Erfarungen ze beschreiwen an ze verstoen. Spéider wäerten d'Kanner hir Erfarunge mat de Geschichte vun anere Leit vergläichen, mat deem wat se a Filmer gesinn an a Bicher liesen ... Et gi verbueden Wierder an eisem ierfleche Vokabulär, déi et besser net ze benotzen. Esou funktionéiert d’Familljeprogramméierung: e puer Erfahrunge ginn ugeholl, anerer net.
"All Famill huet seng eege Programmer", seet d'Elena Ulitova weider, "si kënnen och ofhängeg vum Geschlecht vum Kand ënnerscheeden. Jongen sinn oft alles verbueden, wat mat Schwächt assoziéiert ass: Trauregkeet, Ressentiment, Middegkeet, Zärtheet, Schued, Angscht. Awer Roserei, Freed, besonnesch d'Freed vun der Victoire sinn erlaabt. Bei de Meedercher ass et méi dacks ëmgedréint - Ressentiment ass erlaabt, Roserei ass verbueden.
Zousätzlech zu Verbueter ginn et och Virschrëfte: Meedercher ginn Gedold verschriwwen. A si verbidden deementspriechend ze beschwéieren, iwwer hir Péng ze schwätzen. "Meng Groussmamm huet gär widderholl: "Gott huet eis gedauert an huet eis gebueden", erënnert d'50 Joer al Olga. - An d'Mamm huet houfreg gesot, datt si während der Gebuert «kee Klang gemaach huet». Wéi ech mäin éischte Jong gebuer hunn, hunn ech probéiert net ze jäizen, awer ech hunn net gelongen, an ech war geschummt datt ech net de "Set Bar" erfëllt hunn.
Rufft mat hiren Nimm
Duerch Analogie mam Denken, jidderee vun eis huet säin eegene "Gefill" mat dem Glawensystem assoziéiert. "Ech hunn d'Recht op e puer Gefiller, awer net op anerer, oder ech hunn d'Recht nëmmen ënner bestëmmte Konditiounen", erkläert d'Elena Ulitova. - Zum Beispill, Dir kënnt op e Kand rosen, wann hien schëlleg ass. A wann ech gleewen datt hien net Schold ass, kann meng Roserei gezwongen ginn oder d'Richtung änneren. Et kann op Iech selwer geriicht ginn: «Ech sinn eng schlecht Mamm!» All Mammen si wéi Mammen, awer ech kann mäin eegent Kand net tréischten.
Roserei kann hannert Ressentiment verstoppen - jidderee huet normal Kanner, awer ech hunn dësen, gejaut a gejaut. "De Schëpfer vun der Transaktiounsanalyse, Eric Berne, huet gegleeft datt d'Gefiller vu Ressentiment guer net existéieren", erënnert d'Elena Ulitova. - Dëst ass e "Rackett" Gefill; mir brauchen et fir se ze benotzen fir anerer ze zwéngen ze maachen wat mir wëllen. Ech sinn beleidegt, also sollt Dir Iech schëlleg fillen an iergendwéi amendéieren.
Wann Dir stänneg e Gefill ënnerdréckt, da schwächen anerer, Schatten sinn verluer, emotional Liewen gëtt monoton.
Mir kënnen net nëmmen e puer Gefiller mat aneren ersetzen, awer och d'Gamme vun Erfahrungen op enger Plus-Minus Skala ze veränneren. "Enges Daags hunn ech op eemol gemierkt datt ech keng Freed gefillt hunn", gëtt den 22 Joer ale Denis zou, "et huet geschneit, an ech denken:" Et wäert schlëmm ginn, et wäert schlëmm sinn. Den Dag huet ugefaang ze erhéijen, ech denken: "Wéi laang ze waarden, sou datt et opfälleg gëtt!"
Eist "Bild vu Gefiller" zitt jo dacks a Freed oder Trauregkeet. "D'Grënn kënnen ënnerschiddlech sinn, och e Mangel u Vitaminnen oder Hormonen", seet d'Elena Ulitova, "awer dacks geschitt dës Bedingung als Resultat vun der Erzéiung. Dann, nodeems Dir d'Situatioun realiséiert hutt, ass de nächste Schrëtt fir Iech selwer d'Erlaabnis ze fillen.
Et geet net drëm méi «gutt» Gefiller ze hunn. D'Fäegkeet Trauregkeet ze erliewen ass grad esou wichteg wéi d'Fäegkeet sech ze freeën. Et geet drëm de Spektrum vun den Erfahrungen auszebauen. Da musse mer keng «Pseudonyme» erfannen, a mir kënnen d’Gefiller bei hiren eegenen Numm nennen.
Ze staark Emotiounen
Et wier falsch ze denken datt d'Fäegkeet fir Gefiller ze "auszeschalten" ëmmer als Feeler entsteet, als Defekt. Heiansdo hëlleft si eis. Am Moment vun der stierflecher Gefor erliewen vill Taucher, bis zur Illusioun datt «Ech net hei sinn» oder «alles geschitt net mat mir». E puer «fillen näischt» direkt nom Verloscht, eleng no der Trennung oder Doud vun engem beléiften.
"Hei ass et net d'Gefill als solch dat verbueden ass, mee d'Intensitéit vun dësem Gefill", erkläert d'Elena Ulitova. "Eng staark Erfahrung verursaacht eng staark Erregung, déi am Tour eng Schutzhemmung enthält." Esou funktionéieren d'Mechanismen vum Onbewosst: Dat Onbehaltlech gëtt ënnerdréckt. Mat der Zäit wäert d'Situatioun manner akut ginn, an d'Gefill fänkt un ze manifestéieren.
De Mechanismus fir Emotiounen ze trennen ass fir Noutsituatiounen zur Verfügung gestallt, et ass net fir laangfristeg Notzung entworf.
Mir kënnen fäerten datt e staarkt Gefill eis iwwerwältegt wa mir et erausloossen a mir wäerten net fäeg sinn et matzegoen. "Ech hunn eemol e Stull an enger Roserei gebrach an elo sinn ech sécher datt ech der Persoun mat där ech rosen sinn wierklech schueden kann. Dofir probéieren ech ze behalen an net d'Roserei ze entlaaschten ", gëtt den 32 Joer ale Andrei zou.
"Ech hunn eng Regel: verléift net", seet déi 42 Joer al Maria. "Eemol sinn ech verléift mat engem Mann ouni Erënnerung, an hien huet natierlech mäi Häerz gebrach. Dofir vermeiden ech Uschlëss a si frou. Vläicht ass et net schlecht wa mir Gefiller opginn, déi fir eis onerhaltbar sinn?
Firwat fillen
De Mechanismus fir Emotiounen ze trennen ass fir Noutsituatiounen zur Verfügung gestallt, et ass net fir laangfristeg Notzung entworf. Wa mir stänneg ee Gefill ënnerdrécken, da schwächen anerer, Schiet verluer, emotional Liewen gëtt monoton. "Emotiounen bestätegen datt mir lieweg sinn", seet Svetlana Krivtsova. - Ouni si ass et schwéier e Choix ze maachen, d'Gefiller vun anere Leit ze verstoen, dat heescht datt et schwéier ass ze kommunizéieren. Jo, an d'Erfahrung vun der emotionaler Leedung u sech ass schmerzhaf. Dofir ass et besser de Kontakt mat «verluerten» Gefiller sou séier wéi méiglech erëm opzebauen.
Also d'Fro "Wéi soll ech mech fillen?" besser wéi en einfachen "Ech fille näischt." An iwwerraschend gëtt et eng Äntwert op et - "Trauregkeet, Angscht, Roserei oder Freed." Psychologen streiden iwwer wéi vill "Basis Gefiller" mir hunn. E puer enthalen an dëser Lëscht, zum Beispill, Selbstschätzung, deen als gebierteg ugesi gëtt. Mee jiddereen ass averstanen iwwer déi uewe genannte véier: dat sinn Gefiller, déi eis vun der Natur inherent sinn.
Also ech wäert proposéieren datt d'Lina hiren Zoustand mat engem vun de Basisgefill korreléiert. Eppes seet mir datt hatt weder Trauregkeet nach Freed wäert wielen. Wéi a menger Geschicht mam Chef, kann ech elo selwer zouginn, datt ech Roserei gläichzäiteg gefillt hunn, wéi eng staark Angscht, déi verhënnert huet, datt Roserei sech manifestéiert.